Julieta Roitman - Gestação e Parto, Brasil (2025)

10/02/2025

É fato que o parto é um evento fisiológico, que acontece instintivamente, sem que a gente controle ou precise de ajuda externa, na maior parte das vezes.

Mas também é verdade que fomos perdendo cada vez mais o contato com essa sabedoria de como é parir, o que ajuda, o que atrapalha, pois isso quase não é mais passado por nossas mães, avós, pais, professores. Se tornou “assunto de médico”.

E assim só começamos a estudar e nos interessar sobre o assunto quando o positivo vem. E pra quem está acompanhando a jornada, esse clique costuma demorar ainda mais.

Foi pensando nisso que criei a Oficina Facilitando o Parto, que é toda prática e oferece uma oportunidade pra gestante e acompanhante já sentirem no próprio corpo possibilidades de apoio, movimentos e massagens… além de dicas essenciais pra não bater o desespero na hora (como contar as contrações, o que levar pra maternidade, que horas avisar a equipe)…

Quando: sábado 22 de fereiro de 9h às 13h
Onde: Yoga Materna (Rua do Catete 311/810 - Largo do Machado)
Quanto: 327,00/casal
Quem: Julieta Roitman, doula, professora de yoga e educadora perinatal
Inscrições: link na bio ou DM

👉🏽 Não perca tempo e vem com a gente facilitar o seu parto! ✨

Como bônus, cada casal vai ganhar uma apostila sobre as etapas do trabalho de parto e outra com as posições, movimentos e massagens que vamos ver no curso. Além disso, mando também a minha lista pra ajudar na mala da maternidade, incluindo o que o acompanhante deve levar na mochila da sala de parto! 😊

Corre que tem só 4 vagas ; )

21/01/2025

É maravilhoso ver imagens de mulheres parindo nas mais diferentes e inusitadas posições, pra ampliar nosso repertório imagético que normalmente se resume a mulheres parindo deitadas em posição ginecológica (certamente a mais incômoda e contraproducente das posições, vista em quase todos os filmes e novelas) ou de cócoras (associada ao parto natural mais raiz ou aos partos humanizados com suas práticas banquetas).

Mas a verdade é que não tem uma posição ideal para todas as mulheres: cada uma vai descobrir, na hora, que posição a deixa mais confortável, a ajuda nos puxos, lhe traz segurança.

Lembrando que parto é movimento, experimente, ouça seu corpo e mude de posição sempre que tiver vontade, não deixe que ninguém te diga que posição você deve adotar pra parir o seu bebê (a não ser em caso de emergência).

✨ Confie no seu corpo e nas suas percepções.

👉 E marque uma gestante que precisa saber disso!

09/01/2025

A qualidade da presença e a qualidade da espera de quem está acompanhando um parto são cruciais para que a dupla mãe-bebê se sinta confiante e em paz para deixar o processo fluir. Sem pressa, sem pressão, sem julgamento, apenas apoio e maravilhamento. ❤️✨

Foto linda de

26/12/2024

A alegria e o prazer também fazem parte do processo de parir: a felicidade de sentir com a ponta dos dedos que seu bebê está realmente chegando é indescritível! Nunca idealize o parto, ou ache que ele será como você imaginou: não vai. Mas também permita-se acreditar que pode ser incrível, que a intensidade e os desafios virão junto com superação e alegria. Se a gente diminuir o medo de parir, abre espaço pra mais sorrisos e mais confiança! ✨

Faz sentido pra você?

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18/12/2024

✨18 de dezembro :: Dia da Doula✨

Quando tive meu filho eu nem mesmo sabia o que era uma doula. E depois passei muito tempo repetindo pra mim mesmo: “ah, se eu tivesse tido uma doula, tudo teria sido diferente”. Hoje sei que a doula não garante um parto respeitoso, são muitas as variáveis, mas certamente um bom acompanhamento permite ao menos escolhas feitas de forma mais informada e consciente.

Cada experiência é única, mas quem contou com uma doula comprometida ao seu lado durante sua gestação-parto-pós-parto certamente sabe o quanto facilita, acalenta, empodera. Sempre repito: nenhuma mulher precisa de uma doula pra parir, mas toda mulher merece uma! Pra mim o maior impacto que essa experiência pode trazer pra uma gestante é a confirmação na prática, no corpo e na alma que ela merece ser vista, cuidada, respeitada, e o quanto importam as suas escolhas. E que ela merece se sentir assim cuidada em sua vida, sempre!

Deixo aqui minha mais profunda gratidão por cada uma de vocês que me convidou a acompanha-la nesse momento tão especial, tão íntimo, tão vulnerável e transformador. Aos parceiros que confiaram em mim, mesmo não entendendo muito meu trabalho a princípio. Agradeço também a cada bebê que vi nascer, que privilégio gigante!

E um abraço forte a todas as doulas que têm um papel tão importante na humanização do parto, que foram escolhidas por essa profissão (acredito que a doulagem é que nos escolhe) e que merecem ser cada dia mais valorizadas! Obrigada especialmente às colegas que estão na linha de frente na luta pela regulamentação da nossa profissão e inserção no SUS. 🙏🏼✨

Sábado saio de férias, pois além de linda a profissão da doula é extremamente exaustiva, e pausas são necessárias! Reenergizar para me abrir para um novo ano de nascimentos, luta (sempre, até que todas as mulheres sejam respeitadas em seus partos) e muito afeto! ✨

📸 da talentosa do lindo parto da querida

16/12/2024

Dezembro passa num piscar de olhos, mas não podemos esquecer que esse é o mês que celebramos o dia da Doula, que já está chegando!

Na última sexta eu, e tivemos a honra de receber uma moção na Camara Municipal do Rio de Janeiro, em ato organizado pela querida vereadora , homenageando nossa roda de conversa nos jardins do Museu da República pela promoção de um ciclo gravídico puerperal mais humanizado e respeitoso através da construção de redes de apoio que garantem acesso à informação de qualidade e educação perinatal.

Foi emocionante demais estar junto de tantas colegas que trilham o mesmo caminho e luta pela erradicação da violência obstétrica e por mais respeito e dignidade para todas as gestantes. Num momento em que nossa profissão está tão perto da regularização e avançando mais e mais pra uma atuação integrada no SUS.

Juntas somos fortes! Toda gestante merece uma doula!
Obrigada mais uma vez por seu comprometimento com a causa !

12/12/2024

Uma fotinho pra lembrar da nossa última roda do ano, reunindo famílias queridas que cruzaram nossos caminhos e abrindo espaço pra relatos de quem quis partilhar. Sempre minha roda preferida do ano! Tanto emoção, tanto afeto, tanta troca. Uma alegria co criar esse espaço seguro pras mulheres e famílias! Obrigada a todos pela presença e quem não pode vir, ano que vem tem mais 🙌🏼❤️

01/12/2024

Dezembro chegou, o fim de ano se aproxima e é hora da gente se encontrar e se abraçar, celebrando tudo que passou, os desafios que superamos, as conquistas, e nos fortalecendo juntas pro novo ciclo. 💜

Então domingo que vem, dia 8 de dezembro, nós (, .roitman, e ) faremos a última roda do ano nos jardins do Museu da República. Será um grande encontro para todas as mulheres e famílias que cruzamos caminho este ano, seja pela parteira, doulagem, oficinas ou pelas aulas de Yoga,.

Tradicionalmente, essa é uma roda de relatos de parto onde quem sentir de compartilhar, possa contar como foi sua experiência na travessia de parir. As gestantes também podem tirar dúvidas e faremos um picnic colaborativo!

Será um dia de muita troca e acolhimento. Todos juntos para nos apoiar, incentivar, confortar e fortalecer. Se você quiser se juntar a nós, é só trazer uma canga ou cadeira de praia, repelente, uma comidinha e vir preparada pros abraços!

A roda será no dia 08 de dezembro, domingo, às 10h, no gramado à esquerda do coreto rosa do Museu da República. É aberta e gratuita!

Esperamos vocês! 🌺

📸 .foto

26/11/2024

Uma das coisas que mais me fascina são os sons que a mulher emite em trabalho de parto. Em primeiro lugar, profissionalmente, porque me ajuda a entender em que fase ela está, e muitas vezes inclusive em que altura o bebê se encontra na pelve. Mas também é incrível perceber como os sons, vocalizações e respiração são formas que cada mulher vai acessando pra lidar com o processo. E ajudam demais!

Então não tenha medo nem vergonha de soltar o grito mais alto, o grunhido mais raivoso, o gemido mais liberador… sim os sons de uma mulher parindo podem parecem mesmo com os de sex.o, ou de uma batalha ou ainda de um filme de terror. E são incríveis porque ajudam no relaxamento/ativação do assoalho pélvico, na regulação do sistema nervoso e na conexão com nossos instintos.

Quando algum acompanhante me liga dizendo que não sabe se começou o trabalho de parto mesmo, eu costumo pedir pra colocar o telefone perto da mulher durante uma contração. É claro que cada mulher, e cada parto, é diferente, mas essa é uma pista muito clara 😊

E você, vocalizou muito no seu parto?

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20/11/2024

A rotina de meditação diária oferece diversos benefícios comprovados à saúde, mas nem todas as gestantes sentem-se confortáveis em iniciar a prática.

O passar das semanas traz consigo o crescimento da barriga e a sobrecarga na coluna e pernas. Permanecer sentada no chão, em uma mesma posição por muito tempo e até levantar-se no solo vai se tornando tarefa difícil.

Se o corpo não encontra uma posição confortável, f**a mais difícil para a mente se acalmar e se conectar com o bebê. Mas o que importa não é a posição nem a duração, mas a disposição de diariamente desacelerar e ir pra presença.

Momentos de presença com qualidade na gestação podem ajudar muito no controle da ansiedade e do estresse, além de serem também uma forma de encontro com o bebê, de entrar em sintonia com seu ritmo. Já parou para pensar como desde a fase de embrião, o ritmo, a percepção da vida, e de mundo que esse bebê tem é meditativa?

Tudo o que ele faz, o faz no presente. Sua consciência está no presente. Ele vive e sente cada minuto com a intensidade de quem se redescobre a cada dia, de quem se transforma a cada dia.

Nós aqui fora que contamos as semanas, planejamos o futuro, que vivemos pensando e nos organizando para o depois. Em uma gestação é comum que todo o foco seja “quando o bebê nascer”, “depois que o bebê nascer”.

Mas o bebê já existe. Ele está ali. Ele se nutre, ele cresce, ele vive com toda a intensidade de quem só conhece o tempo presente e isso basta.

Ao meditar e trazer nossa consciência para o aqui e agora, voltamos à essa sintonia embrionária. A gestante se torna consciente de seu corpo e do ser que ali habita. Eles se encontram no ritmo da respiração e no sentir de cada movimentação.

Assim, para que não seja perdida essa oportunidade entre mãe e bebê, é possível adaptar algumas formas de meditação usando uma cadeira para o sentar mais confortável ou usando exercícios de mindfullness (atenção plena) que podem ser feitos ao mesmo tempo que o corpo executa uma ação como caminhar ou tomar banho.

Convido você a se dar essa chance de encontro com seu bebê. E se estiver buscando uma aula de yoga na gestação movimentar o corpo e acalmar a mente, entre em contato comigo!

17/11/2024

Sua data provável de parto era 28, dia no meu aniversário, e eu tava toda feliz pensando que você seria sagitariano como eu. Mas como bom escorpiano você veio quando quis, adiantado, e bem apressadinho, num parto a jato!

Já se passaram 12 anos e muita coisa mudou (agora tenho que olhar pra cima pra falar com você, hahahahaha) mas sigo sentindo diariamente essa alegria e gratidão imensas de ter sido escolhida pra ser mãe de um cara tão incrível, tão carinhoso, tão sensível! Sei que daqui pra frente você vai cada vez mais voar independente por ai, mas que sigamos sempre tendo nosso momentos de conexão e parceria! ❤️✨

Desculpem o post piegas, mas acordei assim, mãezona emocionada. 😊

14/11/2024

Tbt da última oficina Facilitando o Parto no ! Tantas trocas, dicas e vivências com famílias queridas que querem se apropriar e sentir cada vez mais segurança pra receber seus bebês da melhor maneira possível, com autonomia e respeito!

Obrigada a todos pela confiança!

Em 2025 voltamos com a programação 🥰

07/11/2024

Querido/a acompanhante de parto: sua qualidade de presença, apoio às escolhas da mulher e cuidado com o bem estar dela são essenciais e suficientes.

Tá tudo bem se você f**ar nervoso, se você se sentir exausto, se você se emocionar ou não souber o que fazer alguns momentos, Faz parte, você também está passando por um processo altamente transformador e imprevisível. Você não é uma máquina nem um profissional da área.

O que importa é que a mulher se sinta segura e cuidada perto de você e que o seu olhar para essa mulher parindo seja de admiração, orgulho e asseguramento, nunca de pena ou desespero.

Saiba que você pode fazer toda a diferença na experiência de parto dela! ✨

👉🏼Manda pra quem você conhece que vai acompanhar um parto em breve! ❤️

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29/10/2024

Boas novas! Vai ter mais uma edição da oficina Facilitando o Parto dia 9 de novembro para gestantes e acompanhantes!

Essa é pra você que apesar de muito bem informada e bem acompanhada começa a suar frio sempre que pensa no dia do parto! Se pergunta se está preparada e principalmente se seu ou sua acompanhante vai saber o que fazer não só pra não atrapalhar, mas principalmente pra ajudar no processo de um parto tranquilo e seguro.

A oficina é majoritariamente prática e vai abordar tudo que pode ajudar o parto a fluir: quando ir e o que levar pra maternidade, como preparar o ambiente, apoio emocional e apoio físico, incluindo respiração, posições, movimentos e massagens pra cada fase do trabalho de parto. O foco é deixar vocês seguros quando começarem as contrações, ajudando o parto a fluir, oferecendo uma oportunidade pra gestante e acompanhante já sentirem no próprio corpo possibilidades de apoios, movimentos, etc, além de dicas essenciais pra não bater o desespero na hora.

Quando: sábado 09 de novembro de 9h às 13h
Onde: Yoga Materna (Rua do Catete 311/810 - Largo do Machado)
Quanto: 327,00/casal
Quem: Julieta Roitman, doula, professora de yoga e educadora perinatal
Inscrições: link na bio ou DM

Vai ser lindo! Vamos juntos! ❤️

Obs 1: Como bônus, cada casal vai ganhar uma apostila sobre as etapas do trabalho de parto e outra com as posições, movimentos e massagens que vamos ver no curso.
Além disso, pra quem se inscrever até segunda que vem, mando também a minha lista pra ajudar na mala da maternidade, incluindo o que o acompanhante deve levar na mochila da sala de parto! 😊

Obs 2: Como já tinha uma fila de espera, só temos mais duas vagas (dupla) para essa edição, corre e vem facilitar seu parto com a gente!

📸 by .dianasandes

24/10/2024

As intervenções não são boas ou ruins por si só, temos que entender pro que elas servem pra conseguir discernir se são necessárias ou não.

Quando a gente fala em parto instrumental muita gente não sabe o que é, e quem sabe normalmente associa ao fórceps e a uma experiência negativa. Mas hoje a maioria das equipes atualizadas usa, quando necessário, um outro instrumento: o vácuo extrator (mais conhecido como kiwi).

Quando ele pode ser necessário? Já no expulsivo, com o bebê no canal vaginal, se for detectada frequência cardíaca não tranquilizadora, ou seja, se o bebê não estiver bem e o nascimento tenha que acontecer rapidamente. Também pode ser usado em alguns casos de exaustão materna em um expulsivo prolongado.

Como se vê na foto, o vácuo funciona aderindo uma ventosa na cabeça do bebê ainda no canal vaginal e na contratação o/a profissional que está assistindo o parto vai tracionar o bebê pra fora, ajudando a saída acontecer mais rapidamente.

Aviso importante: NÃO precisa fazer episiotomia para usar o kiwi (nem nunca, vale lembrar).

Concluindo: é importante a gente ter informação, desmistif**ar e conversar com a equipe sobre as possíveis intervenções, que quando utilizadas por serem necessárias, são bem vindas e benéf**as. Mas sempre com consentimento da mulher, que deve autorizar toda e qualquer intervenção em seu corpo. 😉

Espalha essa informação, marca uma gestante! ✨

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18/10/2024

Muita gente se imagina chorando emocionada e plácida assim que seu bebê nasce, mas a realidade quase nunca é assim. E não porque a mulher não esteja feliz e tocada por esse momento tão esperado, não tem a ver com isso. Quase sempre a mulher precisa de um tempo pra processar o que acaba de acontecer, de tão grandioso. É um portal tão intenso que é preciso uma pausa pra reorganização e entendimento. Daí essa cara tão comum de incredualidade e surpresa (“eu fiz isso mesmo? um bebê acaba de sair de dentro de mim?).

Além disso, pouco antes do expulsivo há uma descarga grande de adrenalina que traz energia e força pra etapa final do parto, o que também favorece essa reação mais alerta. Mas não se preocupem, que o maior pico de ocitocina é justo após o nascimento, então rapidamente a mulher é inundada por essa sensação maravilhosa de conexão e vínculo com o bebê. Aí sim vem o choro, o sorriso e o relaxamento.

Me conta como foi pra você e marca uma gestante aqui! ❤️

03/10/2024

A cada encontro pós parto que eu escuto: “eu não sabia o que era doula antes”, ou “eu fui contra contratar uma doula”, seguido de algo como “ainda bem que você estava lá!” (essa normalmente vindo dos parceiros), eu sinto mais vontade de gritar aos sete ventos o quanto uma doula pode ajudar na experiência de parto.

Eu realmente acredito que toda mulher merece ter uma doula (sei que meu parto teria sido radicalmente diferente se eu tivesse tido), mas ao mesmo tempo é tão difícil de explicar o que fazemos!

Sim, doula é suporte contínuo, o que signif**a que ela tá sempre por perto. Ela dá apoio emocional, traz calma e cuida do ambiente em seu sentido amplo: espaço, pessoas ao redor, campo energético. Doula é também uma espécie de tradutora, de forma fácil garante que a família esteja entendendo o que está acontecendo em cada etapa do processo. A doula que conhece profundamente a fisiologia do parto está também muito atenta aos sinais de progressão, posicionamento etc e tem recursos variados para ajudar no evolução do trabalho de parto.

Enfim, são tantas e tantas camadas. É uma função tão árdua e ao mesmo tempo sutil. Sonho com o dia em que toda mulher possa parir no sistema público de saúde com uma doula ao seu lado garantida pelo Estado!

Se ter uma doula te marcou, espalhe a palavra, pode mudar o parto de muita gente. ❤️

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09/09/2024

E se eu não tiver dilatação?
Se meu bebê não encaixar?
E se eu não aguentar a dor?
Será que eu vou ser capaz de parir?

Nossa sociedade repete o tempo inteiro, de formas diferentes e em diferentes esferas, que nós não somos capazes de parir. Somos o s**o frágil, nossos quadris se estreitaram, desacostumamos com a dor.

De tanto ouvir isso, inconscientemente, nós acreditamos. E como uma profecia, muitas de nós acabam “não conseguindo” mesmo. Para além da parcela que por alguma intercorrência realmente vai precisar de uma cirurgia (a minoria, vale lembrar), boa parte das mulheres acaba enganada pelo sistema, e muitas presas nessa crença enraizada de que parir é difícil e arriscado.

Será que, se tivéssemos confiança no processo, se acreditássemos na capacidade de nossos corpos de parir, teríamos mais mulheres conseguindo seus sonhados partos? Certamente! Somos a única espécie que duvida da sua capacidade de parir!

O que a mente pensa, o corpo manifesta, ou seja, cada pensamento tem uma resposta fisiológica no corpo. Quanto mais a mulher acreditar que é completamente capaz de parir, mais seus hormônios, ligamentos, músculos e todo o funcionamento do seu corpo responderá nessa direção.

Por outro lado, a insegurança em relação ao parto (que revela, intimamente, uma crença de que parir é difícil, sofrido, perigoso) pode provocar o efeito contrário, prejudicando a fisiologia do parto de fluir adequadamente.

Para estar realmente preparada para o parto é preciso reprogramar nossas crenças mais íntimas, numa delicada dança entre confiar no processo e se abrir pro que não podemos controlar.

Me conta aqui dicas do que te ajudou pra confiar mais no processo do parto!

Em breve publico as minhas também! 🥰

Julieta Roitman - Gestação e Parto