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Psicóloga Bruna Fernandes

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Brasil
Cássia, MG
Psicóloga Bruna Fernandes

Olá, me chamo Bruna Fernandes e sou Psicóloga Clínica com atendimento presencial e on-line, estou

07/03/2023

Quanto tempo temos? 🕧
Para viver aquilo que merecemos, para fazer aquilo que queremos, para colocar em prática aquilo que você vem dizendo a dias, meses, até anos...

Nosso tempo é aqui e agora, por isso faça, comece, entre de cabeça em um desafio novo, deixe a crença de "não consigo" pra lá e comece pra já, porque...

"Hoje o tempo voa... e não há tempo que volte..."

Faz sentido pra você? 🤍

31/01/2023

Para responder essa pergunta precisa-se entender como funciona a mente de uma pessoa que sofre com a ansiedade.

Já querendo se preparar para uma situação ruim que possa ou não acontecer, o ansioso cria em sua mente situações catastróf**as para posteriormente criar também uma resolução que nunca é única ou real ou que de fato vá trazer uma solução.

Sim, o famoso sofrer por antecedência!

Como lidar então com a desconfiança?

❌️ Premeditar a ação sobre uma possível situação ruim não vai mudá-la;
❌️ Entenda que não temos controle sobre o futuro, sobre o outro, a não ser por nossas escolhas e ações, se responsabilize somente por isso.

O processo terapêutico pode te ajudar nesse movimento, vamos? 💭

26/01/2023

Ansiedade e insônia podem estar diretamente ligadas. Isso porque uma pode provocar o desenvolvimento da outra.

Ou seja, um paciente com ansiedade pode acabar desenvolvendo dificuldade para dormir, e um paciente que sofre de insônia pode, por conta disso, passar as manifestar sinais de ansiedade.

Uma das principais causas da insônia são os fatores psicofisiológicos, como expectativas, preocupações e estresse.

Vamos a algumas dicas para ajudar a higienizar o sono e evitar a insônia:

❌️Adotar horários regulares de sono;
Fazer atividade física pela manhã ou tarde;
❌️Evitar bebidas com cafeína à noite;
❌️Evitar eletroeletrônicos por pelo menos 60 minutos antes de dormir;
❌️Meditação guiada antes de dormir.

Está sofrendo com a insônia e precisa de ajuda? A Psicoterapia pode te ajudar. 🤲

23/01/2023

Hoje voltando de uma mini férias durante a viagem fiquei pensando que o lugar que eu estava se assemelha a um "Cantinho da Paz" com muito descanso, leveza, que promove sensações e uma vivência que f**a registrado na memória e no coração e quase que no mesmo momento senti um leve desconforto de imaginar a falta que iria me fazer esse cantinho e ainda mais com o que esse "vazio" seria preenchido!
Precisei reinventar esses pensamentos, e percebi que dentro da minha e da sua rotina precisamos ter alguns cantinhos da paz, pode ser um momento do dia, uma leitura, uma pausa, enfim o que signif**ar sensação de bem-estar para você, bom um dos meus preferidos é a hora do café ☕️, sou apaixonada por café e me sinto muito bem tomando uma cafezinho e o seu????

Qual seu cantinho da paz? ✌️

10/01/2023

LEMBRETE: um pensamento é só um pensamento! 💭

09/01/2023

R.E.C.O.M.E.Ç.A.R
Mude a rota, caminhe, troque as ferramentas e não desista.
Recomeço não é atraso e sim avanço.
Bora? 😉

08/02/2022

Qual pode ser a motivação de ch**ar o dedo de Tiago Abravanel, participante do BBB 22? 🤔

22/11/2021

Olá meus queridos, vocês sabiam que boa parte dos nossos comportamentos se faz a partir da reprodução daquilo que tivemos contato, ou seja temos como verdade absoluta a forma como um dia se dirigiram a nós ou por observação.

Isso se explica porque em alguns momentos não entendemos a forma como reagimos a alguma situação seja em: EMOÇÃO, COMPORTAMENTO e no FISIOLÓGICO.

Mas como então entender ou modif**ar esse padrão? 🤔

Autoconhecimento é a chave para que você entenda seus padrões de comportamento, suas crenças, reações e a partir disso agir a favor de um objetivo que é seu!!

Psicoterapia pra vida, vamos juntos? 🧡

27/08/2021

Minha vez, rs... 🤗

Hoje se comemora o dia do Psicólogo, 27 de agosto, esse dia me traz tantas recordações as quais tem início no exato momento da minha escolha profissional (me lembro como se fosse hoje), enfrentei o medo de encarar esse grande desafio, pois a minha maior motivação é o SER HUMANO, apesar de tudo que vemos e vivemos a cada dia tenho em meu coração uma coisa irrevogável, eu sempre vou acreditar no melhor das pessoas, na superação, na conclusão dos objetivos, na resolução de conflitos, enfim na vida! 🍂

Gratidão a cada um que confiou e confia no meu trabalho, contem comigo sempre! 🥰

29/07/2021

Queremos que as coisas aconteçam do nosso jeito, no nosso tempo e na maior parte do tempo pra ontem.

Não adianta f**ar "em cima do leite", ele não ferve, agora esquece e vai lavar a louça ou arrumar a cama pra ver, ELE FERVE! 😅

Responda pra si mesmo, quantas vezes você já se viu ansioso por uma situação? Várias, acredite eu também!

Assim podemos comparar com diversas situações em nossa vida, a vida é especialista em nos pregar surpresas, principalmente quando confiamos nela e focamos naquilo que está dentro do nosso controle.

Saia de perto, veja o leite ferver e aquilo que você tanto espera e tem colocado expectativa acontecer! 🥰
Faz sentido pra você?

Psicóloga Bruna Fernandes 💬
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