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Lúcia Lira Psicóloga

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22/04/2026

Muita gente ainda acredita que só deve procurar terapia quando não aguenta mais.

Mas a verdade é outra:

Terapia também é sobre:
✔ Se conhecer melhor
✔ Melhorar seus relacionamentos
✔ Aprender a lidar com emoções
✔ Tomar decisões com mais clareza

Você não precisa estar destruído pra começar.
Você só precisa querer viver melhor.

20/04/2026

Tem dias que o corpo até descansa… mas a mente não para.

Você tenta relaxar, mas continua pensando em tudo, se cobrando, se sentindo insuficiente.

E isso cansa de um jeito que ninguém vê.

A sobrecarga emocional não aparece em exames, mas pesa na rotina, nos relacionamentos e até na sua autoestima.

Cuidar da mente não é luxo.
É necessidade.

✨ Se você se identificou, talvez seja hora de olhar com mais carinho pra você.

17/04/2026

Hoje, gostaria de abordar um tema importante: a Síndrome do Pânico. Muitas pessoas enfrentam esse desafio, e é crucial compreender o que é para melhor lidar com isso.

🤯 A Síndrome do Pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por ataques súbitos e intensos de medo, conhecidos como "ataques de pânico". Esses episódios geralmente ocorrem sem aviso prévio e podem ser acompanhados por sintomas físicos, como batimentos cardíacos acelerados, sudorese, tremores e sensação de falta de ar.

😟 Além do medo intenso, os sintomas podem incluir:

🌀 Sensação de que algo terrível vai acontecer.
🌀 Medo de perder o controle ou enlouquecer.
🌀 Despersonalização (sentir-se desconectado do próprio corpo) ou desrealização (sentir-se desconectado da realidade).
🌀 Sintomas físicos, como dores no peito, náusea e tonturas.

Se você ou alguém que conhece está enfrentando a Síndrome do Pânico, não hesite em procurar ajuda.

15/04/2026

Esgotamento emocional, fique atento aos seus sinais. 😢

O esgotamento emocional acontece de forma discreta e é mais comum do que muitos imaginam.

⭕Tristeza e cansaço
⭕Aumento da irritabilidade
⭕Falta de concentração
⭕Alteração do sono
⭕Memória fraca
⭕Perda de prazer e motivação para fazer o que gosta

🤔 Vem sentindo algum desses sinais ultimamente? Busque ajuda psicológica para cuidar da sua saúde mental.

13/04/2026

Você não precisa dar conta de tudo!

💡 Lembre-se que você não é uma máquina. Somos, pessoas, profissionais, pais, filhas (os), esposas (os), alunas (os) etc.

Enfrentamos estresses, cuidamos dos afazeres diários e das demandas profissionais.

10/04/2026

Lembre-se: é normal não se sentir bem todos os dias. 🌦

A vida é cheia de altos e baixos, e nem sempre vamos acordar no nosso melhor. Dias mais desanimados ou difíceis fazem parte da nossa experiência e não definem quem somos. 🧘💭

🔹 Permita-se sentir: acolha suas emoções, mesmo as menos agradáveis. Entender o que sentimos nos ajuda a lidar melhor com os desafios e a fortalecer a nossa saúde mental.
🔹 Seja gentil consigo: dê a si mesmo o tempo e o cuidado que merece, sem pressa ou cobranças.

Afinal, cada dia é uma nova chance para tentar de novo! 💙

07/04/2026

✨ Cuidar da saúde é um ato de amor-próprio.

No Dia Mundial da Saúde, lembre-se: pequenas atitudes hoje fazem toda a diferença no seu amanhã. 💛

Prevenção, equilíbrio e autocuidado são os primeiros passos para uma vida mais leve e saudável.

Cuide-se! Você é o seu bem mais precioso.

06/04/2026

A terapia é para todos! 🙂

✔Fortalece o seu autoconhecimento
✔Mais confiança em si mesmo
✔Ajuda a lidar melhor com as situações difíceis
✔Ajuda você a lidar com as próprias emoções

A terapia é maravilhosa e traz inúmeros benefícios para a saúde da mente.

Faça terapia e cuide-se! 🤗

05/04/2026

A Páscoa nos convida a refletir sobre renovação, esperança e recomeços. ✨

Assim como a vida se renova a cada amanhecer, também temos a oportunidade de recomeçar, aprender e transformar nossas experiências em crescimento.

Que este tempo especial traga paz ao coração, fé no caminho e esperança nos novos dias.

Que a luz da ressurreição renove nossos sentimentos e fortaleça tudo aquilo que nos faz seguir em frente.

🙏 Feliz Páscoa!

02/04/2026

No Dia Mundial de Conscientização do Autismo, reforçamos a importância de olhar para o outro com mais empatia, respeito e compreensão. 💙🧩

O autismo não é uma doença, é uma forma diferente de perceber e interagir com o mundo. Cada pessoa dentro do espectro é única, com suas próprias habilidades, desafios e maneiras especiais de se comunicar.

Quando buscamos informação, quebramos preconceitos.
Quando praticamos empatia, construímos inclusão.

✨ Acolher faz a diferença.

Vamos juntos promover mais respeito, inclusão e amor todos os dias.

30/03/2026

Síndrome do Pânico, vamos falar sobre? 🤔

A síndrome do pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por crises súbitas de medo intenso e desconforto, que podem ocorrer sem um motivo aparente.

Durante uma crise, a pessoa pode sentir sintomas como palpitações, sudorese, falta de ar, e sensação de perda de controle.

Se você ou alguém que conhece apresenta esses sintomas, procurar ajuda de um psicólogo pode fazer toda a diferença. 🌟 💬

27/03/2026

Checklist do fim de semana!

✨ Acreditar mais em mim
✨ Ser feliz
✨ Tirar os planos do papel
✨ Praticar o autocuidado
✨ Reservar um tempo para o lazer

Um ótimo e abençoado fim de semana! 😍

Endereço

Rua Dom Luis De Brito
Brejo Da Madre De Deus, PE
55170000

Telefone

(81) 99677-7080

Site

facebook.com

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