24/11/2025
São saudáveis? Sim
Posso comer todo dia?Não
Posso comer o quanto quiser, a vontade? NÃO
Ser saudável não quer dizer baixo em calorias e de livre comer.
100 g de amendoins e castanhas vão de 500 a 700 calorias...
Chocolate amargo muitas vezes não tem açúcar mas é calórico devido a gordura
O açaí natural é uma coisa, o sorvete outra.
Manteiga e azeite, sempre com muita moderação (use speay). 1 colher de sopa de azeite tem de 200 a 250 calorias.
Ah noemy não quero ficar contando caloria.. não estou proibindo ou dizendo que não pode comer, estou dizendo que se ingeridos em alta quantidade eles podem comprometer seu resultado e muitas vezes reganho de peso.
E lembrando, que bariátrico deve comer pouquíssima gordura, até para evitar o dumping.