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Janice Valle Psicóloga

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Brusque, SC
Janice Valle Psicóloga

CRP-12/ 21714
| Psicóloga Clínica e Organizacional
| Atendimentos On-line e Presencial
| Brusque -SC

01/01/2025

Feliz Ano Novo!
Que 2025 seja um ano de conquistas, aprendizados e, acima de tudo, cuidado com a sua saúde mental.
Cada dia é uma oportunidade para olhar para dentro, ressignificar e construir novos caminhos.
Nunca esqueça: pequenos passos também são avanços na sua jornada. 🌱💙

Que 2025 traga muita leveza, propósito e realizações.

25/12/2024

🎄 Feliz Natal ✨

Que este Natal seja um momento de renovar as esperanças e celebrar os laços de amor e amizade. Que a paz, a alegria e os momentos com quem você ama preencham seu coração e tragam um brilho especial para este fim de ano.

Com carinho,

03/10/2024

Para encontrar equilíbrio no trabalho, é essencial alguns pontos e aqui estão alguns deles.
Lembre-se: O sucesso começa com o bem-estar! ✨

Defina prioridades: Saber o que é mais importante e urgente ajuda a focar no que realmente precisa ser feito.
Estabeleça limites: É essencial colocar barreiras claras entre o trabalho e a vida pessoal. Isso inclui definir horários para encerrar o expediente e não levar tarefas para casa, criando um espaço para descansar e se desconectar.

Peça ajuda: Não tenha medo de delegar ou pedir suporte quando as responsabilidades forem muitas. Trabalhar em equipe e saber contar com os outros faz com que o peso das tarefas seja mais leve.

Relaxe: Pausas durante o dia são fundamentais para recarregar as energias e manter a mente focada. Tirar um tempo para respirar ou simplesmente dar uma caminhada renovam sua energia e clareza mental.

Cuide de você: Sua saúde física e mental são a base do seu bem-estar. Reserve momentos para praticar autocuidado, como se alimentar bem, dormir o suficiente e incluir atividades que te tragam prazer e relaxamento na rotina.

01/10/2024

Outubro é o mês de conscientização sobre o câncer de mama, um momento importante para refletirmos sobre a nossa saúde e o valor do autocuidado.

🌸 O câncer pode ser um desafio, mas a prevenção e o cuidado emocional são nossas melhores aliadas. É fundamental que façamos pausas para ouvir nosso corpo, para entender suas necessidades e, principalmente, para nos acolhermos em nossas vulnerabilidades.
💖 O carinho que você oferece a si mesma é essencial. Celebre sua saúde e bem-estar! Lembre-se de que cada gesto de autocuidado, por menor que seja, é uma maneira de honrar a mulher que você é.

🤝 Vamos juntas nessa jornada de amor e cuidado! Apoie suas amigas, converse sobre saúde e incentive a busca por informações. Juntas, somos mais fortes.

Estou aqui caso precise!

30/07/2024

Conhecendo um pouco do luto.

O luto é uma jornada pessoal e, por vezes, solitária, mas é um processo natural e necessário para a cura.
Se precisar, não hesite em procurar ajuda para lidar com a dor. 🌼💚

🛍️

23/07/2024

Ansiedade: O Que É, Como Reconhecer e Controlar 🌿
O Que É Ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural ao estresse, manifestando-se como medo, nervosismo ou preocupação. Embora possa nos ajudar a preparar para situações difíceis, quando excessiva, pode afetar negativamente nossa vida diária.

Como Saber se É Ansiedade?
✨ Tensão Muscular: Sensação de músculos contraídos e doloridos.
✨ Dificuldade de Concentração: Problemas para se focar em tarefas.
✨ Irritabilidade: Sentir-se facilmente irritado ou frustrado.
✨ Insônia: Dificuldade para adormecer ou manter o sono.
✨ Medo Intenso: Sensação de medo ou pânico desproporcional à situação.
✨ Taquicardia: Batimentos cardíacos acelerados.
✨ Sensação de Retraimento: Vontade de se afastar de situações sociais.

Como Controlar a Ansiedade?
✨ Respiração Profunda: Pratique para acalmar o corpo e a mente.
✨ Exercícios Físicos: Atividades regulares liberam endorfinas.
✨ Meditação e Yoga: Reduzem os níveis de estresse.
✨ Converse com Alguém: Compartilhar preocupações alivia a carga emocional.
✨ Durma Bem: Garanta uma boa noite de sono.

Cuide da sua saúde mental. 🌼💚

15/07/2024

Gostaria de expressar minha sincera gratidão ao Pelo convite para participar do Concarh 2024, foi emocionante viver toda essa emocao. Foram dois dias intensos e extremamente enriquecedor, onde tive a oportunidade de aprofundar meu conhecimento sobre o bem-estar físico e emocional dos profissionais de RH. Foi abordado a nova tendência do crescente tema, inteligência artificial na gestão de pessoas, bem como estratégias eficazes para promover o bem-estar integral no ambiente de trabalho. Além disso, ficou evidente como o bom humor é renovador na criação de um ambiente de trabalho agradável e produtivo. Sem dúvidas o cuidados com as pessoas é o que traz resultados para uma empresa que quer se diferenciar no mercado que cada vez mais está competitivo no recrutamento de pessoas!

Muito obrigado por está oportunidade. E até 2025!!!
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28/06/2024

✨Que tal conhecermos um pouco mais sobre nossos Divertida mentes?

✨Cada emoção tem um papel único e vital em nossa vida, e entender como elas interagem pode nos ajudar a crescer e a nos conhecer melhor.

✨No fim do post apresento a vocês o meu divertida mente na área da psicológica.

03/06/2024

✨Às vezes, o caminho para alcançar nossos objetivos pode parecer desafiador, mas lembre-se: a persistência e a autoconfiança são as chaves para o sucesso! ✨

Mesmo diante de obstáculos, é importante continuar seguindo em frente, acreditando no seu potencial e na sua capacidade de superar qualquer desafio. Cada passo dado é um passo mais perto do seu sonho!

💡 Não se esqueça de celebrar suas conquistas ao longo do caminho, por menores que pareçam. Cada pequena vitória é um lembrete do quão longe você chegou e do que ainda é capaz de alcançar.

Então, respire fundo, confie em si mesmo(a) e siga em frente com determinação. Você é mais forte do que imagina e está no caminho certo para realizar seus sonhos!

Compartilhe essa mensagem com alguém que precise de um lembrete de que é capaz de alcançar grandes coisas! Juntos, podemos inspirar e motivar uns aos outros a perseguir nossos objetivos com coragem e determinação.

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29/05/2024

✨Começo aqui me apresentando para vocês

Me chamo Janice Valle, tenho 43 anos, sou casada com o Paulo, além disso sou mãe orgulhosa da Débora e do Samuel.
E minha jornada na psicologia começou aos 25 anos, quando me apaixonei por ajudar crianças enquanto trabalhava como voluntária em uma igreja. Foi onde fui cativada pela possibilidade de fazer a diferença na vida daquelas crianças e de seus pais proporcionando-lhes apoio e orientação em momentos difíceis, ali eu já sabia o que queria ao longo da vida.
A experiência como voluntária me mostrou o quanto eu poderia contribuir para o bem-estar emocional e mental daquelas pessoas.

Muito prazer, e estou aqui para lhe ajudar! ✨

29/05/2024

✨Para você que ainda não me conhece, venho aqui me apresentar.✨

Me chamo Janice Valle, tenho 43 anos sou casada com o Paulo e mãe orgulhosa da Débora e do Samuel.
Minha jornada na psicologia começou aos 25 anos, quando me apaixonei por ajudar crianças enquanto trabalhava como voluntária em uma igreja. Foi onde fui cativada pela possibilidade de fazer a diferença na vida daquelas crianças e de seus pais proporcionando-lhes apoio e orientação em momentos difíceis.
A experiência como voluntária me mostrou o quanto eu poderia contribuir para o bem-estar emocional e mental daquelas pessoas.

20/05/2024

✨ Comece a semana conhecendo os Benefícios da Terapia ✨

Autoconhecimento: Entenda melhor seus pensamentos e emoções.
Resiliência Emocional: Aprenda a lidar com desafios de forma mais equilibrada.
Melhoria nos Relacionamentos: Fortaleça suas conexões interpessoais.
Redução do Estresse: Desenvolva técnicas para gerenciar o estresse diário.
Aumento da Autoestima: Construa uma imagem positiva de si mesmo.
Iniciar a semana com o pé direito significa cuidar da sua saúde mental. Marque uma consulta e dê o primeiro passo para uma vida mais plena e equilibrada.

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Brusque, SC
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