
17/06/2025
Sabemos que as telas de modo geral desde muito cedo estão presentes na vida das crianças e adolescentes: nas aulas on-line, vídeos educativos, jogos, filmes e redes sociais. Mas como deixá-las utilizar sem excessos?
1. Estabeleça limites de tempo: você pode fazer conforme a idade da criança um limite de tempo de telas diário, sempre considerando o tempo que é utilizado em outras atividades (estudo, lazer...). Ex: para crianças de até 7 anos o ideal é uma hora diária, para maiores de 10 anos até 2 horas (segundo o Conselho Federal de Psicologia e o Governo Federal)
2. Monitore o uso: procure saber o que seus filhos estão vendo e jogando. Você pode limitar redes sociais e aplicativos de jogos por meio de controles de família existentes nos próprios tablets e celulares, ou ainda por meio de aplicativos como o Family Link
3. Ofereça informação: explique ao seu filho(a) os perigos de usar demais as telas e também os benefícios. Ex: bom uso com jogos educativos, mau uso com jogos que dão recompensas para querer que fiquem jogando...
4. Ofereça opções de lazer fora das telas: incentive a leitura, desenhos, pintura e brincadeiras sensoriais (massinha, lego, guache...). Estas atividades geram momentos de prazer e trazem boas lembranças. Tente quando possível brincar junto de seus filhos(as) com estas brincadeiras.
5. Dê seu exemplo: procure passar um tempo fora das telas também, seja lendo, fazendo atividades manuais ou mesmo fazendo um ótimo passeio em família.
E você, o que faz para equilibrar o uso das telas com o tempo fora delas? Se ficar com alguma dúvida, entre em contato ou pergunte aqui nos comentários!