Nutri e Saúde

Nutri e Saúde Clínica de Nutrição e Endocrinologia. Atendimentos: Centro e Vila Isabel
Contato: (21) 99989-9144 Consultas: particular e planos de saúde.

A má alimentação, o sedentarismo e a falta de cuidados com a saúde são as principais causas de doenças na nossa sociedade. Nosso principal objetivo é o estímulo a hábitos de vida saudáveis, visando a prevenção e o controle de doenças, oferecendo assim uma melhor qualidade de vida. E para isso contamos com uma equipe de profissionais especializados na área de Nutrição, Endocrinologia e psicologia.

🧙‍♀️ Doces à vontade? Nem tanto…Mas também não precisa sair correndo das guloseimas! 😅👉 A dica da nutri é: aproveite, ma...
31/10/2025

🧙‍♀️ Doces à vontade? Nem tanto…
Mas também não precisa sair correndo das guloseimas! 😅

👉 A dica da nutri é: aproveite, mas com equilíbrio!

Curta o Halloween, escolha suas guloseimas favoritas e lembre-se: moderação também é um feitiço poderoso! ✨

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✨ Desafio Você + em 2026 ✨Que tal começar o novo ano com mais energia, leveza e bem-estar? 💪💖 Durante 21 dias, você vai ...
21/10/2025

✨ Desafio Você + em 2026 ✨
Que tal começar o novo ano com mais energia, leveza e bem-estar? 💪💖

Durante 21 dias, você vai contar com:
🥗 Cardápio prático e equilibrado
📲 Grupo VIP no WhatsApp com suporte diário
👩‍⚕️ Orientação nutricional e receitas saudáveis
🔥 Desafios motivadores e acolhimento

É hora de cuidar de você e chegar no fim do ano com o corpo e a saúde que você merece! 🌟

📅 De 01 a 21 de dezembro
🎁 Promoção especial para pagamento até 15/11

👉 Garanta sua vaga e venha transformar-se antes do Ano Novo!

18 de outubro - Dia do médico. Parabéns Dra. Elaine Braga! 👩🏻‍⚕️
18/10/2025

18 de outubro - Dia do médico.
Parabéns Dra. Elaine Braga! 👩🏻‍⚕️

A obesidade é reconhecida como uma doença crônica multifatorial, que exige acompanhamento contínuo e planejamento terapê...
15/10/2025

A obesidade é reconhecida como uma doença crônica multifatorial, que exige acompanhamento contínuo e planejamento terapêutico de longo prazo.
Especialmente a obesidade visceral, é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, dislipidemia, apneia do sono, doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), síndrome dos ovários policísticos e alguns tipos de câncer. A resistência insulínica é outro elemento central que contribui para o aumento do risco de hipertensão, dislipidemia e diabetes tipo 2.
Estratégias de prevenção inclui a redução de peso de forma sustentada, com adoção de uma alimentação equilibrada baseada em evidências, incentivo a padrões alimentares saudáveis e a prática regular de atividade física Tais medidas combinadas não apenas reduzem o risco cardiovascular, mas também promovem melhorias na saúde e na qualidade de vida.
A primeira linha de intervenção deve ser baseada em mudanças no estilo de vida, incluindo aconselhamento nutricional, suporte psicológico e incentivo à prática de atividade física regular. Tais estratégias são fundamentais para estabelecer hábitos saudáveis e favorecer a perda de peso de forma gradual e sustentável. Para casos selecionados, podem ser indicadas terapias farmacológicas, sempre em conjunto com mudanças comportamentais, visando potencializar os resultados e minimizar efeitos adversos.
Independentemente do tipo de intervenção, o acompanhamento regular é essencial para monitorar evolução de peso, composição corporal, parâmetros metabólicos e adesão às recomendações.


https://academiadanutricao.com

Você já ouviu falar de fitoestrôgenos?Os fitoestrogênios são compostos naturais presentes em alguns alimentos vegetais q...
25/09/2025

Você já ouviu falar de fitoestrôgenos?
Os fitoestrogênios são compostos naturais presentes em alguns alimentos vegetais que têm estrutura semelhante ao estrogênio humano. Por isso, podem se ligar aos receptores de estrogênio no corpo e exercer efeitos semelhantes (ainda que mais fracos) ou moduladores.
Na menopausa, quando há queda da produção de estrogênio, os fitoestrogênios podem ajudar a aliviar alguns sintomas e os principais tipos de são: Isoflavonas, Lignanas, Cumarinas e flavonas
⚠️ Pontos de atenção
• O efeito varia de mulher para mulher (genética, microbiota intestinal e dieta influenciam).
• Geralmente, são seguros em doses alimentares.
• Suplementação de isoflavonas deve ser acompanhada por profissional de saúde
• O consumo em excesso não garante benefícios adicionais.
Quer saber mais sobre eles e como introduzir na sua alimentação?

Vem para o nosso grupo!

Você já ouviu falar de fitoestrôgenos?Os fitoestrogênios são compostos naturais presentes em alguns alimentos vegetais q...
23/09/2025

Você já ouviu falar de fitoestrôgenos?
Os fitoestrogênios são compostos naturais presentes em alguns alimentos vegetais que têm estrutura semelhante ao estrogênio humano. Por isso, podem se ligar aos receptores de estrogênio no corpo e exercer efeitos semelhantes (ainda que mais fracos) ou moduladores.
Na menopausa, quando há queda da produção de estrogênio, os fitoestrogênios podem ajudar a aliviar alguns sintomas e os principais tipos de são: Isoflavonas, Lignanas, Cumarinas e flavonas
⚠️ Pontos de atenção
• O efeito varia de mulher para mulher (genética, microbiota intestinal e dieta influenciam).
• Geralmente, são seguros em doses alimentares.
• Suplementação de isoflavonas deve ser acompanhada por profissional de saúde
• O consumo em excesso não garante benefícios adicionais.
Quer saber mais sobre eles e como introduzir na sua alimentação? Vem para o nosso grupo!

✨ Você está no climatério ou na menopausa e sente que emagrecer ficou ainda mais difícil?A boa notícia é que é possível,...
16/09/2025

✨ Você está no climatério ou na menopausa e sente que emagrecer ficou ainda mais difícil?
A boa notícia é que é possível, sim, conquistar resultados duradouros nessa fase! 💪🌸

No nosso Grupo de Emagrecimento, você terá:
✅ Estratégias nutricionais adaptadas para essa fase
✅ Cardápios equilibrados e saborosos
✅ Suporte e acompanhamento profissional
✅ Apoio de outras mulheres vivendo o mesmo momento

É a sua chance de cuidar da saúde, do corpo e da autoestima com leveza e sem dietas malucas! 💖
Link para inscrição na Bio.



🌟 Feliz Dia do Cliente! 🌟Para comemorar essa data especial, preparamos uma surpresa: durante a semana do cliente, você g...
15/09/2025

🌟 Feliz Dia do Cliente! 🌟
Para comemorar essa data especial, preparamos uma surpresa: durante a semana do cliente, você garante desconto exclusivo na inscrição do nosso Grupo de Emagrecimento 💚

É a nossa forma de agradecer pela confiança e celebrar sua jornada rumo a uma vida mais leve e saudável. ✨

👉 Vagas limitadas! Aproveite essa oportunidade e venha transformar sua rotina com a gente.

Quer fazer parte de um grupo exclusivo pensado para essa fase da vida? As vagas já estão abertas!💕Emagrecer no climatéri...
13/09/2025

Quer fazer parte de um grupo exclusivo pensado para essa fase da vida? As vagas já estão abertas!
💕
Emagrecer no climatério e na menopausa é possível! Com as estratégias certas, você pode equilibrar seus hormônios, perder peso e recuperar sua autoestima.
👉 Clique no link da bio e garanta a sua.

Outubro é o mês de conscientização sobre o câncer de mama, e a melhor forma de se cuidar é prevenindo. Durante a menopau...
10/09/2025

Outubro é o mês de conscientização sobre o câncer de mama, e a melhor forma de se cuidar é prevenindo.

Durante a menopausa, as alterações hormonais tornam o emagrecimento mais desafiador, mas ele é possível — e essencial para sua saúde!

Nosso grupo de emagrecimento para mulheres na menopausa vai te ajudar a perder peso com equilíbrio, sem dietas malucas, com apoio, cardápios pensados para essa fase e acompanhamento profissional.

Vamos juntas? 💗

Comente "Quero" ou me mande uma mensagem para saber mais e garantir sua vaga!

✨ Setembro Amarelo ✨A campanha nos lembra que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. 💛As...
10/09/2025

✨ Setembro Amarelo ✨
A campanha nos lembra que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. 💛
Assim como uma alimentação equilibrada fortalece o corpo, buscar apoio, conversar e compartilhar sentimentos fortalece a mente.

👉 Se alimente bem, movimente-se, mas acima de tudo, não guarde tudo para si. Falar é um ato de coragem e pode salvar vidas.

🌻 Você não está sozinho(a). Sempre há alguém disposto a ouvir.

Emagrecer no climatério e na menopausa é possível! Com as estratégias certas, você pode equilibrar seus hormônios, perde...
04/09/2025

Emagrecer no climatério e na menopausa é possível! Com as estratégias certas, você pode equilibrar seus hormônios, perder peso e recuperar sua autoestima. 💪
Quer fazer parte de um grupo exclusivo pensado para essa fase da vida? As vagas já estão abertas!
👉 Clique no link da bio e garanta a sua.

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