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Giselle Oliveira Psicóloga

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31/12/2024

[FELIZ ANO NOVO!!! 🌟]

Se alguém me dissesse, no ano passado, que este ano de 2024 seria tão complicado como foi, talvez eu tivesse duvidado. 😒
Enfim, que ano ano desafiador foi 2024!!
Contudo, com fé, coragem e perseverança, cheguei ao final dele com o coração cheio de gratidão por cada desafio superado. E, sim, foram muitos mesmo. 😅

Assim, como foi pra mim, muitos queridos, queridas e querides, que passaram pelo meu consultório este ano, foram desafiados e sobreviveram aos dias difíceis.

Estes, compartilharam comigo suas histórias e dores, seus segredos, medos e alegrias. Foi intenso!
Rimos juntos, choramos juntos, nos surpreendemos juntos com as reviravoltas da vida e hoje agradeço em pensamento junto com todos eles.

QUE ANO, MEUS QUERIDES, QUE ANO! 😏🤌🏻

Mas, SOBREVIVEMOS!

Agora sigamos rumo ao NOVO ANO, com a certeza de que alcançar a felicidade e os nossos sonhos, só depende de nós mesmos. E, tenham certeza, NÓS VAMOS DAR CONTA DE NOVO!!

QUE 2025 SEJA MARAVILHOSO PRA TODES NÓS!!
Nos vemos lá!
Um grande beijo!
❤️🌟😍🍀🫶🏻

Psicóloga Giselle Oliveira

03/12/2024

44 voltas ao redor do sol completadas com sucesso! Sobrevivi!
Hoje eu só tenho a agradecer, à Deus, aos Voduns, à minha Mãe Yemanjá, à toda espiritualidade amiga, à minha família, às pessoas que me cercam, aos meus amigos, à vida!
Neste ano, nada fácil e totalmente desafiador, conseguir manter a sanidade e ainda ter bom ânimo e bom humor, foi uma super missão. Mas, posso dizer que deu certo.
Sigo, então, caminhando e comemorando as vitórias e conquistas íntimas, que só eu e Eles sabemos o quanto custaram.
Feliz vida pra mim!
♥️🌊🍀♐🌟

10/09/2024

[SUICÍDIO: NÚMEROS QUE ASSUSTAM 🎗️]

Quantas ações cabem dentro de 3 segundos? Parece tão pouco…
Mas, em se tratando de suicídio, não é.

⚠️ Pode ser difícil de imaginar, mas a cada 3 segundos uma pessoa tenta o suicídio, em algum lugar do mundo. E, a cada 40 segundos, uma dessas tentativas realmente leva ao óbito.

👉🏻 No Brasil um suicídio acontece a cada 45 minutos. São mais de 30 por dia.

⚠️ Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o 8º país com o maior número de suicídios por ano e 9 em cada 10 suicídios poderiam ser prevenidos.

Por esse motivo o Setembro Amarelo é tão absolutamente importante. 🎗️

É indispensável falar de forma transparente sobre o SUICÍDIO e sobre tudo o que o cerca: suas causas, sinais de alerta e, principalmente, sobre como preveni-lo, pois, é muito incomum que pessoas que desejam acabar com a própria vida falem abertamente sobre esse assunto.

👉🏻 O tabu e o medo do julgamento podem levar a pessoa com ideações suicidas a tomar em silêncio a decisão de interromper a própria vida.

🎗️ Por isso, é fundamental estar atento ao comportamento, fazer-se verdadeiramente presente, dar apoio emocional e mostrar-se disponível para estar com/acolher/ouvir uma pessoa sob risco de suicídio.

⚠️ Uma ação indispensável para ajudar alguém que está em risco de suicídio é encaminhá-la para acompanhamento profissional: TRATAMENTO PSICOLÓGICO e, em muitos casos, também, um acompanhamento PSIQUIÁTRICO , com uso de MEDICAMENTOS .

🎗️ A ESCUTA TERAPÊUTICA pode ajudar a pessoa a sair da atmosfera de desespero, para encontrar outros caminhos, se fortalecer, renovar suas esperanças e ressignificar suas dores e experiências, para seguir adiante.

💛 É esse ciclo permanente de CUIDADOS e EMPATIA , que salva o que há de mais precioso, a VIDA , e todas as possibilidades de felicidade que ela oferece.

Agir salva vidas!
Falar pode ser transformador!
😉💛🎗️

Psicóloga Giselle Oliveira
CRP 10/03388
(91) 981254510
(91) 985123382

23/06/2023

[FADIGA MENTAL 😩]

Em um mundo com tantas cobranças e urgências, tem sido cada vez mais frequente vermos pessoas com ESTAFA, ESGOTAMENTO ou FADIGA MENTAL.

A principal causa da fadiga mental é o EXCESSO DE RESPONSABILIDADES, COBRANÇAS, E TENSÕES ACUMULADAS, e pode se manifestar em qualquer pessoa, inclusive em jovens e crianças.

Quando não tratada, a fadiga mental PODE SE AGRAVAR E GERAR COMPLICAÇÕES E DOENÇAS, que vão desde IMPACTOS EMOCIONAIS, que geram angústia, tristeza profunda, irritabilidade, entre outros, até PROBLEMAS FÍSICOS, como dores de cabeça, lombalgias, fibromialgias, LER/DORT, hipertensão arterial, diminuição do desejo sexual, problemas gastrointestinais, palpitações, entre outros. 🤯😩

👉🏻 É importante entender que, embora as causas da fadiga possam ser identificadas:
😠 chefe difícil,
🥺 trabalho extenuante,
😬 problemas financeiros,
😭 pais que cobram demais,
😒 excesso de perfeccionismo,
🫡 necessidade de controle total,
😮‍💨 acúmulo de responsabilidades...
muitas vezes são os nossos próprios padrões mentais que aumentam o nível de estresse. 🤯😩

Por isso, além de trabalhar o "elemento externo" que leva à fadiga, é importante também entender como a pessoa lida com ele.

👉🏻 MUITAS VEZES O PROBLEMA ESTÁ MAIS NA FORMA DE LIDAR COM O ESTRESSE, DO QUE NO FATOR ESTRESSANTE EM SI.

🤗 PARA RESOLVER O PROBLEMA É PRECISO UMA MUDANÇA DE HÁBITOS URGENTE! 😌☝🏻

E então, você se identificou com a descrição acima? Tem se sentido fadigada e não sabe o que fazer?

VEM COMIGO!
EU POSSO TE AJUDAR A MELHORAR! 🤩🤩🤩

Através da psicoterapia eu vou te ajudar a compreender o que desencadeia este estado e como lidar melhor com as emoções e com as pressões, sejam elas externas ou internas, te fazendo voltar a sentir ânimo e prazer na rotina do seu dia!

Vamos juntas?!?
Me chama no whatsapp que eu te mostro como fazer isso. 😉

Psicóloga Giselle Oliveira
CRP 10/03388
(91) 981254510 - 985123382

11/05/2023

[EXCESSO DE PREOCUPAÇÃO 🤯]

Algumas pessoas não sossegam, pensam demais e, claro, preocupam-se demais com os outros, com as coisas que estão por vir, em dar conta dos afazeres do dia-a-dia, com o futuro, com o planeta, com a opinião alheia, com tudo.

São tantas as preocupações, que suas mentes entram em um beco escuro, onde tudo se transforma em PROBLEMA. Isso pode levá-las ao LIMITE DA SUA CAPACIDADE. 😩

👉🏻 Preocupações em excesso costumam impedir a pessoa de viver o presente.

Os pensamentos decorrentes dessa maneira de encarar a vida podem caminhar para um terreno cheio de MEDOS e PREOCUPAÇÕES, em que não faltam problemas. ☹️

❌ E se o tempo mudar?
❌ E se o escritório for assaltado?
❌ E se o país entrar em crise?
❌ E se aquela alergia for uma doença grave?
❌ E se não tivermos mais dinheiro?
❌ E se eles não gostarem de mim?

👉🏻 ESSE É UM HÁBITO MENTAL QUE PODE GERAR GRANDE ANSIEDADE, LEVANDO A PESSOA A UM VERDADEIRO LABIRINTO MENTAL, EM QUE NADA ACONTECE.

⚠️ Viver com ANGÚSTIA e refém de MEDOS IRRACIONAIS, pensando e repensando as mesmas PREOCUPAÇÕES, em uma postura sempre passiva, acaba CONSUMINDO A SAÚDE MENTAL de qualquer pessoa. 😵

⚠️ E, ainda, pode também gerar problemas físicos: taquicardia, problemas gástricos, distúrbios do sono, falta de libido, entre outros. 😩

😌 Preocupar-se, em si, não é um comportamento nocivo. É bom sabermos nos antecipar aos problemas e desafios.

👉🏻 O ERRO ESTÁ NO EXCESSO, NO HÁBITO DE SÓ TER OLHOS PARA O FUTURO, COM PENSAMENTOS IMPRODUTIVOS E FOCADOS NOS PROBLEMAS.

Se você está passando por isso e tem se sentido exausta por causa das preocupações, CONTA COMIGO, EU POSSO TE AJUDAR! 🤩

Através da psicoterapia eu vou te ajudar a lidar com esses PENSAMENTOS ANSIOSOS E ESTABELECER ALGUNS LIMITES, usando a RAZÃO E BONS HÁBITOS MENTAIS para promover MUDANÇAS PRÁTICAS, que ajudem a mente a se focar no que é, de fato, preocupante.

VEM COMIGO!
Me chama no whatsapp e agenda a sua consulta.
Pode ter certeza de que este será um investimento que valerá muito a pena!
🤩⭐🍀❤️

Psicóloga Giselle Oliveira
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10/05/2023

[CRISE DE ANSIEDADE 🤯]

A ansiedade, de certa forma, é um recurso natural de autodefesa. Nos momentos adequados e na medida certa, ela nos mantém atentos para agir com rapidez diante de uma necessidade, uma ameaça ou um perigo.

Mas, para algumas pessoas, este estado ansioso passa a acontecer de MANEIRA EXTREMADA, podendo gerar PÂNICO ou ESTRESSE DESCONTROLADO. São as chamadas CRISES DE ANSIEDADE. 🤯

Mesmo quem não possui transtorno de ansiedade, pode sofrer CRISES, geralmente em SITUAÇÕES ESTRESSANTES ESPECÍFICAS, relacionadas a MEDOS, VULNERABILIDADE, FRUSTRAÇÕES, PERDAS ou em decorrência de TRAUMAS, embora possam também ocorrer sem motivo aparente. 😔

Durante uma crise, a sensação é de EXTREMA ANGÚSTIA e INSEGURANÇA, COMO SE ALGO HORRÍVEL ESTIVESSE NA IMINÊNCIA DE ACONTECER. 😲

Há sintomas físicos intensos:
🔸respiração ofegante ou falta de ar,
🔸formigamento,
🔸transpiração excessiva,
🔸tremores,
🔸náuseas,
🔸dor no peito e palpitação, que leva muitas pessoas a acreditarem estar sofrendo um infarto.

Contudo, durante a crise, sua mente pode ser sua aliada, empregando algumas técnicas que ajudam a aliviar o desconforto extremo.

😌 Respirar profundamente, inspirando lentamente pelo nariz, segurando o ar por alguns instantes e expirando pela boca, em ritmo constante, também ajuda a relaxar e focar a atenção em algo que não seja o medo.

😌 Guiar os pensamentos para espaços de paz e tranquilidade, usando a memória ou sua imaginação, também ajuda a mudar o foco e aliviar a intensidade da crise.

Quem tem crises de ansiedade recorrentes deve procurar auxílio profissional, normalmente de forma multidisciplinar, envolvendo o médico psiquiatra e o psicólogo.

Através da psicoterapia, eu posso te ajudar a identificar os GATILHOS QUE LEVAM ÀS CRISES, trabalhar o seu modo de reagir às situações e, de forma mais ampla, DESENVOLVER RECURSOS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE e impedir que ela se torne uma inimiga que afeta seu bem-estar.

Vem comigo!
Me chama no whatsapp que eu te mostro como fazer! 😉

Psicóloga Giselle Oliveira
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23/01/2023

[EXPOSIÇÃO, TRAIÇÃO E ABUSOS: O QUE VOCÊ TOLERA? 🤔]

Em tempos de comportamentos abusivos, traições conjugais, exposições na mídia, a vida dos relacionamentos nunca foi tão discutida e comentada.

❓MAS, O QUE VOCÊ ESTÁ DISPOSTA A ACEITAR PRA TER COMPANHIA AMOROSA? 🤔

Cabe aqui pararmos pra refletir sobre como atendemos as nossas necessidades afetivas, ou sobre os nossos processos de dependência emocional, desenvolvidos ao longo da vida. 😟

⚠️ Brincadeiras de mal gosto, falas ofensivas, cutucões desagradáveis, constrangimento inconveniente... NADA DISSO É AMOR! 💔

O fato é, estar com alguém deveria ser uma ESCOLHA consciente, NUNCA por uma necessidade ou carência! 💁🏻‍♀️

E você, como tem lidado com as dificuldades relacionais e a carência afetiva? 🥹

🎯 Quer melhorar o seu desempenho e aprender a fazer escolhas afetivas melhores? 🎯

Vem comigo! 🤩🤩🤩
Eu posso te ajudar a escolher melhor! 🍀🍀🍀

Me chama no whatsapp, que eu te conto tudo! 😉😍

Vamos juntas?!?
😍❤️⭐🍀😊

Psicóloga Giselle Oliveira
CRP 10/03388
(91) 985123382 - 981254510

01/10/2022

[SAÚDE MENTAL SEMPRE ⭐]

Nessa sexta-feira, último dia de setembro, fui convidada pela direção do Colégio Núcleo de Excelência Marajoara , para palestrar para os alunos das séries do fundamental maior.

Falamos sobre saúde mental, como atividade de encerramento da campanha preventiva de Setembro Amarelo. 🌼🌼

Foi um prazer poder discutir o tema com esse público tão ávido e curioso. 🤩🤩

Que sejamos todos nós, promotores permanentes de saúde mental, não só durante as campanhas de janeiro ou setembro, mas sim, o ano todo!

🎗️❤️🍀🌈⭐🌼

14/09/2022

[CICLOS DE UM RELACIONAMENTO ABUSIVO 😩]

Essa última semana eu tenho ouvido de muitas mulheres os seus relatos sobre a dificuldade de sair de relacionamentos que lhes fazem muito mal.

A maioria delas ainda tem dificuldade para perceber o quanto seus relacionamentos são ABUSIVOS ou TÓXICOS.

Então, segue abaixo um diagrama sobre os ciclos vividos em relacionamentos abusivos, para facilitar a compreensão.

Se você se perceber em um desses momentos do ciclo, não hesite em buscar ajuda!

🤩❤️🍀

Psicóloga Giselle Oliveira
CRP 10/03388
(91) 981254510 - 985123382

Compreender os detalhes que permeiam cada fase é fundamental para conseguir ajudar efetivamente as vítimas - com estratégias para solução e também para prevenção de recaídas.

SALVA ESSE POST PARA NÃO ESQUECER!!

1️⃣ LUA DE MEL

Momento da conquista, apoio e suporte incondicional. Aqui todas as necessidades da vítima serão supridas e atendidas prontamente.

2️⃣ TENSÃO

Agora o abusador começa a modificar as atitudes, a vítima entra no tripé clássico de emoções: fracasso, culpa e incompetência.

Essa instabilidade mexe com o psicológico da vítima deixando-a vulnerável.

3️⃣ INCIDENTES

Fase aguda, onde o abusador realmente começa mostrar quem é.

A manipulação se torna inegável e começam a acontecer todos os abusos de forma recorrente: fisicos, psíquicos, verbais, morais e patrimoniais.

4️⃣ RECONCILIAÇÃO

Abusador promete mudanças e volta a suprir todas as necessidades da vítima.
Porém, dessa vez,tem um detalhe: ele cria novas regras.

Ou seja, novas condições para a reconciliação. Nelas a vítima precisa, mais uma vez, agir diferente.

Com isso ela volta para o relacionamento com a manipulação ainda mais estabelecida e o ciclo recomeça.

Só que agora menos prazeroso e com incidentes ainda mais graves.

🚨 A Dependência Emocional é um dos fatores que contribuem para a manutenção desse ciclo.

07/06/2022

[MEU EX QUER VOLTAR. E AGORA? 🤔]

Semana do dia dos namorados, clima de romance por todos os lados e, de repente, chega uma notificação no celular: é @ EX querendo espaço novamente.

Geralmente, quem se depara com essa dúvida está transitando entre as memórias de uma relação já conhecida, mas que não prosperou, e a possibilidade (ou expectativas) de que mudanças aconteçam na reaproximação do casal.

Mas, e aí, o que fazer? 🤔

Ao aceitar entrar novamente em uma relação já conhecida, corre-se o risco de PASSAR POR TUDO O QUE NÃO DEU CERTO, MAIS UMA VEZ. 💔

Por outro lado, pessoas amadurecem, aprendem com o que não deu certo, para evitar repetir os mesmos erros. É preciso se perguntar sobre esses aprendizados, antes de tomar uma decisão. 🤷🏻‍♀️

👉🏻 SEM QUE MUDANÇAS OCORRAM, "VOLTAR" PODE SIGNIFICAR ACEITAR O INACEITÁVEL.

Ou, ainda, pode ser uma simples fuga da INCÔMODA DOR DA AUSÊNCIA E DA SOLIDÃO, sem uma real possibilidade de criar laços mais sólidos. 😟

É preciso que o casal entenda que pra essa "volta" funcionar, é necessário um RECOMEÇO de fato, não uma simples "volta ao que era".

😌☝🏻 É necessário reinventar a relação com a mesma pessoa e agir de forma intencional.

Serão necessárias conversas francas e abertas, muita sintonia, empenho e os mesmos propósitos. 🥹

Se isto ocorrer, pode valer a pena a tentativa. Caso contrário, decidir de forma impulsiva poderá causar arrependimento e dor. 😳

E você, se identificou com as situações descritas?
Está com dúvidas e com dificuldade para tomar uma decisão?

Vem comigo!
EU POSSO E QUERO TE AJUDAR!
🤩🤩🤩🤩🤩

Através da psicoterapia eu vou ajudar você a entender o que deseja, o que é imprescindível ou inaceitável em um relacionamento e como as mudanças de pensamento e comportamento, ou a ausência delas, podem afetar uma relação que recomeça.

Se interessou?
Me chama no whatsapp!
E eu te mostro como posso te ajudar nesse processo!
Você verá que esse é um investimento que valerá muito a pena fazer!

Vamos junt@s?!?
😍❤️🍀⭐

Psicóloga Giselle Oliveira
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04/06/2022

[ANTES SÓ DO QUE MAL AMAD@! ❤️]

Se antes a gente pensava que pra sermos felizes precisávamos de um par, hoje sabemos que isso é a mais pura balela!

SIM, SIM. É MENTIRA!

😳😳😳😳😳

Quando entendemos que a felicidade mora dentro de nós mesm@s, nos libertamos da crença limitante de que "somente serei feliz quando tiver alguém".

Isso mesmo querid@s, estou falando de uma CRENÇA QUE NOS LIMITA E NOS FAZ DEPENDENTES EMOCIONAIS!

Acreditar que aquela é a única chance de sermos felizes, que aquela é a única opção possível, a única pessoa disponível para você, é, literalmente, restringir-se.

Quer se libertar das crenças que te impedem de ser mais feliz?
Vem comigo!
Me chama no whatsapp que eu te mostro como isso é possível com o DETOX DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL!
🤩🤩🤩

Vamos junt@s?!?
😍❤️🤩⭐

Psicóloga Giselle Oliveira
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Endereço

Consultório Giselle Oliveira/Praça Dário Furtado, N°40, Altos, Sala 02, Centro
Breves, PA
68800000

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Terça-feira	15:00 - 21:00
Quarta-feira	15:00 - 21:00
Quinta-feira	15:00 - 21:00
Sexta-feira	15:00 - 21:00
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