Thatiane Canguçu

11/10/2024

No Dia Mundial da Saúde Mental, eu convido você a refletir sobre o quanto é importante cuidar da sua mente, assim como cuidamos do corpo. A saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e feliz, impactando diretamente nossos relacionamentos, nosso trabalho e a forma como lidamos com os desafios do dia a dia.

Se você sente que está enfrentando estresse, ansiedade ou outras questões emocionais, saiba que estou aqui para ajudar. Como psicóloga, meu objetivo é oferecer acolhimento e orientação para que você encontre o equilíbrio e o bem-estar que merece. Vamos juntos dar o primeiro passo para uma vida mais leve e saudável.

Como foi o dia da saúde mental por ai?

09/06/2024

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Cuidar da mente é essencial para viver de forma plena e equilibrada. Aqui estão algumas dicas práticas para você se cuidar com carinho e atenção:

- Faça Pausas Regulares: Tire alguns minutos durante o dia para relaxar e respirar profundamente. Isso ajuda a reduzir o estresse e aumentar a produtividade.

- Pratique Atividades Físicas: Exercícios físicos liberam endorfinas, que melhoram o humor e combatem a ansiedade. Escolha uma atividade que você goste e faça dela um hábito.

- Durma Bem: Um sono de qualidade é fundamental para a saúde mental. Tente manter uma rotina regular de sono e crie um ambiente tranquilo para dormir.

- Alimente-se Bem: Uma dieta equilibrada tem um impacto positivo no seu bem-estar emocional. Inclua frutas, vegetais, e alimentos ricos em nutrientes na sua alimentação diária.

- Conecte-se com as Pessoas: Cultivar relacionamentos saudáveis e se conectar com amigos e familiares pode fornecer suporte emocional e fortalecer os laços afetivos.

- Pratique a Gratidão: Reservar um momento para refletir sobre as coisas boas da sua vida pode aumentar a sensação de felicidade e satisfação.

- Busque Ajuda Profissional: Se sentir que precisa de apoio, não hesite em procurar a ajuda de um psicólogo. Terapia é um espaço seguro para entender e lidar com as suas emoções.

Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é um ato de amor-próprio. Dê a si mesmo a atenção que você merece!

Thatiane Canguçu
Psicóloga Clínica
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17/03/2024

Em nossa caminhada pela vida, enfrentamos inúmeros desafios que testam nossa força e resiliência. No entanto, muitas vezes, esquecemos de olhar para dentro e cuidar de um dos nossos bens mais preciosos: nossa saúde mental. Ignorá-la pode nos levar a enfrentar transtornos que não apenas obscurecem nossa luz interior mas também afetam nossa saúde física. Aqui estão alguns dos transtornos e condições de saúde causados pela falta de atenção à saúde mental:

1️⃣ Ansiedade e Depressão: Não são apenas sentimentos; são condições sérias que podem prejudicar nossa capacidade de viver plenamente, levando a problemas de sono, alimentação e concentração.

2️⃣ Transtornos Alimentares: A maneira como vemos a nós mesmos e nos relacionamos com a comida pode ser distorcida, afetando nossa saúde física e autoestima.

3️⃣ Dependência Química: Muitas vezes, o uso de substâncias é uma tentativa de autogerenciar a dor psicológica, criando um ciclo vicioso de dependência e saúde deteriorada.

4️⃣ Doenças Crônicas Agravadas: O estresse e a ansiedade constantes podem agravar condições como doenças cardíacas, diabetes e hipertensão.

💬 Precisa de Ajuda? Fale Conosco! Se você está sentindo o peso desses desafios, lembre-se de que não está sozinho. Deixe um comentário ou envie-nos uma mensagem. Estamos aqui para apoiá-lo em sua jornada para uma melhor saúde mental.
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Thatiane Canguçu
Psicóloga Clínica
+55 61 9 9393-3009
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16/02/2024

A saúde mental é o alicerce que sustenta nossa jornada através da vida. É mais do que a ausência de doenças mentais; é o estado dinâmico de equilíbrio interno onde nossa mente floresce, permitindo-nos desfrutar da vida e enfrentar seus desafios com resiliência.

🌱 Aqui estão algumas verdades sobre saúde mental que todos nós precisamos lembrar:

Saúde mental é fundamental para viver uma vida plena e rica. Ela influencia como percebemos o mundo, tomamos decisões e lidamos com o estresse.

Cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio. Práticas de autocuidado, como meditação, exercícios físicos, e tempo de qualidade com entes queridos, são essenciais para manter nossa mente saudável.

Pedir ajuda é um sinal de força. Seja através de terapia, conversando com amigos ou participando de grupos de apoio, buscar ajuda é um passo corajoso rumo ao bem-estar.

🌟 Na jornada da saúde mental, cada passo conta. Seja gentil consigo mesmo, celebre suas conquistas, e lembre-se de que é normal ter dias ruins. O importante é continuar caminhando, sabendo que você não está sozinho.

💬 Vamos conversar sobre saúde mental? Compartilhe suas estratégias de autocuidado nos comentários ou envie uma mensagem se precisar de apoio. Estou aqui para ajudar!

Thatiane Canguçu
Psicóloga Clínica
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03/11/2023

Às vezes, a vida nos apresenta desafios inesperados que desativam uma pausa abrupta em nossa rotina. É nesses momentos que a generosidade das pessoas ao nosso redor brilha como uma luz poderosa.

Essas interrupções podem ser solicitadas, mas também nos lembram da incrível capacidade humana de apoiar uns aos outros. Durante meu tempo afastado, fui tocado pela generosidade e apoio que recebi. Amigos, familiares e até mesmo estranhos estenderam suas mãos em solidariedade.

Agora, ao voltar à rotina aos poucos, lembro-me de como a generosidade das pessoas é uma força incrível que nos ajuda a superar desafios e a encontrar nossa força interior. Vamos lembrar de sermos generosos uns com os outros, pois nunca sabemos quando alguém pode precisar desse apoio. Juntos, podemos iluminar o caminho para um futuro mais brilhante.

Thatiane Canguçu
Psicóloga Clínica
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12/10/2023

Oração a Nossa Senhora Aparecida!

Recebei-me, o Rainha incomparável, vós que o Cristo crucificado deu-nos por Mãe, no ditoso número de vossos filhos e filhas; acolhei-me debaixo de vossa proteção; socorrei-me em todas as minhas necessidades, espirituais e temporais, sobretudo na hora de minha morte.

22/09/2023

"A força não é medida pelo que vemos, mas pelo que superamos internamente."

Muitas vezes, olhamos para alguém e julgamos sua jornada com base em sua aparência externa, sem entender as batalhas internas que enfrentamos diariamente. Há quem carregue consigo desafios silenciosos, como aqueles relacionados à relação com a comida e decisões que podem mudar suas vidas.

Cada passo, cada escolha, cada mudança é um testemunho de sua resiliência e coragem. Lembre-se de que a verdadeira força de uma pessoa não é visível aos olhos, mas nas tempestades que ela enfrenta e supera em seu íntimo.

Vamos estender nossa empatia e apoio a todos que estão em sua própria jornada de autodescoberta e superação.

Thatiane Canguçu
Psicóloga Clínica
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21/09/2023

É um pós operatório que exige muito do paciente. Por isso é tão importante i acompanhamento psicológico!

́loga

Cantora afirmou que não se arrepende do procedimento: 'A melhor escolha que fiz na minha vida'

13/09/2023

No pré-operatório da cirurgia bariátrica, damos um passo importante: a Avaliação Psicológica Pré-Operatória. Isso é mais do que apenas uma etapa obrigatória; é uma oportunidade para nos conectarmos profundamente com você. Aqui, exploramos suas emoções, preocupações e sonhos.

Estamos à procura de fatores de risco e possíveis desafios emocionais que podem surgir durante sua jornada. Este é o alicerce que construímos para garantir que você não fique apenas fisicamente, mas também emocionalmente preparado para a cirurgia e o pós-operatório. Juntos, traçamos um caminho sólido e seguro para o sucesso.

Thatiane Canguçu
Psicóloga Clínica
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04/09/2023

O seu final de domingo não precisa ser carregado de angústia! Agradeça e planeje 😉
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Thatiane Canguçu
Psicóloga Clínica
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11/08/2023

Se você luta contra a Bulimia Nervosa, saiba que não está sozinho(a) e que há uma saída para o ciclo de comportamentos prejudiciais. A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) pode ser a chave para ajudá-lo(a) a superar os desafios e retomar o controle sobre sua saúde mental e emocional.

A Bulimia Nervosa é um transtorno complexo que envolve episódios de compulsão alimentar seguidos por métodos compensatórios inadequados, como vômitos autoinduzidos. Esse ciclo pode ser exaustivo e prejudicial para a saúde física e mental. É aí que a TCC entra em cena.

Com a orientação profissional da nossa equipe, você poderá explorar os gatilhos subjacentes, aprender estratégias para lidar com a compulsão alimentar e desenvolver maneiras mais saudáveis de gerenciar as emoções. A TCC concentra-se em identificar padrões de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais, trabalhando para substituí-los por alternativas positivas e construtivas.

Se você está pronto(a) para dar um passo em direção à recuperação, saiba que estamos aqui para apoiá-lo(a) a cada passo do caminho. Não deixe que a Bulimia Nervosa continue controlando sua vida. Juntos, podemos criar um plano personalizado para ajudá-lo(a) a alcançar a liberdade emocional e a retomar sua qualidade de vida. Entre em contato conosco hoje mesmo e comece sua jornada rumo à cura. 💪❤️

27/07/2023

Olá, queridos seguidores! Sou a psicóloga Thatiane Canguçu, e hoje quero compartilhar com vocês a importância da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no tratamento da Anorexia Nervosa. Este transtorno alimentar é caracterizado por uma preocupação intensa com o peso e uma restrição alimentar extrema, afetando a saúde física e emocional de quem o vivencia.

Entender a relação entre pensamentos e comportamentos alimentares é fundamental para superar a Anorexia Nervosa. A TCC proporciona um ambiente seguro para identificar crenças disfuncionais sobre o corpo e a alimentação, permitindo que juntos desenvolvamos estratégias para promover uma relação mais saudável com a comida e a autoimagem.

A perda significativa de peso, o medo intenso de ganhar peso e a distorção da imagem corporal são apenas alguns dos sintomas desafiadores enfrentados por quem vive com a Anorexia Nervosa. Mas saibam que, com o suporte adequado da TCC, é possível construir uma jornada de autoaceitação e amor-próprio.

Se você ou alguém que conhece está enfrentando a Anorexia Nervosa, saiba que não está sozinho(a). Eu, como psicóloga especializada em TCC, estou aqui para caminhar ao seu lado rumo à recuperação. Vamos juntos transformar pensamentos e comportamentos e promover um relacionamento mais saudável com a comida e o corpo.

Agende uma consulta e vamos iniciar esse processo de cura e crescimento juntos. Você merece cuidar do seu bem-estar emocional e físico!

09/07/2023

Lembre-se também de cuidar de si mesmo(a), dedicando tempo para atividades que te fazem feliz e fortalecem a sua autoestima. Seja gentil consigo mesmo(a) e pratique o amor próprio, pois quando nos sentimos bem internamente, estamos mais preparados para enfrentar qualquer desafio que surja em nosso caminho.

Neste domingo, renove sua confiança e liberte-se de qualquer negatividade que possa estar ao seu redor. Seja dono(a) do seu próprio valor e jamais permita que alguém te faça se sentir inferior. Você é único(a) e merece ser respeitado(a) e valorizado(a) exatamente como é.

Acredite em si mesmo(a), confie em suas habilidades e seja a melhor versão de si mesmo(a) a cada dia. Tenha um domingo empoderado e cheio de autoestima!

Você sente essa vontade de comer mais no inverno?

́trica

01/07/2023

Friozinho + final de semana + Filme = Sucesso!
Qual desses você já assistiu?

Você sente essa vontade de comer mais no inverno?

́trica