Mariana Pena Wellness Studio

29/06/2025

Quantas pessoas com 70 anos ou mais tu conhece que corre 5km?

Sempre disse e sigo afirmando que um dos meus sonhos é chegar aos 80 anos agachando. Pois bem, hoje decidi que também quero chegar aos 80 anos, correndo 5km.

Que manhã incrível meu povo! Quanta energia boa dissipada através do esporte.

Minha dica: pelo menos uma vez na vida participe de uma corrida.

Carlitos, Lu, Guilherme, José e Neide, obrigada pela companhia. Foi incrível!

05/11/2024

E se, ao invés de focarmos em metas, mudássemos nosso comportamento?

Já parou para pensar nisso?

Mas como isso funcionaria, Mariana?

Comece traçando um objetivo e, em seguida, liste todos os comportamentos que precisa ajustar para alcançá-lo. Depois, siga cada um deles à risca. Por exemplo:

✔️ Quero emagrecer 10 kg em 2 anos (meta)

📌 O que preciso mudar para atingir esse resultado?
📌 Como vou implementar essas mudanças?
📌 Preciso de apoio?

São as PEQUENAS ações diárias que te levarão ao resultado final, minimizando o risco de voltar à estaca zero.

Vale lembrar que a manutenção, o processo é sempre mais desafiadora do que atingir a meta. Concorda?

Compartilhe suas ideias comigo aqui 👇🏻

27/10/2024

O que te mantém em um local aonde tu te sente desconfortável?

Concorda que toda mudança nos trás benefícios?

E se eu te disser que um ambiente exclusivo e aconchegante pode te despertar um olhar mais prazeroso para o exercicio físico?

A exclusividade não se trata apenas de luxo; é sobre investir em você mesmo e no seu bem-estar, criando um espaço onde seu progresso é a prioridade.

Experimente essa transformação e descubra como um novo ambiente pode revitalizar sua rotina de exercícios!

23/10/2024

Somos muito mais que um lugar para treinar.

Somos um estilo de vida.

Aqui, cada detalhe foi pensado para oferecer o conforto e a acolhida de um lar.

Por isso, gostamos de dizer que o Studio é uma extensão da sua casa e do seu bem-estar.

Um espaço onde você cuida do corpo e mente, enquanto se conecta com pessoas que compartilham o mesmo objetivo: saúde e qualidade de vida.

18/10/2024

Exercício é saúde desde cedo! 💪🏽

Nosso espaço é também pensado para
adolescentes que possam se movimentar em segurança e diversão com o personal.

A importância de cuidar do corpo e da mente se torna um hábito mais fácil quando desde de cedo é incentivado principalmente em um local onde está conectado com os mesmo valores da família.


📌fotos autorizada pelos pais

23/09/2024

17/09/2024

03/09/2024

Estamos em transformação, transformação de espaço para melhor acomoda-los.
Mas a nossa essência continua, nosso propósito sempre será elevar seu bem estar e constância e agora com muito mais conforto.

Estamos te esperando 😉

12/08/2024

Quanto tempo você tem?

Antes de pensar neta pergunta, pense que
quanto antes começar uma rotina saudável mais
rápido estará disfrutando dos benefícios.

O primeiro passo é perceber que não ter tempo é
também perder tempo.

Fiz você pensar? 🤔