Jéssyka Pessoa - Fisioterapia Domiciliar

09/11/2021

🌻🌷🌼🌺🌱🌲🌳 🌸💐⚘🪴🌿🍃🍀🌹

Os Florais de Bach foram criados pelo Dr. Edward Bach, ele passou quase 7 anos estudando a natureza e observando as flores, analisando o comportamento e personalidade das pessoas, até chegar aos florais. No total são 38 essências, que atuam na promoção, manutenção e recuperação da saúde emocional.

03/11/2021

A Osteoartrose nodal se caracteriza por acometimento periférico mais comum em mulheres, com associação às mudanças hormonais, geralmente se inicia por volta dos 40 ~50 anos. Pode ocorrer tanto em articulações interfalangianas distais quanto as proximais, nem sempre há dor. Geralmente, o sintoma inicial é o inchaço das articulações da mão que frequentemente ocorre no punho e nas articulações metacarpofalângicas.
As nodosidades que se formam nas articulações interfalangianas se chamam nódulos de Bouchard, já das interfalangianas distais se chamam nódulos de Heberden. Essas nodosidades vão surgindo de maneira gradual
Sinais e sintomas apresentados: rigidez matinal; artrite de punhos, metacarpofalângicas e interfalângicas; artrite simétrica; fator reumatóide positivo; alterações radiográficas. Nem todos estarão sempre presentes, o diagnóstico se dá com a avaliação médica.
A fisioterapia atua no alívio da dor, redução de edemas, prevenção de deformidades, melhora da funcionalidade. É necessário realizar a avaliação do paciente para dessa forma ser possível traçar a melhor estratégia de tratamento.

14/09/2021

O que é o Manguito Rotador?
O manguito é formado pelos músculos: supraespinhal, infraespinhal, redondo menor e subescapular localizados na região do ombro, além de atuarem possibilitando movimentos dessa articulação, o manguito tem como principal função promover a estabilidade do complexo articular do ombro.
As lesões do manguito são frequentes e têm maior prevalência em mulheres e no lado dominante. O tratamento conservador, através da fisioterapia, apresenta bons resultados, o primeiro passo é realizar uma boa avaliação do paciente, para assim poder traçar a melhor estratégia de tratamento. Em alguns casos, há necessidade de tratamento cirúrgico, mesmo assim, é indicado a Fisioterapia, tanto no pré como no pós operatório, de forma a otimizar a recuperação do paciente e garantir o retorno seguro às suas atividades laborais ou esportivas.

08/09/2021

Benefícios da Posição de Cócoras:
🔸Melhora a mobilidade do quadril, da coluna lombar, do tornozelo
🔸Promove o relaxamento, principalmente dos eretores da coluna
🔸Melhora a função intestinal
🔸Alivia dores lombares
🔸Promove o alongamento de vários músculos do corpo
🔸Elimina tensões musculares
🔸Melhora a flexibilidade

08/07/2021

06/07/2021

Treino proprioceptivo
A propriocepção diz respeito às informações e mecanismos que contribuem para o controle postural, estabilidade articular e para diversas sensações conscientes. As estruturas base dessa capacidade designam-se por proprioceptores e desempenham um papel determinante na capacidade de se efetuar de forma segura, eficiente e tecnicamente ajustada os diferentes gestos. Os proprioceptores localizam-se primariamente nos músculos, tendões, ligamentos e cápsulas articulares, sendo que aqueles que se encontram nas camadas profundas da pele e nas fáscias musculares associam-se, normalmente, as sensações táteis.

01/07/2021

26/05/2021

A crioterapia provoca várias respostas no corpo, sendo indicada na fase aguda das lesões, principalmente, nas primeiras 48h, com o objetivo principal de controle do processo inflamatório, diminuição de edema e redução da dor. Os efeitos dessa técnica, podem variar, a depender, por exemplo, dos meios utilizados para a aplicação e do tempo. Recomenda-se nas lesões agudas, aplicações de 20 a 30 minutos (dependendo do tamanho da área lesada), com intervalos de 2 horas. O uso inadequado da crioterapia pode provocar consequências graves, como queimadura dos tecidos. Sempre busque orientações profissionais.

20/05/2021

A entorse de tornozelo é uma lesão comum que apresenta como principais fatores de risco: recidivas, alteração na propriocepção, desequilíbrio muscular e um tendão calcâneo rígido e com pouca flexibilidade.
As entorses podem ser classificadas em três graus:
▪️Grau I (leve): onde ocorre lesão de aproximadamente 5% das fibras, caracterizada por edema, dor leve na fase aguda e possibilidade imediata para deambulação.
▪️Grau II (moderado): com lesão de um número intermediário de fibras ligamentares, ruptura parcial dos ligamentos e pequena instabilidade articular apresentando hematoma e edema.
▪️Grau III (grave): há ruptura completa, dor intensa, hematoma e edema de maiores dimensões e grande instabilidade.
O tratamento dependerá da fase onde o paciente se encontra e temos como principais:
🔹️Fase aguda: reduzir o edema, diminuir a dor e proteger os ligamentos lesados.
🔹️Fase subaguda: onde continuam sendo priorizados a diminuição do edema, quadro álgico e proteção articular. Essa fase pode ser incrementada com movimentos ativos e exercícios isométricos.
🔹️Fase reabilitativa: Recuperação da ADM e a força muscular
🔹️Fase funcional: Atividades necessárias para a prática esportiva e funcional.
🔹️Fase profilática: Exercícios de equilíbrio e fortalecimento profilático.

11/05/2021

Exercícios que geram impacto são os mais indicados, pois são capazes de produzir efeitos no metabolismo ósseo, com aumento da atividade osteogênica, que resulta no aumento da densidade óssea, exercícios com saltos são um exemplo. Ademais, os exercícios resistidos, proprioceptivos e de melhora da flexibilidade também apresentam muitos benefícios, pois melhoram o equilíbrio, a mobilidade e funcionalidade corporal, prevenindo assim lesões e quedas.
Atividades como caminhada de baixo impacto, ciclismo e natação já não são indicadas para pacientes com osteoporose, isso porque são atividades de baixo suporte de peso e impacto, ou seja, não apresentam efeitos positivos para melhora da densidade óssea.
Trabalhar exercícios variados, estimular as várias funções e habilidades do corpo é o mais efetivo, como por exemplo, uma combinação de exercícios cardiovasculares de impacto, exercícios resistidos (treino de força), exercícios que estimulem o equilíbrio e melhorem a flexibilidade.

Referência: Story RM. Exercício e osteoporose efeitos dos diferentes tipos de exercícios sobre a saúde óssea. São Paulo 2018.

04/05/2021

O que é a Osteoporose?

A osteoporose é uma doença do sistema ósseo causada pelo desequilíbrio entre a formação e a reabsorção óssea, que gera a redução e até mesmo deterioração da arquitetura dos ossos. Essas alterações geram fragilidade e tornam os indivíduos mais vulneráveis a fraturas. É mais comum em mulheres após o período da menopausa.
As principais causas são:
• Disfunção da tireoide;
• Doenças autoimunes;
• Deficiência de cálcio;
• Sedentarismo;
• Alimentação pobre nutricionalmente;
• Tabagismo;
• Alcoolismo;
• Deficiência de vitamina D.

O tratamento envolve tanto medidas medicamentosas quanto não medicamentosas, sendo a prática de exercício físico regular muito indicada.