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Nutricionista Andresa Nascimento

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Brasil
Brusque, SC
Nutricionista Andresa Nascimento

Atendimento Nutricional Personalizado Prometo, ainda, que serei fiel aos princípios da moral e da ética.

“Prometo que, ao exercer a profissão de nutricionista, o farei com dignidade e eficiência, valendo-me da ciência da nutrição, em benefício da saúde da pessoa, sem discriminação de qualquer natureza. Ao cumprir este juramento com dedicação, desejo ser merecedor dos louros que a profissão proporciona.”
(Resolução CFN nº 382/2006)

18/07/2025

🌸 Leveza, cor e autenticidade.
Nem sempre precisamos de ocasiões especiais pra nos sentirmos bem com a gente mesma. Às vezes, é só sobre vestir algo que tem a ver com você, sorrir pro dia e se permitir estar presente.

A vida já é corrida demais, então desacelera um pouco… respira, sente o momento e segue com leveza.

+

14/07/2025

Mix da Semana: Nutrientes que Ajudam no Emagrecimento 🍃⚖️

Quer emagrecer de forma inteligente? Aposte em alimentos que nutrem e regulam seu metabolismo:

🔹 Pepita de abóbora – Fonte de magnésio e zinco, ajuda no equilíbrio hormonal e no controle da ansiedade alimentar.
🔹 Semente de girassol – Rica em vitamina E e gorduras boas, contribui para saciedade e saúde do coração.
🔹 Gergelim preto e branco – Cálcio e fibras para ajudar no trânsito intestinal e no metabolismo de gordura.

Como usar?
Inclua esse mix nas frutas com iogurte natural. Ele aumenta a saciedade, regula o intestino e ainda potencializa o seu processo de perda de peso de forma saudável.

Menos restrição, mais estratégia! 💡🍽️

05/07/2025

🦋 Transformar o corpo começa pelo olhar que você tem para si. Nutrir com afeto, intenção e ciência é o caminho para mudanças que ficam.

Se quiser apoio nessa jornada, estou aqui. 💬

Agende sua consulta e comece sua transformação com propósito.

LINK NA BIO

01/07/2025

🥇🏃🏼‍♀️Minha segunda corrida. Mais de 2 meses de preparo. Mudanças na dieta, disciplina nos treinos e um compromisso comigo mesma.

Domingo cruzei a linha de chegada com o melhor tempo da minha vida — 9 minutos a menos do que na corrida anterior. E com isso, conquistei também meu melhor pace até agora.

Cada passo foi um desafio mental. Respiração, foco, concentração. Foi o corpo dizendo “vai” e a mente respondendo “eu consigo”.

Rumo aos 44 anos, eu escolho superar. Escolho me desafiar. Escolho viver o processo com orgulho.

Que venham os próximos quilômetros. Porque eu já entendi: a corrida transforma de dentro pra fora. 🏃‍♀️🔥💪

Valeu a parceira:

26/06/2025

✨ Aos poucos, tudo começa a mudar… ✨

Você não percebe de um dia pro outro, mas seu corpo sente.
A roupa encaixa diferente.
A disposição melhora.
O espelho devolve aquele olhar de orgulho.

Cada treino, cada escolha na alimentação… tudo isso SOMA.
Não é sobre perfeição. É sobre constância.

🌿 Os resultados vêm.
🥗 A energia muda.
💪 E você se redescobre mais forte do que imaginava.

Confia no processo. Um passo de cada vez — e você vai mais longe do que imagina.

Se precisar de ajuda, me chama! 💬
Estou aqui, pronta pra te acompanhar nessa jornada. 💚

23/06/2025

✨ Toda segunda-feira, milhares de mulheres tentam “começar de novo” com base só na força de vontade (ainda mais depois de um feriadão como o que passou)…..e se frustram por não conseguir manter. 😔

❌ Não é falta de querer.
💬 É falta de estrutura, acolhimento e uma estratégia que caiba na sua vida.

Se você está cansada desse ciclo, vem comigo, eu posso te ajudar!🌷

$📉 Se sentir fracassada por não conseguir seguir uma dieta restrita (sem fundamentos) não é sinal de fraqueza. É sinal de...$

22/06/2025

📉 Se sentir fracassada por não conseguir seguir uma dieta restrita (sem fundamentos) não é sinal de fraqueza. É sinal de que você é humana.

O problema não está em você.
Está nas estratégias malucas, nos padrões inalcançáveis, nos "milagres" que prometem resultados rápidos — e não sustentáveis.

🍽️ Emagrecer pode (e deve) ser diferente.
Com comida de verdade.
Com escuta.
Com respeito à sua rotina, à sua saúde mental e ao seu corpo.

✨ Você não precisa de mais culpa.
Você precisa de um caminho possível.

👇 Me conta nos comentários:
Qual foi a pior dieta que já te indicaram?
(ou marca alguém que precisa ver isso!)

📌 Salva esse post pra lembrar que:
Você não está sozinha — e o problema nunca foi você. 💛

21/06/2025

📈📉Você emagrece, engorda, emagrece de novo… e sente que está presa(o) nesse ciclo infinito?

📉📈 Isso é o efeito sanfona — e ele não é só frustrante, mas também prejudicial à sua saúde física e emocional.

📈📉 O caminho não está em dietas malucas, mas sim em consistência, equilíbrio e individualidade.

📉📈 Se você está cansada(o) de recomeçar, talvez seja hora de fazer diferente.

📩 Me chama no direct. Vamos construir juntos(as) um processo leve e duradouro.

20/06/2025

🎉🐶 Hoje é dia de celebrar os 13 anos da minha filha de pêlo mais velha: minha Mel, minha godona, minha Memel, minha Memelica 💖

Esse ano, você me deu um baita susto com o AVC em janeiro… mas, como sempre, mostrou sua força e sua vontade de continuar aqui, firme, ao meu lado.

Hoje você carrega o rostinho mais branco, os cílios já grisalhos, os caninos e dentinhos gastos, as pernas meio bambas desde o AVC… mas seu espírito continua o mesmo: loucona, dando patão, pedindo coça-coça, trazendo presentes na boca e até pulando como uma doida, como sempre fez.

Meu maior desejo é que você tenha saúde e muito amor no tempo que ainda temos juntas. E que eu consiga retribuir, dia após dia, todo esse amor tão lindo, puro e incondicional que você me dá.

Te amo pra sempre, minha companheira fiel! 💕✨

12/06/2025

✨ Amor que vira história 📖❤️
Entre viagens inesquecíveis (aliás, precisamos planejara próxima💭), família, nossos netos que enchem nossos dias de alegria e as 5 🐶 que deixam a nossa rotina mais fofa e com pêlos — a gente segue construindo nossa própria aventura.
Nem sempre é perfeito, mas sempre é verdadeiro. 💕
Te amo pelo que somos juntos: parceria, apoio (e paciência comigo🤭) e amor de todos os dias.

No final das contas, é isso que importa! 💜

Feliz Dia dos Namorados, meu Xero! eu te amo um montão!!! 🥰

08/06/2025

🏃🏼‍♀️ Os primeiros 5KM da vida SEM PARAR precisa ficar registrado aqui! 🏃🏼‍♀️

Valeu a parceira:

🥇
🥇
🥇
🥇
🥇
🥇 irmã da Maila
🥇
🥇

🏃🏼‍♀️ Treino de reconhecimento do trajeto da corrida do dia 29/06 🏃🏼‍♀️

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