25/08/2025
1️⃣ Ficar muito tempo sentado
A falta de movimento dificulta o retorno venoso e pode causar inchaço.
2️⃣ Ficar muito tempo em pé
A pressão constante nas pernas também prejudica a circulação.
3️⃣ Sedentarismo
Não praticar atividades físicas faz o sangue circular mais devagar, aumentando risco de varizes.
4️⃣ Alimentação rica em gordura e sódio
Excesso de sal e gordura favorece retenção de líquidos e inflamação das veias.
5️⃣ Não beber água suficiente
A desidratação deixa o sangue mais espesso, sobrecarregando a circulação.
6️⃣ Ignorar sinais de pernas cansadas ou inchadas
Dor, peso ou inchaço frequente podem indicar problemas circulatórios.
💡 Pequenas mudanças nos hábitos do dia a dia podem melhorar muito sua circulação!
✅ Caminhe, hidrate-se e cuide das pernas!
