Elizabeth Veloso' Psicóloga

23/09/2024

1. Tudo que você sabe, você aprendeu.
2. Tudo que você ainda não sabe, pode ser aprendido.
📍Qualquer outra coisa é conversa fiada da mente.

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11/09/2024

Se preparar, você foca na solução. Se preocupar está com a atenção no problema e preocupação indica falta de confiança no resultado.⚠️

👉🏻 A ansiedade muitas vezes faz com que a pessoa acredite que a preocupação é a solução. No entanto, a preocupação excessiva geralmente só intensifica o estresse e não resolve a situação. Em vez de se perder na preocupação, é mais eficaz se preparar para os desafios. O medo pode estar indicando que você não está preparado ou ainda não sabe as respostas. A verdadeira solução está em buscar soluções práticas, aprender a gerenciar o estresse e cultivar a resiliência emocional.

👉🏻 Resiliência emocional é a capacidade de enfrentar e se recuperar de desafios e estresse, mantendo o equilíbrio emocional e uma perspectiva positiva. Ela envolve adaptar-se às adversidades e aprender com as experiências difíceis.

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10/09/2024

Às vezes, esperamos encontrar uma solução simples e rápida para os desafios que enfrentamos. No entanto, a realidade é que muitas situações complexas exigem esforço e perseverança.
Aceitar os desafios é o primeiro passo para superá-los. A preparação mental ajuda a enfrentar as dificuldades com mais confiança.
Mas lembre-se: não estamos sozinhos. Todos enfrentam dificuldades, e cada desafio é uma oportunidade para crescer e aprender.

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30/10/2023

Muitas pessoas são capazes e possuem grande potencial.
Porém, nos primeiros passos já esperam pela excelência e obviamente, não conseguem e paralisam na zona de conforto.
Excelência só vem com muita prática e conhecimentos.
Crescer é difícil, desconfortável e exige um sobre esforço.
Zona de conforto é confortável e muitos confundem com amor, carinho ou seja, afeto.
Crescer te torna ANTIFRÁGIL, seguro na sua capacidade de avançar.
Zona de conforto te torna o que?

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crescimentopessoal

01/10/2023

Hoje é o meu aniversário e Azeitona faz dia 05. Começamos às comemorações 🥳🎁🎉🎂 Muito amor para todos nós! Gratidão sempre 💫

27/09/2023

É o suficiente para começar.
É o suficiente para continuar.
É o suficiente para concluir.
Só o corpo cresce automaticamente, tudo temos que aprender.

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25/09/2023

Não dá pra ser excepcional em tudo.
⚠Cuidado com as lentes da crença limitante.
Com os óculos da distorção, você vai olhar pra tudo em que é ineficaz ou imperfeita.
E vai olhar o melhor que as outras pessoas fazem.
O melhor está no singular, é uma única habilidade contra tudo que você não é boa.
Comparação injusta mais que distorcida.

bora corrigir esse pensamento.

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25/09/2023

Comparação injusta é uma distorção. São suposições para encaixar sua crença de incapacidade na emoção desconfortável.

➡Nada mais é, você distorcendo fatos para fazer algum sentido.
Exemplo: "você não consegue porque não tem dons especiais iguais a outras pessoas".

📍As outras pessoas se tornaram boas dia a dia por longos anos, meu bem!
Não tem nada de mágico no esforço diário.
⚠A sua crença pode ser... "De que não devia ser um esforço ser eficiente".

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16/08/2023

15/08/2023

Quando não se tem opções, é provável que se sinta sem saídas. Às vezes, as opções que existem são todas desconfortáveis.
Aprenda novos fazeres, novos comportamentos, novas oportunidades, novas saídas, novos caminhos, novas soluções e tome posse da sua vida.

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09/08/2023

Expectativas não são necessidades. Você definiu as regras, você pode mudá-las.
Sua vida está progredindo desde que nasceu.

Concluir um projeto, um resultado específico ou sentir uma emoção de "até que enfim", não são necessários para ter uma vida significativa e saudável.

➡Não aprisione sua felicidade.
Veja o que já conquistou até hoje!

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09/08/2023

Não repita as exigências que recebeu na infância. ⚠
📍Uma solução que a criança encontra para se sentir segura num ambiente com muitas exigências e cobranças é fazer tudo perfeito. Qualquer ineficiência desperta gatilhos de dor e frustração.
O que essa criança buscava ao tentar ser e deixar tudo perfeito?
◾️Amor?
◾️Aprovação?
◾️Admiração?
◾️Segurança e tranquilidade em casa?

📍Talvez, não lembre ou não saiba. No entanto, responda o que você consegue tentando ser perfeita hoje em dia. Além de exaustão, frustração e aquela sensação de
"impossível conseguir".

O que você está tentando ganhar?

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