Nutricionista Davi Felício

Nutricionista Davi Felício Nutrição

😅Não é prática do brasileiro comer peixes com grande frequência ao longo do ano, entretanto, é na Páscoa que vemos uma t...
01/04/2021

😅Não é prática do brasileiro comer peixes com grande frequência ao longo do ano, entretanto, é na Páscoa que vemos uma tradição religiosa ser aplicada por grande parte da população e com ela o aumento do consumo de peixe, em especial o famoso bacalhau.

😉A páscoa é uma época de celebração entre os familiares, além disso, a data é também um período de preparar pratos diferentes, principalmente em razão da restrição de carne vermelha. Essa prática de comer peixe vem desde a Idade Média, quando católicos excluíam as carnes consideradas de animais quentes.

🤗Mesmo com o passar do tempo, diversas pessoas ainda seguem essa tradição. Pela prática, não é permitido comer carne vermelha neste período, conhecido como Quaresma. A regra vale para os dias que antecedem a chamada “sexta-feira da Paixão”, anterior ao domingo pascal.

🤓Vem comigo, vamos conhecer um pouco mais sobre o bacalhau, substitutos e dicas para fazer uma refeição equilibrada e nutricionalmente saborosa. (passe as imagens).

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🤗Existem aproximadamente 600 carotenoides nos alimentos e os principais são o betacaroteno, licopeno, quercetina e luteí...
26/03/2021

🤗Existem aproximadamente 600 carotenoides nos alimentos e os principais são o betacaroteno, licopeno, quercetina e luteína. Alguns carotenoides como betacaroteno se convertem em vitamina A.

🍅Hoje quero destacar o Licopeno, vamos nessa?

🧐Dentre os carotenóides, o licopeno aparece atualmente como um dos mais potentes antioxidantes, e como os demais, se encontra em maiores quantidades na casca dos alimentos, aumentando consideravelmente durante o seu amadurecimento e sua concentração é maior nos alimentos produzidos em regiões de climas quentes.

⚠As fibras, como pectina devido ao aumento da viscosidade, podem reduzir a biodisponibilidade de licopeno.

😅Por outro lado, processamento de alimentos tem demonstrado aumentar a biodisponibilidade de licopeno, devido à liberação da matriz, do alimento.

🤩Com isso, molho de tomate e purê de tomate são tidos como melhores fontes biodisponíveis de licopeno do que as demais fontes de alimentos não cozidos, tais como o tomate cru.

😘Conheça os benefícios do licopeno, dicas para incluir alimentos no dia a dia ao passar a imagens.

🤝Forte abraço do Nutri!

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🧐Nos últimos anos vemos um aumento no número de pessoas diagnosticadas com doenças crônicas não transmissíveis como diab...
03/03/2021

🧐Nos últimos anos vemos um aumento no número de pessoas diagnosticadas com doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão, câncer, doença cardiovascular, síndrome metabólica e várias outras e que estão ligadas em um processo fisiopatológico comum, a INFLAMAÇÃO.

😉Não é segredo que, ao irmos a farmácia e pedimos um anti-inflamatório as opções são diversas, visto que a indústria farmacêutica se atentou ao fenômeno dito acima e já começou a produzir diversas medicações para minimizar o processo inflamatório.

⚠️Toda pessoa que tem alguma doença sabe que o uso crônico de medicamentos como anti-inflamatórios por exemplo pode causar outros problemas. Creio que você já ouviu a seguinte frase: “Ele(a) tomava a anos e tive outros problemas”, isso é comum, pois os medicamentos podem até trazer conforto no momento, mas ele consegue também desestabilizar o seu corpo.

🍅Interação com nutrientes, deixando de ser absorvido totalmente; alteração na microbiota intestinal; alteração na composição corporal e desenvolvimento de desequilíbrio nutricional são algumas cousas que surgem a quem faz o uso medicamentoso crônico e sem orientação.

🤗Diante de tudo isso, quero apresentar para vocês, uma alternativa que pode sim tratar e melhor a saúde de maneira equilibrada como um anti-inflamatório NATURAL.
Pois é, como o próprio título diz, nada melhor do que se prevenir. O açafrão é o nosso convidado da vez, uma especiaria conhecida, cultivada e apreciada desde a antiguidade.

🤩Veja as qualidades do Açafrão, como usar no dia a dia e seus benefícios para saúde que vão além de um efeito anti-inflamatório.

😉E fala aqui pro nutri, você usa Açafrão em seu dia a dia ? Forte Abraço. ☺

🧐Pesquisa da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard concluiu que as bebidas com adição de açúcar, entre elas os...
19/02/2021

🧐Pesquisa da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard concluiu que as bebidas com adição de açúcar, entre elas os refrigerantes, aumentam o risco de morte prematura decorrente de uma série de doenças, como problemas cardíacos e alguns tipos de câncer.

👉Uma das principais preocupações é o efeito que as bebidas açucaradas têm em crianças, adolescentes e Adultos. O número de pessoas obesos e com diabetes por exemplo só aumenta.

🙁Sem contar que o uso excessivo/rotineiro está atrelado:

⚠️Enfraquecimento dos ossos e dentes
⚠️Pedras nos rins
⚠️Aumento da pressão arterial
⚠️Alterações no cérebro
⚠️Câncer
⚠️Ganho de Peso
⚠️Resistência a Insulina
⚠️Diabetes
⚠️Retenção de líquidos
⚠️Eliminação de cálcio
⚠️Redução da disponibilidade de magnésio na circulação
⚠️Aumento de Celulites
⚠️Fraqueza Muscular
⚠️Aumento de Gordura Visceral

Cuidar da sua saúde é sinônimo de amor próprio. Iaí você tem costume de usar refrigerantes?

🧐Muitos tendem a associar alimentos como algo bom ou algo ruim, coisa totalmente errônea e sem sentido. 😉 O glúten por e...
16/02/2021

🧐Muitos tendem a associar alimentos como algo bom ou algo ruim, coisa totalmente errônea e sem sentido.

😉 O glúten por exemplo, é uma proteína formanda por duas frações, Gliadina e Glutenina, está presente no habito alimentar de nossa população em pães, bolos, biscoitos, pizzas e massas, que são normalmente elaborados a partir de farinha de trigo.

🤫Ele pode ser ruim?

🤗Depende de qual pessoa/condição está inserindo o Glúten na alimentação, isso não significa que se alguém sofre de alergias com ele, você também tenha que “amaldiçoar” o coitado e retirá-lo por completo de sua alimentação.

😗Existem maneiras e formas para se conseguir uma alimentação bem elaborada e diversificada, fuja dos sensacionalistas e excludentes de que “Tudo Faz Mal”.

Abraço do Nutri!

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