24/05/2018
Venha cá seja sincero (a). O que você procura quando “decide” ter uma alimentação saudável?
É para melhorar sua estética corporal? Ter melhores desempenhos esportivos? Ou para sua saúde? Você busca longevidade e prevenção de doenças? Qual é a sua prioridade?
Talvez não seja possível alcançar todos ao mesmo tempo. Por que? Talvez você queira viver até uns 65 anos e ter um corpo sempre bonito. Ou talvez queira viver mais de 80 anos e ter saúde sem utilizar medicamentos e não depender de ninguém para lhe ajudar a caminhar ou empurrar uma cadeira de rodas...
Será que é possível ter saúde com um corpo bonito (estética), longevidade e prevenir doenças? Sim, claro que sim!
E é possível comer o que você gosta com saúde e prazer? SIM! Mas lembre-se de estabelecer suas prioridades. Por exemplo: ter um corpo bonito, abdômen definido e “sarado” e estar com a saúde péssima internamente é vantagem?
Bom, na minha opinião não serve para nada. Porém cada um tem suas escolhas e prioridades!
Aí você toma refrigerante zero, sucos artificiais zero açúcar, margarina light, lanches e pizzas todo o final de semana. Usa temperos industrializados (sazon, caldos...)... eu preciso lhe informar que o efeito dessas escolhas é acumulativo, sem contar que essas escolhas afeta nossa genética (filhos).
De repente você faz uma “dieta”restritiva toda a semana a base de batata doce, arroz e frango (passa a semana toda comendo alimentos pobres em vitaminas e minerais ( de muita importância para a saúde) e no final de semana você se “premia”com lanches e pizzas cheios de gorduras trans e glutamato de monossódico.
Gorduras trans "plastifica" suas artérias.
Repense suas escolhas, seus conceitos, os “lugares” em que busca auxílio e informação.
Comida de verdade! Quanto mais natural, mais colorido, orgânico (terra boa), mais saúde e longevidade você terá!
Sem radicalismos, sem neuras, sem paranoias. Não são as guloseimas nos eventos (aniversários, casamentos), na páscoa, natal, ano novo que te fazem mal ou “engordam”, mas sim os exageros com frequência.
Permita-se conhecer e viver o equilíbrio