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Psicóloga Tuanne Cordeiro

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Brasil
Buritis, MG
Psicóloga Tuanne Cordeiro

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09/01/2022

“O sucesso é a soma de todos aqueles pequenos esforços diários.” - Robert Collier

📸 fotógrafo: .eu
🧚🏻‍♀️ diretora do ensaio:

13/09/2021

🎖 Com muita satisfação, venho agradecer a todos que confiaram o seu voto no meu nome na categoria melhor psicóloga 2020 de Buritis - MG.

📍 No início de 2018, iniciei o trabalho como psicóloga nos atendimentos particulares na Clínica Médica Buritis. No mesmo ano, fui para Uruana de Minas atuando tanto no Sistema Único de Saúde - SUS, como na Ação Social no CRAS - Centro de Referência de Assistência Social. Com jornada de trabalho extensa, muitas das vezes chegando a 12 horas de trabalho, mas com grande aprendizagem e alegria de dever cumprido. 🚀

🌬 No final de 2019, retornei a Buritis para atuar no SUS, com atendimentos nos PSF do Israel Pinheiro, São João e Canaã, ampliando para presídio, algumas zonas rurais, visitas domiciliares e ambulatório.

👩🏻‍💻 Em 2020 além dos atendimentos no SUS, ampliei os atendimentos psicológicos particulares no on-line, expandindo espaço para pessoas que não residiam na cidade com a facilidade para o acesso devido a proporção da pandemia diante o COVID-19. 😷

👩🏻‍💼 Atualmente atuo como psicóloga organizacional e clínico, com a possibilidade de poder atender particular todo brasileiro que esteja em qualquer lugar, desde que tenha internet 😅😂🌎

Incrível poder olhar para trás e poder ver a proporção e reconhecimento do trabalho! ❤️

🥰 E a felicidade de encontrar pessoas admiráveis no percorrer desse caminho!

🤍 Obrigada!

29/06/2021

☕️ O café pode ser um alimento para a sua ansiedade!

Devido o elemento principal psicoativo do café ser a cafeína, eleva os sintomas da ansiedade sendo ingerida em doses altas. 😬

Fonte: Alves, Rita C., Casal, Susana e Oliveira, BeatrizBenefícios do café na saúde: mito ou realidade?. Química Nova [online]. 2009, v. 32, n. 8 [Acessado 28 Junho 2021] , pp. 2169-2180. Disponível em: . Epub 26 Nov 2009. ISSN 1678-7064. https://doi.org/10.1590/S0100-40422009000800031.

26/06/2021

🔓A ansiedade faz parte das nossas emoções. Fugir ou fingir que não está acontecendo poderá piorar o estado emocional.

🔍Aprenda a se conhecer melhor, essa ansiedade não veio “do nada…” como a maioria das pessoas descrevem.

Salve esse post para futuramente olhar, e compartilha para mais pessoas terem acesso! 🚀

Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

22/06/2021

🎯 Aprenda formas de melhorar o rendimento profissional do seu colaborador!

🕴🏻A falta de habilidade e conhecimento do colaborador gera baixa produtividade, aumento do absenteísmo e prejuízos para a organização.

4️⃣ PASSOS para o processo de treinamento e desenvolvimento:
1) Diagnóstico - Definir as necessidades da organização.
2) Planejamento - Estabelecer ações e metas.
3) Implementação - Execução.
4) Avaliação: Mensuração de resultados.

👩🏻‍💼 o psicólogo organizacional incentivará a empresa fortalecendo a cultura para instaurar as práticas do treinamento e desenvolvimento.

&D

Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP: 04/50478

10/06/2021

Pensamentos passageiros ou aterrorizantes? 🔔

💡Como o nome já fala os pensamentos intrusivos vem como um intruso, podendo ser passageiro ou aterrorizar algumas pessoas. 😮‍💨

📎Todos nós temos pensamentos intrusivos em algum momento, mas vale ressaltar que pode aparecer como sintoma de transtorno mental tais como: TOC - Transtorno Obsessivo Compulsivo, TEPT - Transtorno de Estresse Pós Traumático, Depressão.

📍Alguns fatores podem facilitar aos pensamentos intrusivos como: cansaço, estresse, privação de sono e trauma.

O que realmente importa não são os pensamentos, mas sim como encaramos e lidamos com eles. ✅

‼️Caso perceba certa intensidade e frequência que está incomodando e prejudicando sua qualidade de vida, procure um profissional psicólogo para avaliar.

Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

@ Buritis, Minas Gerais, Brazil

30/05/2021

🏹 Aprenda a se responsabilizar por suas escolhas.

💡 Entenda a sua rotina, e perceberá que todo ato traz consigo consequências.

🪂Na ausência da autorresponsabilidade, julgamos as escolhas do outro mas ausentamos de nossas ações.

Reconheça, aprenda e modifique! 🚀

🤸🏻‍♀️ Toda escolha tem uma consequência, mas podemos escolher outros obstáculos para evoluirmos!

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Tuanne Cordeiro
Psicóloga
CRP: 04/50478

23/05/2021

🚀 O recrutamento e seleção de pessoas faz parte da área de recursos humanos, no qual tem a finalidade de atrair e selecionar o melhor perfil e talento para um determinado cargo.

💼 Fatores que intervêm no planejamento de pessoal: Absenteísmo - Rotatividade e Força de trabalho.

📊O processo seletivo ajudará no bom desempenho de toda a empresa. Quando mal aplicada implicará nos lucros, competitvidade do negócio ameaçada e equipes desajustadas.

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Tuanne A. Cordeiro
Psicóloga Organizacional
CRP:04/50478 @ Buritis, Minas Gerais, Brazil

10/05/2021

A autoestima vai muito além de se achar belo.

Primeiro, permita-se a se conhecer melhor e aceitar quem você é, e não o que descrevem sobre você!

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

09/05/2021

Acredite em você e faça seus sonhos tornarem em realidade.

⚠️ Mas um alerta, os seus sonhos não assemelham ao outro. Incentivem grandes ideias!

🚀 Quem não arrisca, não concretiza!

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Psicóloga
Tuanne Alves Cordeiro
CRP:04/50478

26/04/2021

Entendendo para modificar 🌙

De acordo com a Associação Brasileira do sono, de cada três brasileiros, pelo menos um tem insônia.

@ Buritis, Minas Gerais, Brazil

23/04/2021

Entenda como o seu organismo reage diante a falta de ar ligado a ansiedade.

@ Buritis, Minas Gerais, Brazil

20/04/2021

Sabia que a rotatividade de colaboradores causa grande impacto financeiro nas empresas? 💸

📎TURNOVER - É o nome dado para mensurar o número de colaboradores que saem da empresa durante um período específico. Podendo indicar renovações das equipes ou uma perda de talento perigosa. 🕳

🔍 Nem sempre a culpa é do colaborador, entenda principais fatores para pedir demissão: Falta de oportunidade de crescimento, incompatibilidade ao cargo e função, falta de apoio, sobrecarga de tarefas, salário...

😎 O psicólogo organizacional identificará as causas e proporcionando estratégias de crescimento, além de reconhecer e feedback continuo.

Você como gestor e colaborador, observa muito em seu ambiente de trabalho a rotatividade de funcionários? 🥸

👉🏽Compartilhe conhecimentos e incremente o RH em sua empresa.

Fonte: onze

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP: 04/50478

17/04/2021

Entenda para modificar 🚀

🔺Inicia-se com os pensamentos intrusos, desfocando a atenção do objetivo.

🔺A autossabotagem permanece em constância no “depois eu faço” adiando questões importantes para outras situações fáceis e gratificante.

🔺Existe a preocupação de resolver tal problemática, mas quando mais se preocupa mais paralisa.

🔺Quando não encontra soluções para amenizar a ansiedade idealizamos o futuro. Como o dia de amanhã é incerto, o desejo de certeza é inútil.

💡Dividem as atividades que precisam serem realizadas em curto, médio e longo prazo.
Após a organização de tarefas, fragmenta a atividade em partes. Cuidado em vê-lo como um todo, pois torna-se “chato” para o cérebro te boicotando a encontrar outras questões mais prazeirosas entrando no ciclo da procrastinação.

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Tuanne A. Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

12/04/2021

Você sabe identificar uma crise de ansiedade ?
Ela é diferente da ansiedade normal, que faz parte das nossas emoções.

⚠️Na ansiedade, nosso corpo entra em estado de alerta diante um perigo.

🚨Já na crise de ansiedade, esse estado de alerta abrange mesmo não tendo um perigo real, mas geralmente é acionado devido situação estressante.

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP: 04/50478

04/04/2021

Já sentiu aquela “energia” em seu trabalho? ⚡️
📍Chamamos de Clima Organizacional!

O Clima pode ser classificado como bom, médio e ruim ☂️

É identificado pela percepção e sentimentos dos colaboradores e gestores, sendo positiva ou negativa para a organização. 🎭

📈 O psicólogo organizacional, analisa e avalia o ambiente interno levantando os pontos de melhorias e necessidades. Um dos objetivos são identificar barreiras ao desempenho, auxiliar a tomada de decisão, favorece e fortalece a comunicação, otimiza as lideranças, aumenta a motivação, e principalmente melhorar o clima e ambiente de trabalho.

👆🏻Aumenta a produtividade
👇🏻Diminui a rotatividade

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

31/03/2021

Entendam como estimular os hormônios conhecido como felicidade. 🧪

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP: 04/50478

29/03/2021

Segundas-feiras foram feitas de recomeços. Ative, aprenda e exerça para a sua saúde mental! ⏳🔧

26/03/2021

Vim quebrar o silêncio sobre a mudança.

Situações e pessoas ficam fora do nosso alcance para mudarem.

Entenda que quando refere ao outro a motivação (o ato de mover) depende da pessoa, o que podemos ajudar é o incentivo.

Diante situações, temos várias opções pois depende unicamente de você. Que seja o seu silêncio, a ironia, fúria, conselho, se retirar...

Aprenda a limitar o que depende de você e o que não esteja ao seu alcance.

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Tuanne Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

24/03/2021

A técnica Grounding faz que conseguimos enxergar de verdade o presente, compreender o aqui e o agora, diminuindo os pensamentos acelerados e a angústia dos sintomas que a crise de ansiedade e pânico causam.

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP 04-50478

21/03/2021

😃Dia Internacional da Felicidade.
Hoje também inicia a estação de outono 🍂.

💡 Que tal aproveitar todas essas dicas, e começar modificar tais idealizações desde já, nesse novo ciclo.

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP: 04/50478 @ Minas Gerais

18/03/2021

🔊Você conhece a função do psicólogo na empresa?

📎Recrutamento e seleção de pessoas é apenas uma das funções que o psicólogo desenvolve na empresa. Colabora no desenvolvimento:

-Suporte do colaborador
-Flexibilidade
-Busca de resultados
-Inovar métodos organizacionais
-Proporcionar melhor ambiente
-Cultura organizacional
-Clima organizacional
-Qualidade de vida
-Engajamento
-Resolução de conflitos internos
-Incrementação de lucros
-Avanço da produtividade
-Motivação
-Avaliação organizacional..

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

17/03/2021

🔈Você sabia que o luto não é apenas lidar com a morte?

🗣O luto abrange toda perda no qual foi significativo para a pessoa, como por exemplo o término de relacionamento.

📚Elisabeth Kubler-Ross em suas pesquisas, identificou 5 estágios do luto e da perda são eles a negação, raiva, barganha, depressão, e aceitação.

📎As fases oscilam entre elas, podendo voltar a fases anteriores.

🍃É importante vivenciar o luto por mais difícil que seja, necessário que a pessoa tenha espaço e tempo. Quando ocorre a fixação em uma fase por muito tempo, é indicado ajuda de um profissional.

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP: 04/50478

11/03/2021

🙊 Vou contar um segredo para vocês!

⚠️Não existe emoções ruins.
- felicidade, tristeza, medo, surpresa, raiva, ansiedade...

📍Todas emoções são consequências do que sentimentos, passamos. Ajudam-nos a avaliar as circunstâncias, oferecendo motivação para mudar ou fazer algo, e revelam nossas necessidades.

🤍Precisamos aprender a nomear as emoções que sentimos e identificar o motivo.

📌Apresenta vontade de chorar? -CHORE! Mas compreenda os fatores que elevou o choro e reaja.

🤩Aprender o que o nosso corpo e emoções querem dizer é fortalecer nosso autoconhecimento. 💪🏿

̧ões ̧ão

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP: 04/50478

10/03/2021

📌A motivação estimula o comportamento das pessoas em busca do objetivo.

📖Segundo teorias hedônicas, existem três estímulos principais do comportamento humano: ganho material, reconhecimento social e realização pessoal.

📚Para Frederick Herzberg, a motivação ou desmotivação irá variar como a pessoa sente em determinado ambiente corporativo.

💎Motivando o colaborar, reduz à rotatividade e aumenta a produtividade organizacional.

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

07/03/2021

🗣Vamos falar um pouco sobre a AUTORRESPONSABILIDADE!

🧎🏽‍♂️Buscamos motivos ou sentidos de erros, procurando culpabilizar outras pessoas por nossos atos.

💡A responsabilidade pelo o que sente e faz é seu!

🪢Aprendem a identificar as circunstâncias, e impor limites! Até onde será seu ou do outro?

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

06/03/2021

Mente firme, alma limpa e pensamento positivo sempre. ✨

06/03/2021

📈 3 DICAS para ter constância!

🎯 Transforme os sonhos em metas

🎯 Organize seu tempo

🎯Recompense pequenas vitórias

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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

01/03/2021

Expectativa não correspondida seria frescura ?
🗣 Chamamos de senso comum o entendimento e conhecimento empírico baseados em experiências de mundo, não sendo total verdade ou ciências.

📎”Depressão é frescura!” “Ansiedade é frescura!” “Pensamento suicida é frescura!” “Não comer tal alimento é frescura!” “Eu não tenho frescura para comer!” “Eu não tenho frescura em fazer tal coisa!” ...

👂🏽Diariamente ouvimos falar em “FRESCURA” com modo comparativo ao outro.

🔍Por curiosidade, já se perguntou o que significa exatamente (frescura)? ☃️🌬❄️
A forma de comportamento, é referenciado apenas no dicionário informal. - Senso Comum!

📍Somos seres incomensurável, não se mede ou pesa sentimentos, gostos ou escolhas.
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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP: 04/50478

24/02/2021

É difícil aceitar, mais somos falhos! 🥺

Erramos muito, e lhe digo QUE ÓTIMO! Pois devido aos erros que evoluímos, crescemos e aprendemos! 🚀

Entretanto, noto muitas pessoas projetando suas falhas e julgando os outros. 👎🏽

Esse comportamento é um mecanismo de defesa, com finalidade de proteger de situações que não consiga resolver ou pensar, resultando como alívio diante o sentimento de culpa. 🤭

⚠️Antes de julgar alguém, perceba se esse julgamento é seu ou realmente do outro. E lembre-se, somos falhos e cada um com experiências e vivências individuais.
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Tuanne Alves Cordeiro
Psicóloga
CRP:04/50478

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