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Nutricionista Andresa Nascimento

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Brasil
Brusque, SC
Nutricionista Andresa Nascimento

Atendimento Nutricional Personalizado Prometo, ainda, que serei fiel aos princípios da moral e da ética.

“Prometo que, ao exercer a profissão de nutricionista, o farei com dignidade e eficiência, valendo-me da ciência da nutrição, em benefício da saúde da pessoa, sem discriminação de qualquer natureza. Ao cumprir este juramento com dedicação, desejo ser merecedor dos louros que a profissão proporciona.”
(Resolução CFN nº 382/2006)

26/02/2026

NEM TODO DIA É SOBRE DISCIPLINA.
ÀS VEZES É SOBRE SOBREVIVER EM PAZ. 🤍✨

Comida também é acolhimento.
É pausa.
É respirar fundo quando o coração ainda está processando os acontecimentos.
Ontem foi dia de comfort food.
Eu tirei o dia para descansar e ficar um pouquinho off por conta dos acontecidos. 🤍🐶💔
E foi do meu jeito:

🍞 pão low carb, caseiro
🚫 sem glúten
🚫 sem lactose
✨ torrado, tostadinho na Airfryer
🧀 requeijão light + queijo
🍷 vinho rosé
🍫 brownie low carb
🚫 sem glúten
🚫 sem lactose

É importante respeitar os nossos momentos.
Nem todo dia é sobre performance.
Às vezes é sobre acolhimento — e sobre aprender a fazer escolhas inteligentes dentro daquilo que a gente decide viver.

Equilíbrio não é sobre restrição eterna.
É sobre fazer escolhas conscientes… inclusive quando a gente escolhe se cuidar com gentileza.

É isso que eu ensino a todos os meus pacientes:
respeitar os próprios limites,
fazer escolhas inteligentes,
sem prejudicar os seus objetivos a curto, médio e longo prazo.

Comer bem também pode ser afeto. 💛

Agora me conta:
qual é a sua comfort food que não bagunça sua consciência? 👇🏼

24/02/2026

O último vídeo da Mel 🤍
Ela estava deitada no colchão fofinho,
no meu quarto.
No ar-condicionado.
Com o travesseiro dela.
Eu estava fazendo carinho.
Ela estava um pouquinho ofegante…
a respiração já sentia o peso da metástase no pulmão.
Mas ali, naquele momento… ela estava sem dor.
Tinha musiquinha de meditação tocando na Alexa.
Tinha picolé — porque ela quis comer… e ela comeu. 🍦
Ela comeu arrozinho.
Comeu mortadela, que ela adorava.
E naquele momento, não existia regra.
Não existia “saudável” ou “não saudável”.
Estava tudo liberado.
Porque eu pude dar a ela o que ela mereceu.
Ela já não conseguia mais levantar para fazer as necessidades sozinha…
mas a mamãe estava ali, cuidando de tudo.
Com dignidade.
Com paciência.
Com amor.
Naquela noite, eu dormi no chão com ela.
A madrugada inteira eu fiquei acordada,
incessantemente fazendo carinho,
acalmando cada respiração.
E eu dizia:
“Se você quiser ir descansar… você pode.
A mamãe deixa você ir.”
Ela não ficou sozinha.
Em nenhum segundo.
Ela estava confortável.
Ela estava protegida.
Ela estava comigo.
E, acima de tudo,
ela estava cercada de MUITO, muito, muito amor.
Minha filha mais velha.
A que não saiu da minha barriga…
mas saiu do meu coração.
O último vídeo…
mas um amor que não termina. 🤍✨

Se você já amou um animal assim,
deixa um 🤍 nos comentários em homenagem a ela.

23/02/2026

O amor não acaba quando a presença física se despede. 🤍
Hoje eu me despeço da minha Mel. 🐾
Foram 13 anos e 8 meses de amor, lealdade e companhia.
Uma vida inteira compartilhada. 🤍✨
Ela não saiu da minha barriga —
mas saiu do meu coração. 💛
Minha filha.
Minha filha mais velha. 🐶
Esteve comigo nos momentos mais felizes…
mas, principalmente, nos momentos mais difíceis da minha vida.
Quando eu não tinha força, ela tinha presença.
Quando eu não tinha palavras, ela tinha olhar.
E, de tantas formas silenciosas, ela me salvou mais vezes do que alguém pode imaginar. 🤍
Foram dias intensos de cuidado, de entrega e de muito amor.
E, até o último momento, ela foi exatamente quem sempre foi: amor puro. 🕊️
Hoje a dor é grande.
Mas a gratidão por ter vivido esse amor é ainda maior. ✨
Amar também é cuidar até o fim.
E eu cuidei. 🤍
Deixo aqui minha profunda gratidão às médicas veterinárias que cuidaram da Mel nesse momento tão delicado — pela sensibilidade, pelo respeito e pelo cuidado com ela… e comigo. 💜
Obrigada por ter sido meu abrigo, minha força e minha "Godona"!
Você sempre será parte de mim.
Para sempre, nós. 🤍🐾

19/02/2026

ENTRE HISTÓRIAS, CORPOS, EMOÇÕES E NUTRIENTES… O CONSULTÓRIO É ONDE TUDO FAZ SENTIDO.

Cada atendimento é único — não é sobre um cardápio pronto, uma “dieta da moda” ou a pressa de ver resultados.

É sobre entender o corpo, acolher a história e respeitar o momento de cada paciente.
A nutrição vai muito além do que está no prato.
Ela envolve emoções, hormônios, fases da vida e a forma como nos enxergamos diante do espelho.

Cuidar da alimentação é cuidar da vida que acontece todos os dias — e isso exige escuta, empatia e ciência.
No consultório, tudo se conecta: nutrientes que equilibram, conversas que transformam, histórias que inspiram.

E é ali, nesse encontro entre corpo e alma, que eu lembro por que escolhi ser nutricionista. 💛

✨ Entre histórias e nutrientes, sigo fazendo sentido todos os dias.

19/02/2026

Começou mais um semestre — e eu sigo vivendo o que eu ensino: equilíbrio, presença e autocuidado até nos detalhes. 🌿

Maracujá na garrafinha pra lembrar que calma também se pratica, não só se deseja. 💛

A psicologia vem pra aprofundar o olhar sobre o comportamento humano —
e deixar cada cuidado ainda mais completo. ✨

Eu nunca paro de estudar,
porque meu propósito é ser, a cada dia,
uma profissional mais preparada pra cuidar de quem confia em mim. 🤍

16/02/2026

SABE AQUELES DIAS QUE NÃO TEM NADA PRONTO? DÁ PRA FAZER BOAS ESCOLHAS MESMO ASSIM. 💚

Em 10 minutos dá pra preparar um almoço simples, nutritivo e com alta densidade nutricional — focado na recomposição corporal (redução de gordura e ganho de massa magra). 🍳✨

Nem sempre a rotina ajuda, mas sempre dá pra escolher o que te aproxima do teu objetivo. Pequenas escolhas constroem grandes resultados. 🌿

➡️ Arrasta pro lado e vê como é possível cuidar do corpo com leveza — com ciência aplicada na prática.
🍽️ Eu vivo o que eu ensino — nutrição com ciência aplicada na prática real.

15/02/2026

Ontem a casa tava cheia 🏡 meus enteados, as noras e os netos (Laura e Bê) 💕Bateria social no limite 😮‍💨 nem peguei o celular pra registrar nada 📵

Comi a carninha suína deliciosa que o marido fez 😍
e nada de álcool — só minha água com gás com concentrado de maracujá (feita por mim, claro 😌✨)
Ganhei até um presente lindo de uma das noras 🎁💖
Fiquei com eles até umas 22h, já com o corpo pedindo pausa.

Fui pro quarto, li um pouco 📖 e logo adormeci 😴
Acordei com a vozinha: “vovó, qué lavá a mão…” 🥹
(pq durmo com tampão de ouvido desde o diagnóstico de TEA 🧠💜) Detalhe: ela abre a porta, liga a to****ra e aperta o sabonete sozinha k*k 😂
Tem como não amar? 💜

Os pequenos seguiram acordados e os grandes madrugada adentro tomando vinho 🍷😂✨
Sou grata ao meu marido, que entende e respeita meus limites 💞 aos enteados e noras, que acolhem com carinho 💕e às crianças — que me sentem e aceitam desde a barriga da mãe 🥹💜

Quando preciso, vou pra minha bolha sensorial:
quarto escuro, música de meditação 🎶
óleo essencial de lavanda no difusor 🌿
lençóis confortáveis, ar-condicionado ❄️ e pijama molinho 💆‍♀️✨Meu cantinho de paz 💫

💭 Saber e respeitar os próprios limites é essencial —
não só pra quem é autista, mas pra qualquer pessoa 🌿Mesmo com limitações, vida real acontecendo
e o emocional abalado por causa da Mel 💔🐾 ainda assim é possível se respeitar e viver um estilo de vida saudável, gentil e real 💚

Porque não existe momento perfeito pra começar a se cuidar —é com a vida acontecendo que a gente dá o primeiro passo 💫🌿

🩵 É isso que eu ensino todos os dias aos meus pacientes: a vida pode (e vai) continuar acontecendo,
e mesmo assim você pode se cuidar, se respeitar
e seguir construindo um estilo de vida saudável 🌿💚

✨ Se essa mensagem te inspirou, curta 💚, comente e compartilhe — quem sabe ela não seja o primeiro passo de alguém hoje? 🌸

13/02/2026

💜 Cuidar da gente também é um ato de amor por quem amamos. Nem sempre dá pra seguir no mesmo ritmo… 🌿

Precisei ficar off nos últimos dias… e talvez eu ainda precise em alguns momentos. A Mel recebeu um diagnóstico difícil, e desde então tudo dentro de mim se reorganizou. 🐾

O meu propósito de estilo de vida, de saúde e de qualidade de vida ganhou um novo sentido — agora, o foco é ficar forte por ela e pra ela. 💛

Continuo treinando 🏋️‍♀️ e comendo comida de verdade 🥦🍚, porque pra cuidar dela do jeito que ela merece, eu preciso estar bem.

Mesmo em meio a tudo isso, vivi dias incríveis ✨ — conheci pessoas e histórias lindas 💬🤍 e percebi o quanto o meu trabalho também me fortalece. 🌻

A vida acontece, às vezes de forma dura. E nesses momentos, o autocuidado deixa de ser estética e vira amor — amor por quem depende da gente. 🐾

Cuidar da alimentação 🥗, da imunidade 💪 e da força do corpo é o que nos permite continuar — por nós e por quem amamos. Seja esse “outro” um paciente, um familiar ou um pet… como a Mel. 🐶💛

Gratidão à e à Dra. Elenice e a 💜 — por todo o acolhimento, sensibilidade e dedicação nesse momento tão difícil.

Ao meu marido 🤍 — obrigada pela paciência, por entender meus silêncios (que não são poucos) respeitar meus tempos e caminhar comigo com amor. 💛

Às minhas amigas 🌻 .fernandes, , , minha irmã .andreianascimento, obrigada por estarem por perto — por cada palavra, mensagem e carinho. Vocês têm sido abrigo e força.

E à minha psicóloga 🕊️ — obrigada por ser esse espaço seguro onde posso respirar, sentir e me reorganizar. Sua escuta tem feito toda diferença. 💫

Sou imensamente grata a cada um que tem me ajudado a seguir com mais serenidade, amor e fé — porque é o amor que sustenta, e é nele que eu escolho permanecer. 🤍

09/02/2026

✨️Nutrição vai muito além do que está no prato.✨️

É sobre entender o corpo, acolher a mente e construir resultados sustentáveis com leveza e propósito. 🍃

Cada estratégia é única — porque cada pessoa é única.
Cuidar é unir ciência, empatia e constância para transformar hábitos e entregar saúde de verdade. 💚

🧠 Um corpo saudável começa por uma mente forte — e esse equilíbrio também é parte da minha jornada como graduanda em Psicologia.

💬 Se essa visão faz sentido pra você, salva o post e compartilha com quem também busca uma nutrição com propósito. 💫

02/02/2026

🌟 Se você ainda acha que dieta é sinônimo de fome, restrições malucas e sofrimento… deixa eu te mostrar outra realidade.

💭 O problema não está na dieta — está em seguir algo que não foi feito pra você.

Quando o plano alimentar é personalizado, tudo muda:
✨ o corpo responde melhor,
🍽️ o processo se torna leve,
💚 e a relação com a comida deixa de ser castigo e vira autocuidado.

Porque o segredo não é comer menos —
é comer certo, com propósito e equilíbrio. 🌿

📲 Quer aprender a se alimentar bem, sem sofrimento e com resultados reais? Me chama no direct e vamos montar o teu plano personalizado.

31/01/2026

🔥 Eliminei mais de 6% de gordura em apenas 30 dias! 🔥E pra comemorar, escolhi o que mais me conecta comigo mesma: 6 km de corrida 🏃‍♀️💨

Recorde pessoal batido. Corpo mais leve. Mente mais forte. E uma certeza: a constância sempre vence. 💪🏻✨

Como nutricionista, me sinto “na obrigação” de viver o que eu ensino — e isso significa colocar em prática todos os dias aquilo que falo pros meus pacientes: constância, equilíbrio e amor pelo processo (nem todo dia tem amor pelo processo, mas tem aprendizado, tem disciplina, tem bem-estar, tem motivo, tem propósito bem definido). 💚

E é exatamente por isso que ter uma dieta personalizada faz toda diferença: ela respeita o teu corpo, o teu ritmo, a tua rotina e te ajuda a alcançar os teus objetivos de forma eficiente e sustentável. 🥩✨

O caminho continua — ainda tem gordura pra ser eliminada e músculos pra serem construídos, mas hoje eu celebro cada passo que já dei rumo aos 45 anos de idade. 💥

📲 Quer aprender a construir resultados reais e sustentáveis sem dietas malucas? Me chama no direct e vem dar o primeiro passo comigo!

30/01/2026

“Eu nem tinha percebido o quanto evoluí até ver essa foto…” 💚

A foto de janeiro foi tirada ontem (foto 1), e só então percebi o quanto o processo realmente funciona quando o foco está no estilo de vida saudável. 🌿

Entre dezembro (foto 2) e janeiro, o corpo mudou — mas a maior transformação foi de dentro pra fora.
Essas mudanças refletem o poder de uma alimentação personalizada, de hábitos consistentes e de autocuidado com propósito. ✨

Não é sobre dietas malucas, e sim sobre criar hábitos sustentáveis — com prazer, equilíbrio e consciência.
A estética? É só um bônus de um corpo que está funcionando bem por dentro. 💫

Início dezembro 69kg e ontem 63,1kg! 😱

📲 Agende sua consulta e descubra como a nutrição comportamental pode transformar sua relação com a comida e com você mesma.

Endereço

Rua Paes Leme, 97 Sala 2
Brusque, SC
88350-220

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