02/04/2025
Muita gente já ouviu falar que a panturrilha funciona como um segundo coração, mas será que isso faz sentido? A resposta é… SIM! Mas com algumas ressalvas.
Os músculos da panturrilha desempenham um papel essencial na circulação sanguínea, ajudando a bombear o sangue das pernas de volta ao coração. Cada vez que você anda, sobe escadas ou até mexe os pés, essa “bomba muscular” entra em ação, impulsionando o sangue contra a gravidade.
Quando não movimentamos as pernas com frequência, o sangue pode ficar mais “parado”, aumentando o risco de inchaço, varizes e até problemas mais sérios, como trombose.
👉 Como manter sua panturrilha ativa e sua circulação saudável?
✔ Caminhe mais! Subir escadas, passear e até levantar do sofá já fazem diferença.
✔ Faça exercícios de fortalecimento, como panturrilha em pé ou sentado.
✔ Evite longos períodos parado, seja em pé ou sentado.
✔ Hidrate-se bem – seu sangue também precisa fluir!
Quer saber mais sobre como cuidar da sua saúde vascular? Agende sua consulta!