
07/07/2025
Tomar água antes das refeições é um hábito simples que pode fazer toda a diferença no controle do apetite.
Isso porque a água preenche parcialmente o estômago, promovendo a sensação de saciedade e ajudando a reduzir a quantidade de comida ingerida.
Além disso, muitas vezes confundimos sede com fome, o que leva a comer sem necessidade. Ingerir água cerca de 30 minutos antes das refeições auxilia no equilíbrio do organismo e contribui para um emagrecimento saudável.