Samambaia Terapias Integrativas

13/08/2025

Você cuida só do seu corpo físico?
Então está esquecendo de 6 partes de você.

Somos feitos de sete corpos: físico, energético, emocional, mental e espirituais.
Eles se influenciam o tempo todo.

Cuidar só de um é como limpar apenas a sala da casa… e deixar o resto acumulando poeira.

Quando um corpo adoece, todos sentem.
Quando um corpo floresce, todos se fortalecem.

🌿 Cuide do todo, e o todo cuidará de você.

01/08/2025

Dump do mês de julho 🥰🌻✨🍃🙌
Faltou algumas 🙃

Gratidão Julho 🥰✨

27/07/2025

Desacelera.
Solta os ombros.
Fecha os olhos por 5 segundos.

Esse momento é real.
Seu corpo sabe disso.

Cada parte sua carrega uma sabedoria silenciosa…
Que grita quando você começa a sentir.

✨ Me conta aqui: você tem sentido o seu corpo… ou só tem corrido com ele?

07/07/2025

✨ Tema da Semana no Samambaia: Desintoxicar corpo, mente e rotina✨

Já percebeu como o cansaço às vezes não vem só do corpo?

Essa semana, nosso convite é olhar com mais carinho para o que está pesando — e escolher soltar.
💨 O inverno pede introspecção. E com ela, vem a chance de deixar ir o que já não serve: pensamentos repetitivos, tensões acumuladas, hábitos que tiram o brilho do seu dia.

Através da prática de yoga com torções, respirações conscientes e rituais simples de autocuidado, vamos juntos cultivar leveza e presença.
🌿 Porque detox não é só dieta. É uma atitude de amor com você mesma.

No Samambaia você encontra:
🌱 Aulas presenciais com esse tema
🌀 Conteúdo completo no Clube Samambaia (meditação + vídeo + yoga)
📺 Práticas abertas no YouTube
💬 Reflexões diárias nos stories e grupos

Quer se sentir mais leve com a gente essa semana?
👇 Conta aqui nos comentários o que você sente que precisa deixar ir…

📌 Salve para rever e compartilhe com alguém que precisa de um detox emocional também 💚

16/06/2025

🌿 Às vezes, o que a gente mais precisa… não é de respostas novas. É de um novo olhar.

Quantas vezes na vida a gente repete os mesmos pensamentos, os mesmos hábitos e as mesmas reações… achando que “é só assim mesmo”?

Mas o que eu aprendi — vivendo o Yoga, a Meditação e todas as práticas de reconexão que eu ensino aqui — é que quando a gente muda o nosso estado interno… o mundo lá fora também muda.

O corpo responde diferente.
A mente desacelera.
O coração começa a enxergar caminhos que antes pareciam invisíveis.

✨ Não é mágica… é prática.
É quando você respira diferente.
É quando você se movimenta com mais consciência.
É quando você aprende a silenciar um pouco pra poder escutar mais de dentro.

Talvez tudo o que você precise agora é de um novo ponto de vista…
De novos olhos para olhar pra mesma vida.

🌱 E eu estou aqui pra te ajudar nesse processo.

👉 Me conta: Qual prática tem feito você enxergar sua vida de forma diferente ultimamente?

05/06/2025

❄️ O inverno se aproxima… e com ele, o convite ao recolhimento.
Assim como a natureza desacelera, nosso corpo também pede pausa, escuta e acolhimento.

No Samambaia Yoga e Terapias, o tema de junho é:
🌬️ Se preparando para o inverno: acolhendo a nova estação.

Inspiradas na Medicina Tradicional Chinesa, nossas práticas deste mês vão nutrir a energia vital, fortalecer os rins, cultivar presença e restaurar seu equilíbrio — físico, mental e emocional.

✨ Junho é tempo de voltar pra dentro.
De silenciar por fora pra se escutar por dentro.
De se aquecer no que realmente importa.

💚 Vem viver isso com a gente.
Clique no link da bio e descubra como participar das nossas aulas e vivências.

27/03/2025

Se uma criança me perguntasse o que eu faço, eu responderia assim:
‘Eu ajudo as pessoas a se sentirem mais felizes, mais calmas e mais inteiras. Aqui na Samambaia, a gente respira, se movimenta, escuta o corpo, o coração e o silêncio. A gente aprende a florescer.’

Às vezes, o que parece “só uma aula de yoga” é, na verdade, um reencontro com a sua própria essência.
E é isso que eu faço aqui: guio caminhos de volta pra casa — pra dentro.

Se você sente que precisa de mais leveza, autocuidado e conexão com a natureza (e com você), vem conhecer a Samambaia.
Aqui tem espaço pra você respirar.

16/03/2025

Uma jornada que fortalece o corpo, acalma a mente e nutre a alma. ✨🌿

A trilha para a Cachoeira da Ostra foi uma verdadeira experiência de conexão! Começamos com uma subida desafiadora, que fez o coração pulsar forte. Em seguida, a contemplação do campus rupestre, onde a paisagem nos lembrava a grandiosidade da natureza. Depois, descemos por um vale pedregoso, quase uma escalada, sentindo cada passo como parte da jornada.

E, enfim, chegamos às águas cristalinas da cachoeira. Lá, ao som das águas, fizemos uma meditação profunda, deixando que a natureza nos guiasse para a renovação. 🌊✨

Finalizamos esse dia incrível com um almoço delicioso em Casa Branca, celebrando o momento e a conexão com a vida! 🍃

Gratidão a todos que participaram!
Que venham mais encontros como esse. 💙

14/03/2025

Ideias de transições para iniciantes ótimas, para você sentir a fluidez em sua prática.

E aí qual dessas você gosta mais?

🍃✨

Semana de Fluidez na Samambaia

24/02/2025

✨Posturas para Abrir o peito!

Nesse mês de Fevereiro o nosso tema foi AMOR PRÓPRIO E AUTOCUIDADO, E essa posturas foram trabalhadas por aqui:

As posturas que abrem o peito e ativam o chakra cardíaco, ou Anahata chakra, podem ajudar a liberar bloqueios emocionais e a fortalecer a autoestima.
Benefícios das posturas de abertura de peito
Estimulam o fluxo de energia vital, o prana, no chakra cardíaco
Promovem sentimentos de amor, compaixão e conexão
Ampliam a capacidade de se expressar com autenticidade e coragem
Fortalcem a autoestima
Cultivam um estado de equilíbrio emocional
Liberam bloqueios emocionais
Estimulam a circulação saudável e fluida da energia
Ajudam a nos amar melhor e, em consequência, amarmos mais e melhor os outros

Ótimas para você levar além do tapetinho 🌻☀️

06/02/2025

POSTURAS QUE TRABALHAMOS NAS AULAS NESSA SEMANA DE RECONEXÃO 🧘‍♀️

As Ásanas, posturas, são portais para nos reconectarmos com o nosso corpo, mente e espírito 🌱. Nos ajudam a regular os nossos hormônios, e a liberar tensões e traumas gentilmente 💆‍♀️.

O movimento é uma ferramenta para a reconexão consigo mesmo 🌈. Aqui estão as posturas que trabalhamos essa semana:

1. 🧘‍♀️ Criança (Balasana)
2. 🐦 Pombo (Eka Pada Rajakapotasana)
3. 🙏 Testa no joelho (abraço arredondado)
4. 🐍 Cobra (Bhujangasana)
5. 💆‍♀️ Fole com torção gentil (Marichyasana)
6. 🌺 Flor de lótus (Padmasana)

Faça a aula da semana inspirada no tema da reconexão, disponível em nosso canal 📺.

Faça cada postura por pelo menos 10 respirações 🌊. Reconecte-se com você através do yoga 🥰.

”

Espero que você goste! 😊

30/01/2025

E ai ser humano, você se considera uma pessoa constante nas suas intenções?
Confira meu post no blog, e vem entender como a constância esta ligada a realização dos seus sonhos. https://wix.to/IfamM2I

Já parou para pensar por que algumas pessoas alcançam seus objetivos enquanto outras ficam apenas no desejo? A resposta está em uma palavrinha mágica: constância. Sim, é ela que separa o sonho da realidade, a intenção da conquista. E hoje quero te mostrar como você pode cultivar essa habili...