E agora, Nutri? Por Karen Carolina

09/01/2025

Foram centenas de pessoas atendidas, várias até a alta nutricional. Mais de mil posts. Quase 100 vídeos no meu extinto canal do YouTube. Fui uma das primeiras profissionais, ainda no Facebook, a falar sobre Comportamento Alimentar nas redes sociais.
Me juntei pra pedir o curso do .ipq num formato mensal. Ajudei a formar turma da pós de Comportamento Alimentar da aqui em Brasília.
Dei palestras, ministrei cursos, conheci outros profissionais de várias partes, inclusive os que se tornaram meus ídolos. Tive livros autografados por eles. Tive a oportunidade de gravar até o Drauzio Varela, gente! 😍

Nesses quase 11 anos de carreira, eu me realizei em muitas. Embora alguns projetos tenham ficado na gaveta.

Há alguns meses eu tomei a dolorosa, mas também libertadora decisão de fechar meu consultório e começar a concluir meu ciclo como terapeuta nutricional.

Eu nunca imaginei que esse dia chegaria. Mas chegou. E precisei viver esse luto em off pra agora, com mais segurança, compartilhar isso. Eu estou bem e a pessoa Karen Carolina precisava deste fim para virem novos começos.

E decidi, além de avisar (a página vai ser enfim deletada), deixar esse post pra ter a oportunidade de me despedir de vocês, que me acompanham por aqui.

Meu sincero agradecimento 🧡

01/08/2024

13/05/2024

✨ E m p a t i a ✨

Não tem nada mais marcante, especialmente quando estamos mais sensíveis, do que a empatia.

Um olhar que te escuta, e não te julga.
Um silêncio pra dar espaço pr’aquilo que você não conta pra ninguém.
O ser entendida porque quem passou por algo parecido com a sua atual luta com a comida, o espelho e a saúde mental.
É a escuta, o olhar, a mente de quem não só se especializou, mas também viveu.

Eu sei que a minha dor do passado com a comida e o espelho não apenas me fez crescer e gerar autoconfiança. Mas me trouxe vivência pra entender a dor de quem me procura no consultório.

Empatia por aqui é a base! E é assim que eu tenho ajudado centenas de pacientes ao longo desses 10 anos de consultório a saírem fortalecidos para viverem uma nova história com a comida. Está longe de ser apenas um processo de emagrecer! 😉

02/05/2024

NÃO É NORMAL! ❌

Revelei exatamente o motivo de você não conseguindo emagrecer mesmo cortando os carboidratos que você tanto adora! E por que essa estratégia não é efetiva como parece.

Se você quer comer de tudo, sem arriscar sua saúde e o emagrecimento, digite aqui nos comentários a palavra CARBOIDRATO e veja o direct que eu vou te enviar.

24/04/2024

Com a obesidade em alta, as vendas seguirão aumentando.
Via VEJA Negócios: https://veja.abril.com.br/economia/como-os-remedios-para-emagrecimento-estao-gerando-fortuna-as-farmaceuticas

23/04/2024

Da compulsão à libertação: como a minha caminhada transformou e inspira minhas pacientes encontrarem o caminho de equilíbrio com a comida e o peso. ✨

Minha caminhada é uma misto de lutas, esperanças e uma cura que finalmente aconteceu. Por 16 anos, entre altos e baixos, o desejo de estar em paz com a comida e a balança parecia ser impossível!
Foram várias dietas, chás, jeitos pra tentar compensar os estragos da compulsão.

Foi quando algo dentro de mim mudou.
Eu cansei, não tinha mais forças. Eu chegava a rezar, pedindo a Deus que eu conseguisse emagrecer. Pasmém. Afinal, esse era meu principal pensamento da hora que eu acordava até a hora de dormir.

Até que um dia, eu consegui desencanar. Aceitei o processo. Acho que foi a forma que eu tive de respostas às minhas preces.

E aos poucos, eu consegui ir tirando o peso que eu colocava sobre esse assunto. Mais ou menos na mesma época, eu estava concluindo a graduação de Nutrição e comecei a estudar incansavelmente a área da Nutrição Comportamental. Adaptei técnicas de várias áreas da Psicologia, me aprofundei em duas pós em Comportamento e Transtornos Alimentares e trouxe ferramentas que, hoje, compartilho com minhas pacientes.

Essas ferramentas não são apenas métodos. São a síntese de toda a minha caminhada pessoal e profissional de autoconhecimento e superação. Com elas, não só alcancei meu equilíbrio com a comida e o peso, mas também vejo minhas pacientes conquistando suas próprias transformações quando tudo parecia perdido.

Minha história não é apenas sobre equilíbrio alimentar ou ter curado de um transtorno alimentar. É sobre encontrar caminhos diferentes, é sobre acreditar quando muitos não tinham mais direção ou sequer esperança.

É sobre ressignificar dificuldades e, acima de tudo, é sobre compartilhar essa luz com outras mulheres que também estão em busca de seu momento de luz.

Se você se identifica com essa busca, com essa luta que é também a sua, eu estou aqui para te mostrar que há esperança, que há um caminho. Juntas, podemos alcançar essa paz que sua alma tanto anseia. 🧡

22/04/2024

Hoje celebro cada conquista minha porque sei o quanto eu me sentir bem com a minha própria pele é valioso!

Quero vibrar, quero sentir meus olhos brilhando... não importa o tamanho, cada pequena vitória mostrava que estou no caminho certo, lembra de onde eu vim! E recuperar o sorriso, a alegria, depois de um tempo de sombras.. Ah, não tem preço!

A recompensa sempre chega! 🙌🏾

É incrível o que podemos conquistar quando persistimos, quando temos apoio e suporte de qualidade, mesmo após várias tentativas. Não há nada como a sensação poder decidir o que eu quero comer baseada na minha vontade, na disponibilidade e na minha fome. Poder ter uma mente mais livre para criar, sonhar e viver o agora. Meu corpo ser um trampolim que me permite movimentos! É uma jornada que nos transforma profundamente.

Lembro-me dos momentos difíceis, das tentativas frustradas, do tanto de tempo e energia que eu gastei me culpando, pensando em comida, kcal, peso, tentando compensar, evitando sair de casa pra não ser vista, comendo escondida dos outros, os pensamentos horríveis que já tive sobre eu mesma porque eu tava adoecida e me parecia inaceitável ter ganhado peso.

Mas sou grata pela força que encontrei para continuar, enfrentar meus medos, meus traumas, minhas dores e fazer o que precisava ser feito, apesar de. É, a cura é exigente.

Hoje, olho para trás e vejo o quanto valeu a pena não desistir, não parar no meio do caminho. Sei que transtornos alimentares, em especial a anorexia, podem ter desfechos muito tristes. E eu sou grata a Deus por não ter me entregado.

Desejo sinceramente que você também possa vivenciar essa jornada de sonho realizado, recupere a sua paz de VIVER, esse bem finito e tão precioso. Que cada etapa te traga mais perto do seu desejo de retomar uma relação tranquila com o corpo e a comida. ✨

20/04/2024

[ADEUS, COMPULSÃO] Como a minha paciente acabou com a compulsão e perdeu 15kg!

Se o seu problema é o doce, não é por falta de força de vontade, e sim por falta de estratégias de comportamento alimentar!

Dentro do Transforma eu entrego todo o passo a passo pra você também acabar com a compulsão mesmo sem seguir um cardápio.

Digita aqui nos comentários a palavra DOCE e veja meu direct pra você👇

18/04/2024

Eu decidi abrir o jogo!

Mostrei exatamente o motivo de você não estar conseguindo emagrecer de 7 a 10kg cuidando da sua relação com a comida

Se você quer voltar a comer normal, digite aqui nos comentários a palavra EQUILÍBIRO e veja o direct que eu vou te enviar

18/04/2024

Eu decidi abrir o jogo!

Mostrei exatamente o motivo de você não estar conseguindo emagrecer de 7 a 10kg cuidando da sua relação com a comida

Se você quer voltar a comer normal, digite aqui nos comentários a palavra EQUILÍBIRO e veja o direct que eu vou te enviar.

18/04/2024

🔸Estou aqui para ajudar mulheres a emagrecerem com saúde e terem uma relação equilibrada com a comida

Estou aqui para que você pare de ouvir:
❌ “Você tá precisando perder peso”
❌ “Você tá comendo muito doce”
❌ “Fulana emagreceu muito usando Ozempic. Por que você não tenta?

E comece a ouvir:
✅ “Você está ótima!”

Estou aqui para que você PARE de viver essa guerra com a comida.

Estou aqui para que você pare de lutar contra a balança pelo resto da vida.

Estou aqui para que você coma normalmente, ganhe autonomia nas suas escolhas alimentares, recupere suas roupas e dê um up na sua autoestima!

Se é isso que você deseja, digite aqui nos comentários a frase “É ISSO” que eu quero te conhecer melhor👇