Nutricionista Andresa Nascimento

Nutricionista Andresa Nascimento Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Andresa Nascimento, Nutricionista, Rua Paes Leme, 97 Sala 2, Brusque.

26/04/2026

Esse Reels é só um pedacinho de algo muito maior que aconteceu nessa palestra. 💙

Estar nesse lugar de fala — como profissional e como pessoa dentro do espectro — é sempre um momento de muita responsabilidade, mas também de propósito. Cada conversa sobre autismo abre caminhos, quebra estigmas e aproxima pessoas.

Foi muito especial compartilhar esse espaço com a Simone, minha amiga querida, colega de Psicologia e integrante do grupo Nação Atípica e a psicóloga Paola pelo conhecimento compartilhado. Gratidão pelo convite e pela caminhada juntas nessa causa tão necessária. ✨

Seguimos falando, informando e construindo inclusão de verdade — um encontro de cada vez. 🧩

Ontem ministrei uma palestra sobre seletividade alimentar no adulto — um tema ainda pouco falado e frequentemente mal co...
26/04/2026

Ontem ministrei uma palestra sobre seletividade alimentar no adulto — um tema ainda pouco falado e frequentemente mal compreendido.

Também compartilhei minha experiência como pessoa autista com diagnóstico tardio.

Muitos adultos cresceram sem entender suas dificuldades com a alimentação.
Aprenderam a mascarar.
Se adaptar.
Se culpar.

Mas seletividade alimentar não é frescura.
É vivência sensorial, emocional e neurológica.

Quando existe acolhimento e estratégia adequada, é possível ampliar repertório alimentar com respeito e segurança.

Meu trabalho é sempre guiado por nutrição baseada em evidências científ**as, aliada à escuta individual e ao respeito pela singularidade de cada pessoa.

E na minha clínica contamos com suporte interdisciplinar:

Temos nutricionista materno-infantil Dra. Analice para acompanhamento de crianças típicas e atípicas, e também a médica de família Dra. Gabriela , que atende todas as faixas etárias e oferece o suporte clínico necessário em cada caso.

Foi uma alegria contribuir com esse momento na Rodada de Conversa – Nação Atípica e ajudar a ampliar informação sobre o cuidado nutricional no TEA. 💚

Um agradecimento especial à Simone, minha amiga querida, amiga pessoal e também colega da faculdade de Psicologia, pelo convite e pela confiança. Foi muito signif**ativo viver esse momento contigo. ✨

Seguimos construindo caminhos possíveis.

Recorde batido: 12 km. 🧡Mas, mais do que a distância, o que mais me atravessa é lembrar de onde eu saí e perceber, com c...
21/04/2026

Recorde batido: 12 km. 🧡

Mas, mais do que a distância, o que mais me atravessa é lembrar de onde eu saí e perceber, com calma, até onde já consegui chegar.

A minha maior competição nunca foi com ninguém. Sempre foi comigo mesma.

Cada treino é sobre respeitar meus limites — e, com consistência, ir ampliando eles. Sem pressa. Sem comparação. Sem precisar provar nada pra ninguém.

A base de tudo isso é a dieta. É ela que sustenta o corpo, a energia, a recuperação e principalmente a continuidade.

Eu corro porque estou no meu próprio processo de transformação. E também porque escolhi viver, na prática, aquilo que incentivo todos os dias como nutricionista: uma rotina possível, sustentável e saudável no mundo real.

Se isso te lembra que você também consegue começar (ou recomeçar), já faz sentido compartilhar 💛

Me conta: qual foi seu recorde pessoal recente — dentro ou fora do treino?

Nossa piluca Isa chegou 🥹💖Com 3,446 kg e 49 cm, cheia de cabelinho e essa boquinha que já me deixou completamente apaixo...
20/04/2026

Nossa piluca Isa chegou 🥹💖

Com 3,446 kg e 49 cm, cheia de cabelinho e essa boquinha que já me deixou completamente apaixonada…

Mana .pacheco e Natan, obrigada por me proporcionar viver esse momento tão lindo com vocês. Mana tu sabes o quanto eu te amo! 💜

Isa, a tia Desa já te ama tanto, tanto, tanto… ✨

Tá virando rotina…5ª semana de longão. 🏃‍♀️✨Mais do que quilômetros, é compromisso comigo mesma.Constância não aparece d...
19/04/2026

Tá virando rotina…

5ª semana de longão. 🏃‍♀️✨

Mais do que quilômetros, é compromisso comigo mesma.

Constância não aparece de repente — ela se constrói passo a passo, semana após semana.

E só consegui evoluir assim porque a base de tudo é dieta estruturada e nutrição adequada. É isso que sustenta o processo de verdade.

Se você quer evoluir com segurança e consistência, começa pela base. 💛

Às vezes a gente acha que não mudou nada…até colocar duas fotos lado a lado. 📸Eu fiz essa montagem ontem e fiquei sincer...
13/04/2026

Às vezes a gente acha que não mudou nada…
até colocar duas fotos lado a lado. 📸

Eu fiz essa montagem ontem e fiquei sinceramente surpresa com a diferença entre dezembro de 2025 e abril de 2026.

Porque no dia a dia, a mudança é silenciosa.
Ela acontece nas escolhas repetidas.
Nos dias comuns.
Nos dias difíceis.
Nos dias em que a vontade era desistir.

Mesmo sendo nutricionista há mais de 15 anos e formada na área da saúde há mais de 20… eu também estou em processo.

Estou no meu processo de reversão da obesidade.
E ao longo desses quase 10 anos, vivi dois momentos de reganho de peso.

Mas sigo aqui. Ajustando. Aprendendo. Recomeçando quantas vezes for preciso.

Processo de construir um corpo magro, forte e saudável.
Processo de respeitar meu tempo.
Processo de ajustar rota quando necessário.
Processo de não desistir de mim.

Essa foto não mostra perfeição.
Mostra constância.

Se você sente que está demorando… continue.
Se acha que mudou pouco… continue.
Se acha que não consegue… continue.

Porque a evolução acontece antes de aparecer. 💛

Talvez por isso eu entenda tão bem quem também está vivendo esse caminho.

Mais um longão concluído: 10 km! 🏃‍♀️✨E esse já é o quarto final de semana consecutivo mantendo constância.Isso não é so...
12/04/2026

Mais um longão concluído: 10 km! 🏃‍♀️✨

E esse já é o quarto final de semana consecutivo mantendo constância.
Isso não é sobre motivação. É sobre processo, consistência e decisão diária.

Em dezembro eram 69 kg.
Hoje, 59,6 kg. (Uhuuuuul)

Mas essa conquista não é só sobre o número na balança.
É sobre disciplina.
É sobre respeitar o tempo do corpo.
É sobre continuar mesmo quando não é perfeito.
É sobre construir resultados sustentáveis, passo por passo.

Emagrecimento de verdade acontece com estrutura, estratégia e constância — não com pressa.

Se você também quer viver um processo possível, organizado e sustentável, me chama que eu posso te ajudar nessa jornada 💬

Planejamento alimentar não é sobre “comer perfeito”.É sobre ter estratégia suficiente para manter constância 🍲Essas marm...
12/04/2026

Planejamento alimentar não é sobre “comer perfeito”.
É sobre ter estratégia suficiente para manter constância 🍲

Essas marmitas foram preparadas ontem, junto com uma base de saladas simples e nutritivas:
🥗 repolho cru com cenoura
🥒 pepino raladinho
🥬 chuchu cozido em cubinhos

Ou seja: proteína, legumes e vegetais já organizados para facilitar a rotina dos próximos dias. (

Essas marmitas representam algo muito maior do que comida pronta: representam organização, previsibilidade e respeito com o próprio processo.

Quando você se antecipa:
✔ reduz decisões impulsivas
✔ evita beliscar fora do plano
✔ melhora o controle da fome
✔ mantém energia ao longo do dia
✔ aumenta MUITO as chances de ter resultado

Organizar a alimentação também é uma forma de não terceirizar a responsabilidade das suas refeições e dos seus resultados.

E existe algo importante que poucos pacientes percebem no início do acompanhamento:
na maioria das vezes, cozinhar em casa é a estratégia mais econômica e mais eficiente para evoluir.

Quem busca resultado precisa entender que existem três caminhos possíveis:

✔ cozinhar a própria comida (a minha preferida)
✔ pagar alguém para cozinhar
✔ ou comer fora com frequência

Mas quando a base da alimentação depende de restaurantes, você pode f**ar à mercê de decisões invisíveis que impactam diretamente sua evolução, como:

⚠️uso frequente de óleo de soja
⚠️temperos industrializados
⚠️frituras
⚠️empanados
⚠️excesso de gordura escondida nas preparações

E se você ainda não sabe como organizar sua alimentação, isso também faz parte do acompanhamento nutricional: eu ensino, adapto e construo junto com você.

Resultado não vem da motivação.
Resultado vem da estrutura que sustenta a rotina.

✨ Uma dieta eficiente é aquela que é estruturada de forma individualizada, adequada à sua rotina e construída com orientação profissional nutricional.

Dia de gravação por aqui 🎥✨Momentos como esse reforçam aquilo em que acreditamos: uma saúde construída com responsabilid...
09/04/2026

Dia de gravação por aqui 🎥✨

Momentos como esse reforçam aquilo em que acreditamos: uma saúde construída com responsabilidade, integração entre profissionais e olhar individualizado para cada paciente.

Hoje foi dia de planejar conteúdos, alinhar propósitos e preparar materiais pensados com muito cuidado para vocês.

Trabalhar em equipe fortalece o cuidado e amplia os resultados — e é assim que seguimos por aqui.

Em breve, novidades chegando 🤍


A vida que você quer viver não começa quando tudo f**a fácil.Ela começa quando você decide se tornar a pessoa que susten...
06/04/2026

A vida que você quer viver não começa quando tudo f**a fácil.
Ela começa quando você decide se tornar a pessoa que sustenta as próprias escolhas. ✨

Saúde não é sobre perfeição.
É sobre compromisso diário, constância e responsabilidade com quem você quer ser daqui pra frente.

Pequenas decisões repetidas todos os dias constroem grandes transformações. E sim — você é capaz de fazer isso acontecer. 💛

Se você sente que já está pronta para mudar de verdade, eu posso caminhar com você nesse processo.

Terceiro final de semana seguido de longão… e dessa vez com recorde pessoal nos 10 km dentro dos 11,93 km totais. 🏃‍♀️✨R...
05/04/2026

Terceiro final de semana seguido de longão… e dessa vez com recorde pessoal nos 10 km dentro dos 11,93 km totais. 🏃‍♀️✨

Rumo aos 45 anos, construindo mais saúde, resistência e consciência corporal.

Mais do que distância ou pace, isso fala sobre consistência.

Foram 1h40min de movimento, de presença e de escolha consciente de cuidar do meu corpo — mesmo quando seria mais fácil não ir.

Faço meus treinos em jejum, mas isso só funciona porque existe uma dieta estruturada por trás, garantindo o combustível adequado ao longo do dia e da semana.

Não é sobre comer menos.
É sobre comer certo para sustentar o corpo, melhorar o desempenho e preservar a saúde. 🔥

E um dado importante: logo após finalizar o treino, meus batimentos estavam em 155 bpm, mantendo o treino dentro de uma zona aeróbica leve, com respiração controlada, respeitando o corpo e favorecendo adaptação cardiovascular com segurança.

Cada final de semana desses reforça algo que sempre falo para meus pacientes:
resultado sustentável vem da repetição das boas escolhas, não de atalhos.

Seguimos construindo saúde de verdade. Um passo de cada vez. 💚

Terceiro final de semana seguido de longão… e dessa vez com recorde pessoal nos 10 km dentro dos 11,93 km totais. 🏃‍♀️✨R...
05/04/2026

Terceiro final de semana seguido de longão… e dessa vez com recorde pessoal nos 10 km dentro dos 11,93 km totais. 🏃‍♀️✨
Rumo aos 45 anos, construindo mais saúde, resistência e consciência corporal.

Mais do que distância ou pace, isso fala sobre consistência.

Foram 1h40min de movimento, de presença e de escolha consciente de cuidar do meu corpo — mesmo quando seria mais fácil não ir.

Faço meus treinos em jejum, mas isso só funciona porque existe uma dieta estruturada por trás, garantindo o combustível adequado ao longo do dia e da semana.
Não é sobre comer menos.
É sobre comer certo para sustentar o corpo, melhorar o desempenho e preservar a saúde. 🔥

E um dado importante: logo após finalizar o treino, meus batimentos estavam em 155 bpm, mantendo o treino dentro de uma zona aeróbica leve, com respiração controlada, respeitando o corpo e favorecendo adaptação cardiovascular com segurança.

Cada final de semana desses reforça algo que sempre falo para meus pacientes:
resultado sustentável vem da repetição das boas escolhas, não de atalhos.

Seguimos construindo saúde de verdade. Um passo de cada vez. 💚

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