19/07/2025
with - Mais de 300 milhões de pessoas no mundo enfrentam transtornos como depressão e ansiedade, e os tratamentos atuais nem sempre funcionam bem. Por isso, cientistas vêm investigando novos caminhos para cuidar da saúde mental — e uma das descobertas mais promissoras envolve os exossomos, pequenas vesículas liberadas durante o exercício físico.
Mas o que são exossomos? 🤔
São como “bolhas mensageiras” microscópicas que carregam substâncias importantes, como proteínas e microRNAs. Durante o exercício aeróbico, o nosso corpo libera essas vesículas que conseguem atravessar a barreira entre o sangue e o cérebro, levando sinais que estimulam o bom funcionamento cerebral.
💡 Em resumo, é como se o corpo mandasse um recado químico para o cérebro dizendo: “Vamos melhorar seu humor!”
Os efeitos são poderosos:
✔️ Aumentam o BDNF — um fator de crescimento essencial para a plasticidade cerebral
✔️ Reduzem inflamações associadas à depressão
✔️ Estimulam a produção de novos neurônios
✔️ Podem funcionar como biomarcadores, auxiliando no diagnóstico e monitoramento da depressão
E mais: os benefícios do exercício não se limitam à saúde mental — esses exossomos também podem proteger o cérebro contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
⚠️ Então, por favor: pare de reduzir os efeitos do exercício físico no cérebro à “liberação de endorfinas”!
Estamos falando de múltiplos mecanismos complexos, como a ativação do sistema endocanabinoide, o aumento de neurotrofinas, e — como mostra esse artigo recém-publicado — a ação dos exossomos, que estão revolucionando a forma como entendemos o impacto do movimento sobre o cérebro.
👀 E o futuro? Cientistas já estudam formas de utilizar exossomos como tratamento isolado — ou até desenvolver “exossomos artificiais” com os mesmos efeitos do exercício.
Enquanto isso, o recado da ciência é claro: mover o corpo é cuidar do cérebro!
📚 Wang, J., Fan, S., & Wang, J. (2025). Exercise and its beneficial impacts on mood disorders and neurodegeneration: a novel mechanistic perspective of the exosomes involvement. Molecular and Cellular Biochemistry. https://doi.org/10.1007/s11010-025-05357-
