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Nutricionista - Fernanda Furlan Teixeira Roque

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Brasil
Brodowski, SP
Nutricionista - Fernanda Furlan Teixeira Roque

Fernanda Furlan Teixeira Roque
Nutricionista Clínica.
•Emagrecimento
•Reeducação Alimentar

Atendimento Presencial em Brodowski e Jardinópolis
Atendimento on-line

24/02/2025

• alimentação saudável
• reeducação alimentar
• terapia nutricional
• nutrição sem terrorismo

27/09/2024

1️⃣ É ideal que a pessoa idosa faça todos os dias 3 refeições e 2 lanches intermediários

2️⃣ comer todos os dias pelo menos 3 porções de verduras e legumes

3️⃣ incluir na alimentação diária 6 porções de alimentos do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo) ou vegetais tubérculos (batata, mandioca), dando preferência aos grãos integrais

4️⃣ consumir 3 ou mais porções de frutas nas refeições intermediárias todos os dias

5️⃣ consumir fontes de proteínas (carnes, frango, peixe e ovos) uma a duas porções ao dia

6️⃣ reduzir consumo de industrializados, deixando no máximo 2x na semana em porções pequenas

7️⃣ diminuir a quantidade de sal adicionado à comida

8️⃣ ingerir de 6 a 8 copos de água ao longo do dia, nos intervalos das refeições

9️⃣ faça suas refeições em locais tranquilos

🔟 evite consumo de bebidas alcoólica e pratique atividade física.

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Fernanda Furlan Teixeira Roque
Nutricionista
Agende sua consulta presencial ou on-line
(16) 991725849

Endereço

Brodowski, SP

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Site

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