01/10/2024
🎀 Outubro Rosa: Dicas de Prevenção e Apoio ao Câncer de Mama 🎀
👩⚕️ 1. Faça o autoexame regularmente: O autoconhecimento é o primeiro passo para a prevenção! Toque-se e fique atenta a qualquer mudança nos seios. 👐
📅 2. Mantenha seus exames em dia: A mamografia é essencial para a detecção precoce. Converse com seu médico sobre a periodicidade ideal. 🩺
🥗 3. Cuide da alimentação: Uma dieta equilibrada ajuda a fortalecer o corpo. Alimentos ricos em fibras e antioxidantes são aliados importantes! 🥦🍓
🚶♀️ 4. Pratique atividades físicas: Mexa o corpo! O exercício regular ajuda a manter o equilíbrio hormonal e a saúde em dia. 💪
🚭 5. Evite o cigarro e álcool em excesso: Esses hábitos estão diretamente ligados ao aumento do risco de câncer. Moderação é a chave! 🍷🚫
🤝 6. Apoie quem está nessa luta: A força do coletivo é poderosa. Estenda a mão, seja um ombro amigo e incentive o autocuidado. 💖
🌸 Juntas somos mais fortes! 🌸
