Samambaia Terapias Integrativas

15/01/2026

Antes da sua primeira aula de yoga, tem algumas coisas simples,mas importantes, que fazem toda a diferença na experiência ✨

🧘‍♀️ Roupa confortável
Que permita alongar, sentar, torcer, se mover livremente.

👣 Prática é descalça
Sem meia, sem sapato. Contato direto com o chão.

💛 Coração aberto
Yoga não é só postura. É presença.

💦 Garrafinha de água
Especialmente nas práticas mais intensas.

🧴 Toalhinha (Power Yoga)
A gente sua. E tudo bem. Ela ajuda muito no conforto.

🧶 Cabelo preso / buchinha
Parece detalhe, mas faz diferença no movimento e na concentração.

🧘‍♂️ Tapetinho de yoga
Talvez o item mais importante.
Ele ajuda na constância, na autonomia e no cuidado com o corpo.
E sim: levar o seu tapete também faz parte do respeito com o espaço 🌱

Yoga começa antes da postura.
Começa na forma como você chega.

Se você sente que é o momento de cuidar de si com mais consciência,
me conta aqui nos comentários:
✨ você já pratica yoga ou seria sua primeira vez?

14/01/2026

Esse é meu pequeno espaço de limpeza antes das aulas.
Não é só sobre o espaço é sobre criar espaço para poder sentir 🍃

Quando a mente está ocupada com restos do passado,
o corpo até tenta falar, mas a gente não escuta.
Sentir pede espaço.
Pede sair do automático.
Pede um começo consciente.
O que o seu corpo está tentando te
mostrar
que a sua mente ainda não está entendendo?
Salva esse vídeo se você sente que também precisa limpar algo, por dentro ou por fora, antes de começar a semana.

13/01/2026

O início de um novo ciclo não pede pressa.
Pede presença.

Janeiro é esse espaço entre o que ficou para trás
e o que ainda não foi escolhido.

É o momento de parar, respirar e se perguntar com honestidade:
isso que eu estou vivendo é o meu caminho…
ou o caminho que eu aprendi a seguir?

O corpo sempre responde antes da mente.
Ele pesa quando algo não é verdadeiro.
Ele expande quando estamos alinhados.

Mas pra escutar, é preciso silenciar o ruído.
E pra decidir, é preciso sentir.

Por isso, nesses primeiros dias de 2026, o convite é simples —
mas profundo:
escute antes de agir.

No nosso canal, você encontra práticas, meditações e conversas
pra desacelerar, observar o que o corpo sente
e reconhecer com mais clareza o que faz sentido continuar
— e o que não faz mais.

Porque transformação não nasce só da reflexão.
Ela nasce quando a escuta encontra a ação consciente.

Se algo dentro de você está pedindo ajuste,
direção ou verdade…
talvez esse seja o chamado.

🌱 Vem comigo viver esse mês.
O link do canal está na bio.

07/01/2026

Se isso fez sentido pra você, f**a comigo esse mês.
Janeiro, por aqui, é sobre escutar antes de agir.

Você é bem-vinda para caminhar comigo nesse processo de alinhamento, presença e direção interna.

E me conta você está ouvindo o seu corpo?

05/01/2026

Estamos no centro de Brumadinho, em um espaço pensado para presença, cuidado e constância.

Aqui acontecem nossas práticas presenciais de Power Yoga e Biopsicologia, com propostas que respeitam diferentes momentos e necessidades:

✨ aulas em grupo
✨ personal individual
✨ personal familiar
✨ aulas avulsas

Funcionamos de segunda a sexta, e os horários atualizados estão disponíveis no catálogo do WhatsApp e também nos destaques aqui do Instagram.

Se você sente que é hora de cuidar do corpo, organizar a mente e sustentar uma prática consciente no dia a dia, esse espaço é para você.

🔗 No link da bio você encontra todos os nossos acessos, informações e formas de entrar em contato.
Será um prazer te receber.

🌿 Samambaia Yoga & Terapias

03/01/2026

Você não precisa decidir tudo agora.
Mas precisa se perguntar se continua indo para onde está indo.

2026 é o Ano da Direção.
E direção não é velocidade — é consciência.

Hoje eu te deixo 5 perguntas pra você levar ao longo do dia:
não pra responder com pressa,
mas pra observar como o corpo reage,
como a mente responde,
e o que o silêncio revela.

Às vezes a gente acha que está no caminho certo…
até que uma pergunta certa mostra que é hora de ajustar a rota.

🌱 Se alguma dessas perguntas te tocou, não se culpe.
Isso não é atraso.
É clareza chegando.

F**a aqui comigo.
Esse ano é sobre escolher melhor,
não fazer mais.

💬 Me conta nos comentários:
qual pergunta ficou ecoando em você?

novociclo vidacompropósito reflexãodiária samambaiayoga

02/01/2026

🌟 Explore o que 2026 tem a oferecer! Este é o início de um novo ciclo. É a hora de tomar decisões conscientes e angariar movimentos signif**ativos! Confira tudo sobre esse ano transformador em nosso blog: https://wix.to/fNvnBU2 #2026

Todo novo ano traz expectativas. Mas alguns anos não vêm apenas para “continuar”, eles vêm para virar a chave. 2026 é um desses anos. Na numerologia, entramos em um Ano 1: o início de um novo ciclo de 9 anos. É o momento em que a vida deixa de perguntar “o que você quer?” e passa a pe...

02/01/2026

2026 começa pedindo mais do que metas.
Pede presença, força emocional e direção clara.

O yoga que eu ensino no Samambaia não é só alongamento.
É educação corporal, consciência emocional e construção interna.

✨ Biopsicologia para quem quer se conhecer melhor
🔥 Power Yoga para quem quer se fortalecer
🌱 E constância para transformar o ano, passo a passo.

Até 15/01, a Promoção Novo Ciclo oferece
1 mês de incentivo para você iniciar o ano com apoio real. Presencial ou on-line.

Se 2026 é o seu ano de virada,
o momento de começar é agora.

📲 Me chama no direct.

21/12/2025

O yoga começa no corpo,
mas não termina nele.

Cada postura reorganiza músculos, respiração…
e também pensamentos, emoções e escolhas.

Não é sobre ir além do limite.
É sobre criar espaço por dentro
para sustentar quem você está se tornando.

Por fora, o corpo se fortalece.
Por dentro, algo se alinha.
E quando isso acontece, a vida flui diferente.

Talvez não seja a postura que te chama.
Talvez seja a sensação de voltar pra si.

✨ Salva esse vídeo se você sentiu.
✨ Compartilha com quem precisa lembrar disso.
✨ Vem praticar comigo quando sentir o chamado.



CorpoEMente

17/12/2025

Três erros muito comuns de quem está começando no yoga,e que vão muito além do tapetinho 👀🧘🏽‍♀️

1️⃣ Forçar o corpo além do limite
No yoga, a gente se esforça, mas não força.
Forçar gera dor no corpo… e na vida.
O mesmo padrão que machuca o corpo, machuca relações.

2️⃣ Fazer mais do que foi pedido (performance disfarçada)
Yoga não é sobre provar nada.
Nem pra professora, nem pra quem está do lado, nem pra si mesma.
Quando o corpo vira palco de performance, a escuta some.

3️⃣ Comparação constante
Em vez de olhar para o pé do outro, olha pro seu.
Você não veio resolver a prática de ninguém, veio cuidar da sua.
Presença começa quando a comparação termina.

Yoga é escuta.
É percepção.
É consciência corporal, emocional e mental.

Se você sente que precisa desacelerar, se conhecer melhor e praticar com mais verdade, talvez o yoga seja exatamente o que está faltando na sua rotina 🌿

16/12/2025

✨ Por que fazer yoga em 2026 será a melhor pedida?

2026 não é um ano qualquer.
É Ano 1 — início de um novo ciclo de 9 anos.
É Ano de Marte — ação, coragem, decisão.
É o ano do Mago — criação consciente da própria realidade.
E, pela visão chinesa, é o Ano do Cavalo de Fogo — movimento, intensidade e verdade.

Toda essa energia pede uma coisa muito clara:
presença para não se perder no excesso de impulso.

E é aqui que o yoga deixa de ser “mais uma prática”
e se torna a ferramenta essencial de quem quer viver 2026 com consciência, direção e força interna.

🌱 Ano 1 pede direção, não dispersão
O entusiasmo do novo ciclo é poderoso — mas sem enraizamento, ele vira ansiedade, pressa e frustração.
O yoga ajuda a alinhar corpo, mente e emoção para que cada passo tenha intenção, não só impulso.

🔥 Marte pede ação, mas com inteligência corporal e emocional
Agir sem escutar o corpo gera desgaste.
Agir sem escutar a mente gera conflitos.
O yoga ensina a agir com presença, canalizando a força de Marte para decisões mais maduras e sustentáveis.

✨ O Mago cria — mas só cria quem está consciente
Pensamentos criam realidades, sim.
Mas só quando há clareza interna, regulação emocional e conexão com o agora.
O yoga limpa o ruído mental para que a criação seja consciente, não reativa.

🐎 O Cavalo de Fogo pede liberdade, mas também equilíbrio
Essa energia é linda — expansiva, vibrante, intensa.
Mas sem autoconsciência, vira fuga, excesso e cansaço.
O yoga ensina a se mover com liberdade sem perder o eixo.

💛 Fazer yoga em 2026 não será sobre performance.
Será sobre:

sustentar constância
regular o sistema nervoso
fortalecer o corpo como morada da consciência
desenvolver clareza emocional
criar uma vida com mais verdade e menos autoengano

Yoga em 2026 será sobre viver o novo ciclo de dentro para fora.

Se o mundo acelera, o yoga te ancora.
Se as oportunidades surgem, o yoga te centra.
Se o fogo cresce, o yoga te ensina a direcioná-lo.

🌿 2026 não pede mais esforço.
Pede mais consciência.
E o yoga é o caminho

15/12/2025

2026 não é um ano para esperar.
É um ano para escolher, agir e direcionar.

Ano 1, regido por Marte, com a força do Mago e a energia do Cavalo de Fogo — tudo aponta para movimento, criação e coragem.

Mas nenhuma energia se sustenta sem consciência.
Por isso, no Samambaia, vamos viver 2026 passo a passo, com práticas, acompanhamento e muito yoga

Se você sente que o próximo ano pede mais de você,
f**a com a gente 🌿

Vamos fazer de 2026 o ano que se inicia o melhor ciclo de toda a sua vida?

#2026