EBNA Supplements

FUEL YOUR POTENTIAL! Desenvolvemos suplementos de alta qualidade, cuidando de cada detalhe do processo.

Nossa missão é oferecer produtos de excelência a preços competitivos para ajudar você a Potencializar Seu Desempenho.

03/02/2026

Elimine a “bananinha” do glúteo de vez! 🍌🍑 E o te explica tudo!

Muitas pessoas acreditam que a solução para aquela gordurinha abaixo do glúteo está apenas na escolha dos exercícios. A verdade é que a sua postura durante o dia a dia interfere diretamente nos seus resultados estéticos e funcionais.

Aqui na EBNA é sobre abastecer seu potencial de todas as formas.

Assista ao vídeo para entender como pequenos ajustes na sua rotina mudam seu shape.

Envie esse conteúdo para aquela amiga que precisa ver isso! ⚡️

30/01/2026

🍑 4 ajustes para transformar seu glúteo! ⚡️

Se o seu treino de glúteo travou, .raphaelcolsani conta estes quatro ajustes que podem ser o que faltava para destravar seus resultados:

→ Velocidade sob controle: Priorize descidas lentas

→ Posicionamento estratégico: Canela na vertical ao topo do movimento é o segredo para isolar o glúteo e evitar sobrecarga em outros músculos.

→ Intensidade máxima: As últimas 3 repetições são as que realmente constroem o músculo. Chegue perto da falha em cada série.

→ Progressão de carga: O glúteo é um músculo forte e precisa de estímulo crescente. Aumente o peso sempre que possível.

Pequenas mudanças na execução geram grandes impactos na performance estética e funcional.

Salve este post para consultar e aplicar no seu próximo treino! 🚀

28/01/2026

🥞 Panqueca americana saudável? Temos! ⚡️

Muita gente associa misturas prontas a produtos ultraprocessados, mas o Pump Cake veio para quebrar esse padrão.

Nossa fórmula é limpa e nutritiva: leva farinha de aveia, ovo desidratado, proteínas e fibras.
É a praticidade que você precisa com todos os macronutrientes que seu corpo exige.

Basta misturar e preparar em 2 minutos para ter um café da manhã proteico e de alta performance.

Ideal para quem não abre mão do sabor, mas mantém o foco na dieta e nos resultados.

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23/01/2026

🔥Dicas do : escolha o tênis ideal 👟

O tênis certo evita lesões e dores no início da corrida. Priorize sempre o conforto ao experimentar o calçado.Busque modelos estáveis com maior contato no solo. Isso traz mais segurança para cada passada.

EBNA • Abastecendo o seu potencial! ⛽️

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21/01/2026

🔥Rotina de treino by:

Ter uma rotina organizada é o que faz a diferença entre ter resultados ou estagnar. Quando você sabe exatamente o que treinar no dia, seu foco aumenta e a procrastinação diminui.

Para encarar esse cronograma o Pre-Game é o parceiro. Ele entrega a energia e a concentração que qualquer rotina exige, seja qual for o seu objetivo.

Com o suporte certo, sua performance sobe de nível e cada treino se torna muito mais produtivo. É o combustível ideal para quem busca superar os próprios limites todos os dias.

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19/01/2026

HIT de pernas em qualquer lugar com 🦵🔥

Treinar pesado não exige equipamentos complexos. Com essa sequência de HIT, você foca na explosão e no fortalecimento das pernas usando apenas o peso do corpo.

A ideia é manter a intensidade alta do início ao fim. Esse estímulo rápido é perfeito para acelerar o metabolismo e garantir que o treino aconteça, não importa onde você esteja.

A técnica correta faz toda a diferença nos resultados. Observe os movimentos da Aline e aplique no seu ritmo, buscando sempre a melhor execução possível.

Envia este vídeo para aquele amigo que diz que não tem tempo para treinar!

19/01/2026

👋🥤 Cansou de bater o seu Whey sempre do mesmo jeito?

Essa receita de Milkshake Proteico vai mudar o seu pós-treino ou lanche da tarde.

O segredo está na banana congelada, que garante aquela textura densa e cremosa de sorvete.

Para o sabor ficar impecável, a escolha foi o Only Whey de Doce de Leite, que traz a doçura na medida certa.

E o toque final é o Cream Fuel no copo, elevando o nível da experiência para algo realmente gourmet e nutritivo.

É uma forma inteligente de bater suas metas de proteína com muito prazer.

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Envie para quem precisa de uma opção nova para variar a dieta! 🚀

14/01/2026

👩‍🦰💪 Dica do treinador .raphaelcolsani

Mulheres não treinam igual o mês inteiro. Quando você ajusta o treino para cada fase do ciclo, os resultados aparecem muito mais rápido. 🧠✨

Na fase folicular, após a menstruação, a disposição e a força aumentam. É o melhor momento para progredir carga, principalmente em treinos de perna e glúteo. 🔥🍑

Na fase de ovulação, o corpo atinge o pico de desempenho. Aproveite para treinos mais intensos e exercícios complexos como agachamento, afundo, leg press e terra sumô. ⚡️🏋️‍♀️

Já na fase lútea, a energia começa a cair e a fome aumenta. Aqui, o ideal são treinos moderados, com carga controlada e foco total na execução. 🎯

E na fase pré-menstrual, o recado é respeitar o corpo. Menos cobrança, treinos mais curtos, foco na técnica e uma boa recuperação fazem toda a diferença. 💛🌙

Treinar de acordo com o ciclo é treinar com inteligência ao longo do mês inteiro. 👊✨

12/01/2026

☕️❄️ Protein Iced Latte criado no EBNA Beats, no

Tudo começa com o café feito do jeito certo. Grão moído na hora e espresso extraído na hora. Mas se preferir, vale usar o café da máquina ou o café passado. O importante é a experiência. 🤎

Na coqueteleira entram gelo, Only Whey Baunilha e leite bem gelado. Batido até ficar cremoso. No copo, Cream Fuel Chocolate Branco passando pelo fundo e pelas bordas pra dar aquele toque especial. 🤍✨

O segredo está na textura. Leite bem aerado, espuma no topo e o espresso colocado com a colher pra criar aquelas camadas lindas.

Um café proteico, refrescante e cheio de energia. A vibe perfeita do EBNA Beats. ⚡️🎶

09/01/2026

💪⏱️ Qual é o melhor tempo de descanso para hipertrofia?

Nas primeiras séries, descansar entre 45 segundos e 1 minuto ajuda a manter intensidade, volume e qualidade do treino. Isso otimiza o estímulo muscular ao longo do exercício. 🔥

Já na última série, principalmente do teu melhor exercício, o cenário muda. Descansos mais longos, entre 3 a 5 minutos, permitem recuperar força, usar mais carga, chegar mais próximo da falha e gerar um estímulo hipertrófico ainda mais eficiente. ⚡️🧠

Estratégia, não regra fixa. Ajustar o descanso faz parte de treinar inteligente e evoluir de verdade. 👊✨

09/01/2026

Descansar mais ajuda a crescer? Pega essa dica do 🧠⚡️

A literatura científica indica que o intervalo de 3 a 5 minutos entre as séries é o ideal para quem busca hipertrofia máxima.
Sabemos que na correria do dia a dia nem sempre é viável manter esse tempo, ou você passaria 2 horas na academia.
A estratégia inteligente é focar o descanso longo apenas na última série do seu melhor exercício.

Nas outras séries, mantenha o ritmo entre 45 segundos e 1 minuto de pausa para otimizar o tempo.Dessa forma, você garante a intensidade necessária, chega próximo da falha e aproveita cada minuto do treino.

Salve este post para consultar no próximo treino! 🚀

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