Yoga no Jardim

02/10/2022

https://insig.ht/5SupZNKEMtb

Por Karla Pellicano

13/05/2022

“ uma das energias que todos possuímos, independente do seu signo de nascimento, é a energia do arquétipo de Touro! Da materialização, realização! Venha conhecer este seu poder!

28/04/2022

🥰Olá MAMÃES de Brasília 🥰
Seu dia está chegando e os parceiros do Espaço tem a alegria de oferecer a vocês alguns presentes com cara de quero de novo.
Faremos um concurso e você pode concorrer aos prêmios. Basta fazer um vídeo aqui no Espaço Aroeira, marcar o e postar no Reels. Os vídeos que tiverem maior visualização ganharão os prêmios. Além disso, você tem que se tornar seguidor de todos os parceiros que fazem parte da família Aroeira.

Quais serão os prêmios?

1: consultoria de design de interiores para deixar sua casa mais bonita com as arquitetas Juliana e Paulinha da e uma aula e yoga com
2: consultoria de paisagismo para sua casa com o paisagista Fabio da e um livro da
3: café da manhã para você e mais acompanhante da nossa querida Chef Ivani no e dois livros das psicólogas Flavia e Ana da
4: uma cesta de quitutes da com pães da
5: um almoço para você e mais um acompanhante no e uma sessão de terapia holística no
6: uma aula de mosaico com material incluso no e um kit pacote de café especial com espumador de leite da
7: um kit com bolsa, caixa multiuso e uma necessaire da e um quadro pequeno ou uma aula de pintura da
8: um vestido de malha feminino da e uma consultoria de mídias digitais com a

Gostou?

Venha participar!!!

Vamos fazer a seleção dos ganhadores no dia 07/05 (véspera do dia das mães) e os ganhadores serão comunicados pelo Instagram

Os presentes estarão disponíveis até 30/05. Quem não o reivindicar até essa data, perderá o direito.

19/08/2021

✅Ingredientes:

✅Para a massa:

200g de manteiga,
1 1/2 xíc. ( chá ) de açúcar mascavo,
02 ovos,
01 de iogurte natural ( 200 ml ),
2 1/2 xíc. ( chá ) de farinha de trigo,
01 colh. ( chá ) de fermento em pó,
01 colh. ( chá ) de bicarbonato,
01 colh. ( chá ) de sal,
01 colh. ( chá ) de canela em pó e
02 xíc. de maçã picada ou ralada no ralo grosso sem casca.
Para a cobertura:

1/3 de xíc. ( chá ) de açúcar mascavo,
1/3 de xíc. ( chá ) de açúcar refinado,
02 colh. ( sopa ) de farinha de trigo,
01 colherinha de canela,
01 colh. ( sopa ) de manteiga,
1/2 xíc. de nozes picadas e
1/3 xíc. de uvas-passas hidratadas.

✅Modo de fazer:
Na batedeira, misture a manteiga e o açúcar mascavo. Adicione os ovos e o iogurte. Numa tigela, peneire todos os ingredientes secos da massa. Junte metade à batedeira e no no restante despeje as maçãs picadas, cobrindo-as com a mistura de farinha. Misture tudo e coloque na forma. Unte uma fôrma redonda. Para a cobertura, junte os ingredientes e espalhe sobre a massa. Leve ao forno já aquecido, por cerca de 40 minutos e sirva com sorvete ou chantilly.

Minha mãe pegou essa receita maravilhosa em uma revista, e a atriz Bel Kutner foi quem passou, disse que aprendeu com sua avó. Comida é isso, compartilhar momentos e lembranças… aprovadíssima!


de maçã passa

19/08/2021

✅Ingredientes:
06 batatas grandes cozidas,
01 xíc. ( chá ) de farinha de trigo,
01 colh. ( chá ) de sal,
01 colh. ( sopa ) rasa de azeite e
salsinha picada.
Para o molho de tomates:

01 cebola grande ralada ou cortada em cubos,
01 colh. ( sopa ) de óleo de girassol ou azeite,
02 tomates picados,
folhas de manjericão, orégano, sal,
01 colh. ( café ) de curry,
01 colh. ( sopoa ) de extrato de tomate e
01 xíc. ( chá ) de água.

✅Modo de fazer:

Cozinhe as batatas na panela de pressão ou em uma panela com água, até ficarem bem macias. Escorra, descasque e use um espremedor de batatas ( se tiver ), ou um garfo. Enquanto isso, já coloque uma panela com 02 litros mais ou menos de água para ferver. Depois de todas as batatas bem amassadas, acrescente o sal , o azeite, a salsinha e a farinha e misture bem. Não deve ficar duro, é macio mesmo, vá acrescentando mais farinha aos poucos, à medida que for amolecendo e sentir necessidade. Unte uma superfície lisa com farinha de trigo, pode ser uma bancada de granito, uma mesa ou mesmo uma tábua, e pegue uma porção de massa e enrole fazendo cilindros, é muito fácil, basta girar de um lado para o outro. Parece quando éramos crianças e brincávamos de massinha fazendo cobrinhas… Nesse ponto a água deve estar fervendo e ter um pirex ao lado com uma escumadeira para retirar os nhoques quando subirem à superfície. Corte em pedaços e vá colocando com cuidado na água sempre fervente, eles afundam e quando ficam prontos sobem, muito legal.

Para preparar o molho: refogue a cebola no óleo de girassol, acrescente os tomates e junte o restante dos ingredientes. Deixe ferver bem e sirva quente sobre o nhoque. Polvilhe se quiser com queijo parmesão ralado.

Nhoque aqui em casa é sinônimo de festa, esse da foto, foi feito em comemoração ao aniversário do meu filho. Faço sempre em momentos alegres ou quando estamos todos reunidos em um domingo. É muito gostoso!

19/08/2021

✅Ingredientes:

200g de sh*take fresco,
1/2 pimentão vermelho cortado em tiras,
1/2 pimentão amarelo cortado em tiras,
100g de broto de feijão,
1 cebola grande cortada em tiras,
3 dentes de alho amassado,
1 tomate grande picado,
2 colh. ( sopa ) de óleo de girassol e
2 colh. ( sopa ) de shoyu.

Modo de fazer:

✅Lave os cogumelos em água corrente e corte em tiras ( eu utilizo também os cabinhos, algumas pessoas não gostam porque é mais durinho ). Em uma panela grande esquente o óleo e refogue a cebola. Depois vá acrescentando os outros ingredientes aos poucos, sempre deixando absorver bem o sabor de cada um e por último junte o shoyu. O shoyu vai de acordo c o paladar, se desejar mais salgado ou menos, deve dosar a quantidade. Esse prato é um excelente acompanhamento para um arroz branco ou integral. Tem proteína, muita fibra e sabor.


de feijão amarelo vermelho

07/08/2021

https://m.cbn.globoradio.globo.com/media/audio/349278/espaco-aroeira-congrega-gastronomia-um-passeio-buc.htm

Café, quitanda, padaria artesanal e restaurante compõem as opções no agradável espaço no Polo Verde.

22/07/2021

Arroz integral com sh*take.

✅Ingredientes:
1 xíc. de arroz integral,
80 gramas de sh*take desidratado (mais ou menos), não precisa deixar de molho, apenas lavar rapidamente,
1 cebola grande cortada em rodelas (se gostar),
alho amassado,
2 1/2 xíc. de água fervendo,
1 colh. (chá) de sal,
Shoyu à gosto e
1 colh. (sopa) de óleo e cebolinha verde picada.

✅Modo de fazer:
Refogue a cebola por alguns minutos e acrescente o alho. Acrescente o arroz, o sh*take e o sal misture tudo. Junte a água quente e abaixe o fogo, deixando a panela semi-tampada. Na hora de servir, salpique a cebolinha picada. Sirva com shoyu se desejar.

Cozinhar pra mim, é algo positivo e muito agradável, que faço com alegria.
É como uma meditação, e por isso resolvi compartilhar algumas experiências. É a magia do momento em que provamos algo que nos faz sentir amados, especiais.

Espero que gostem!

Karla Pellicano

22/07/2021

Bolo de cenoura, delicioso!

✅Ingredientes:
3 cenouras grandes,
2 ovos,
1 xíc. de óleo de milho, girassol ou outro neutro,
1 pitada de sal,
1 xíc. de açúcar,
2 xíc. de farinha e
1 colh. (sopa) de fermento em pó.

✅Modo de fazer:

Sempre aquecer o forno por dez minutos antes de colocar o bolo para assar.
No liquidificador bata as cenouras, o óleo, os ovos, sal e o açúcar.
Depois, junte os ingredientes restantes em uma tigela e misture devagar, incorporando o que foi batido no liquidificador.
Untar uma forma e levar ao forno por mais ou menos 25 minutos, dependendo do forno.

✅Cobertura:
Pode ser de brigadeiro com 1 colh.(sopa) de água para não grudar ou uma ganashe feita com chocolate meio amargo derretido, um pouco de mel e creme de leite.
Também pode fazer uma calda com chocolate em pó, água, mel e levar ao fogo pra engrossar.
Servir por cima do bolo quando frio.

Cozinhar pra mim, é algo positivo e muito agradável, que faço com alegria.
É como uma meditação, e por isso resolvi compartilhar algumas experiências. É a magia do momento em que provamos algo que nos faz sentir amados, especiais.

Espero que gostem!

Karla Pellicano

22/07/2021

Yakisoba ( vegan )

✅Ingredientes:
1/2 maço de brócolis lavado e picado ( eu tiro a película que envolve os talos e os utilizo juntamente c as folhas ),
1 cebola cotada em tiras,
1 cebola roxa cortada em tiras,
1/2 pimentão vermelho cortado em cubos ou tiras,
1/3 de um repolho branco cortado em cubos,
2 cenouras raladas em ralo grosso,
óleo de girassol ou milho p saltear os legumes,
shoyu a gosto,
cebolinha verde picada p salpicar no final.

✅Modo de fazer:
Esquente uma frigideira grande e unte com um fio de óleo, frite rapidamente e por partes os legumes até o ponto em que permanecem crocantes. Misture tudo em um pirex grande, regue com shoyu e sirva com macarrão ou arroz.

Cozinhar pra mim, é algo positivo e muito agradável, que faço com alegria.
É como uma meditação, e por isso resolvi compartilhar algumas experiências. É a magia do momento em que provamos algo que nos faz sentir amados, especiais.

Espero que gostem!

Karla Pellicano

26/06/2021

Venha fazer parte desse maravilhoso evento agora no dia 26/06!
Yoga, dança e mantras!
Vagas limitadas!
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A linguagem do amor nos conduz à diversos caminhos de percepção!
A prática de yoga resgata o estado de presença! Esse estado traz a sensação do maravilhamento em ser quem sou!
A celebração da existência!
A dança é uma celebração! É também um aspecto dessa linguagem do amor! A integração, o Universo todo manifesto! O encantamento em apenas Ser! A integração entre mente e coração, corpo e espírito, espírito e Universo! Não há tempo...passado e futuro se diluem em momentos...momento a momento sentindo! Sentir! Sentir o amor pulsar! Sentir o êxtase em apenas fluir nos braços da música!
•

26/06/2021

As mais variadas linguagens do amor!
Yoga é a coragem e a liberdade em amar quem você é! Se reconhecer no pulsar do Universo! Acolhimento! Nutrição generosa expandindo os caminhos da percepção. É o transbordar em si mesmo!
Gratidão por essa linda parceria

17/05/2021

[Vamos construir o nosso futuro juntos?]

Pessoal! Na segunda-feira, dia 24/05, às 17h no Brasil/21h em Portugal, minha filha lançará o seu projeto mais incrível nesses 16 anos de história com o f/508: o Passaporte Cultural.

Será um universo gigantesco de possibilidades. Todos estão convidados para um happy hour online pelo Zoom onde ela explicará exatamente do que se trata e como participar, com uma surpresa muito especial para todos os presentes.

Vamos?
A inscrição para o Happy Hour é super rápida, e já está disponível no link: https://form.jotform.com/f508.lisboa/passaporte

22/04/2021

Do Cancioneiro de 1935 - FERNANDO PESSOA! para ajudar a atravessar a quinta-feira sem perdermos a noção de quem somos ou do que sentimos. Nem que seja só às vezes e em meio a tudo. Boa beiradiiiiinha 🥴do fim de semana, deseja esta sempre sua, G..

08/12/2020

Karla Pellicano, instrutora de yoga e de mindfulness nos convida para a prática de uma meditação guiada.

08/12/2020

Neste vídeo, Karla Pellicano, professora de yoga e meditação, convida você para uma prática integrada de yoga e mindfulness.

05/09/2020