Nutricionista Guilherme Rossi

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Brasília, DF
Nutricionista Guilherme Rossi

Nutricionista (CRN 12594) e Personal Trainer (EQF Level 4). Aqui você acompanha dicas e informaç?

28/01/2024

Se você não comete um destes 6 erros, já tá na frente de muita gente...

Deixe seu 🔥 aqui se te ajudei

26/01/2024

A internet está cheia de discursos vazios que até parecem fazer sentido, mas que não possuem embasamento algum.

Se você não quer restrição, você quer continuar fazendo o que está fazendo atualmente - e continuar tendo as mesmas atitudes = continuar tendo os mesmos resultados. Se este for o seu caso, você não precisa de um nutricionista. Você precisa de um milagreiro.

Aos que entendem que as mudanças em atitudes são necessárias para que as mudanças em resultados venham, o que posso dizer é: não precisa ser tão difícil ou complicado quanto alguns fazem parecer que é.

21/01/2024

Desde o dia 20/01/2022 me ensinando o que é o amor mais imenso do mundo. Já te falei que o universo é infinitamente grande, mas que o meu amor por você é maior.

Não tenho palavras pra expressar o quanto você ilumina, alegra e às vezes dificulta minha vida, meu pequeno simbolinho do caos.

Cada minuto com você é uma nova oportunidade para aprender um pouco mais sobre o quão longe o meu amor por alguém pode ir. Nem eu imaginava que seria tanto - e olha que você só tem dois anos.

Impossível imaginar como esse sentimento ainda pode ficar mais forte, mas amanhã eu acabo descobrindo.

Logo depois de descobrir isso amanhã, penso novamente que não tem como ficar mais forte, e depois de amanhã acabo descobrindo como novamente.

E assim eu sigo, em um ciclo sem fim de amor imensurável que se torna mais imensurável a cada dia que passo perto de você.

Feliz aniversário de 2 anos, minha filhota Bebela 💚. Te amo mt mt mt mt mt

(Quando estiver mais velha, espero que curta essa carta aberta, a carta aberta do ano passado, e todas as próximas que virão)

08/01/2024

Esse tiko-teko ainda vai me fazer infartar...

Se vc se cansou de tanta desinformação e precisa de alguém que te conduza por um caminho eficaz para alcançar seus objetivos de forma saudável,

envie START no meu direct para saber mais sobre como eu posso te ajudar.

07/01/2024

Emagrecer sem passar fome é perfeitamente possível (se você souber o que está fazendo).

Como prometido, lista com exemplos de alimentos de baixa densidade calórica:

Carbo: batata inglesa, frutas, verduras, abóbora...
Proteína: peito de frango sem pele, camarão, queijo cottage, tilápia...
Gordura: abacate, azeitona (cuidado com sódio).

Coloque um monte destes alimentos em sua dieta e é bem capaz que emagreça sem fazer dieta 🤣

Se quiser minha ajuda, envie START no direct 💪

05/01/2024

Reflita e me diga sua opinião 👇

03/01/2024

Tem noção do poder do "efeito fresh start"? A hora de aproveitar é agora!

Envie "START" no meu direct e vamos começar a tirar essas metas do papel (ou do pensamento, se vc ainda não passou pro papel...).

13/10/2023

🔥Quer emagrecer rápido e para sempre? Saiba que é muito mais do que simplesmente "fechar a boca" e comer menos!🔥

Para emagrecer rápido, você precisa de mais restrição calórica. O problema é que todo mundo focaliza apenas nisso, e quando isso acontece, além de ser mais difícil de emagrecer, será praticamente impossível manter o peso perdido.

Isso se deve à dificuldade de manter um processo muito restrito por longos períodos de tempo e às adaptações metabólicas que nosso corpo sofre durante o emagrecimento.

Ao invés de pensarmos apenas em "fechar a boca", vamos destrinchar o emagrecimento em 3 etapas para você entender como PERDER PESO e MANTER O PESO PERDIDO.

🚀 Fase 1: START Agressivo - Um começo com mais restrição calórica é o que proporciona resultados rápidos, mas é necessário muito cuidado com as estratégias utilizadas para que não seja um processo com uma dificuldade acima do que você tolera ou deseja para si mesmo.

🛠 Fase 2: Manutenção - Resolva problemas, elimine dificuldades e obstáculos. Adaptar-se é crucial para manter os ganhos.

🔧 Fase 3: Adequação - Autoaceitação e responsabilidade são o núcleo dessa fase. Revisão e ajustes são constantes.

Entenda que o emagrecimento duradouro não é genética ou sorte; é um MÉTODO! 🎯

Gravei um vídeo detalhado explicando cada etapa para você colocar em prática AGORA!

Comente "3 etapas" aqui embaixo e enviarei o link no seu direct! 🎥

05/10/2023

Chega de vacilo, né?

Precisa de uma mãozinha para encontrar o caminho rumo ao emagrecimento definitivo?

Comente "mapa" aqui embaixo e enviarei seu acesso gratuito ao mapa do emagrecimento pelo direct.

27/07/2023

Dieta PRONTA sem sujar uma única panela 🔥

Curtiu? Te ajudei? Não se esqueça de retribuir ❤️

Como vejo muitas pessoas sofrendo com organização, montei esse guia para você ver como consegue organizar sua dieta INTEIRA sem sujar uma única panela.

Temos exemplos para todos os principais nutrientes, bastaria ajustar a distribuição e a quantidade de cada um.

Meu trabalho como nutricionista não é só montar uma dieta. Preciso pensar nos aspectos que vão desde a ORGANIZAÇÃO, até o COMPORTAMENTO.

Claro que o ideal é que você crie o hábito de organizar direitinho sua dieta para ingerir alimentos frescos o tempo todo. Porém, sabemos que o ideal nem sempre é real.

Quando a organização é mais complicada, podemos partir para opções prontas em 100% dos alimentos da dieta, dispensando a necessidade de preparar qualquer coisa previamente.

Quer coisa mais fácil do que isso? Só se eu for na sua casa cozinhar pra você e depois dar seu papazinho na boquinha, igual eu faço com minha filha de 1 ano.
Interessados, valores por inbox, mas já adianto que só deve caber no orçamento do tio Zuck ou do tio Musk.

Se, por outro lado, desejar que eu monte uma dieta sem complicação, que atende suas necessidades e respeita sua rotina, garanto que os valores da consultoria são bem mais em conta do que eu cozinhar e dar na sua boquinha 😁.

Optando pela consultoria, vc leva de brinde o acompanhamento ao longo de todo o processo para garantir bons resultados, ajustes precisos e resoluções rápidas de problemas ou dificuldades.

Vem pro time 💪 e manda o 🔥 aqui embaixo pra não ganhar 5cm de cintura a mais nesse final de semana.

26/07/2023

O melhor termogênico é tirar sua bunda do sofá 🔥

E lembre-se que seu "metabolismo lento" pode ser: pouco movimento e/ou péssima alimentação.

Nenhum metabolismo lento nesse mundo impede bons resultados quando vc come direito e se mexe bastante.

Curtiu? Então não se esqueça de fazer com que eu saiba disso! Deixe seu ❤️ layke e manda um 🔥 nos comentários.
Grato.

25/07/2023

Tá pensando em dar uma "acelerada" 🔥? Já pensou como vai ser quando precisar "desacelerar"?

Não tenho nada contra o uso de substâncias com fins estéticos. Eu mesmo já fiz uso, e atendo diversos pacientes que o fazem também.

A grande questão é que muitos entram nessa influenciados por médicos ou pela Internet sem terem a menor ideia de como o buraco pode ser fundo e difícil de sair.

Pense bem, busque ajuda de profissionais competentes e só entre nessa se for capaz de sustentar sair dessa em algum momento.

Caso contrário, vc vai usar até o fim da sua vida, e este fim será cada vez mais próximo conforme você usa mais e mais as paradinhas.

Por fim, é importante reforçar que anabolizantes e medicamentos têm suas devidas indicações, e em alguns casos é melhor usar do que não usar. Porém, com indicação ou sem indicação, você não vai conseguir fugir de ter que ajustar seus hábitos de vida, praticar exercício regularmente, dormir bem e comer bem se quiser resultados duradouros.

Curtiu? Manda o 🔥 aí os comentários, senão você vai engordar 5kg no próximo final de semana.

24/07/2023

Quer mudar seus resultados? Talvez seja hora de mudar algumas atitudes... 🔥

É simples: para ver resultados diferentes, você precisa fazer coisas diferentes. E isso vale também para a sua alimentação e rotina de exercícios. Nós somos o resultado das nossas ações diárias, da nossa rotina e da nossa dedicação.🍏🏋️‍♂️

Como nutricionista, eu vejo muitas pessoas querendo resultados rápidos, mas resistindo a mudar seus hábitos. A verdade é que não existe fórmula mágica. A mudança real vem de pequenas ações consistentes, feitas todos os dias. 🔄

Se você já tentou várias dietas e ainda não viu os resultados que deseja, talvez seja a hora de pensar em uma abordagem mais personalizada. É por isso que estou aqui para ajudar, oferecendo um serviço de consultoria nutricional personalizado. Vamos juntos nessa jornada em busca de melhores resultados! 💪

Bônus: no emagrecimento, uma das melhores abordagens (especialmente para obesos) é iniciar com um grau mais agressivo de restrição (dentro da sua capacidade, obviamente). Isso fará com que perca peso rápido, e a perda rápida de peso servirá como combustível para sua motivação continuar em alta. Nesse caso, tome muito cuidado e preste atenção nos sinais que indicarão o momento certo de aliviar a restrição, caso contrário, você não vai aguentar, vai furar muito a dieta, ficar frustrado e desistir mais uma vez.

Não se esqueça de mandar um 🔥 aqui embaixo se você curtiu ❤️

Endereço

Brasília, DF

Telefone

+5561981474785

Site

https://nutricaoemusculacao.com/

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