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Fisioterapeuta Diule Pereira

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Brasil
Caçapava do Sul, RS
Fisioterapeuta Diule Pereira

🤸 Pilates
🧘 Licenciada em LPF
🎓 Pós graduanda em Fisioterapia Pélvica
💜 Clínica Cuidar
📍 Caçapava do Sul/RS

24/12/2023

Feliz Natal ✨☘️

20/12/2023

🔸 A diástase abdominal é uma condição na qual os músculos retos abdominais se afastam no meio, deixando uma separação entre eles.

🔸 Isso ocorre principalmente durante a gravidez, devido ao aumento do útero, mas também pode ocorrer em homens e mulheres devido a outros fatores, como ganho de peso rápido, exercícios abdominais mal executados, predisposição genética ou fraqueza muscular.

🔸 Essa separação pode causar fraqueza na região abdominal, resultando em dores lombares, problemas posturais e até mesmo incontinência urinária.

🔸 A reabilitação da diástase abdominal é fundamental para fortalecer os músculos abdominais e reduzir a separação entre eles.

🔸 O método Low Pressure Fitness (LPF) é uma técnica de exercícios focada na reeducação postural, respiratória e no fortalecimento do core, sendo especialmente eficaz na reabilitação da diástase abdominal.

🔸 O LPF utiliza exercícios de baixa pressão intra-abdominal, promovendo a contração dos músculos profundos do abdômen, como o transverso do abdômen, sem aumentar a pressão sobre a região.

🔸 Ao fortalecer esses músculos profundos de maneira controlada e sem gerar pressão excessiva, o LPF auxilia na redução da diástase abdominal, promovendo a recuperação da função muscular, melhorando a estabilidade da região abdominal e contribuindo para a melhoria da postura.

14/12/2023

🔸 O Pilates, muito além de ser apenas uma prática voltada para o alongamento e mobilidade, é também um método poderoso para o fortalecimento do corpo.

🔸 Enquanto muitos associam o Pilates apenas a exercícios suaves e de baixo impacto, essa modalidade oferece uma abordagem abrangente para o desenvolvimento da força muscular.

🔸 Os exercícios de Pilates são projetados para trabalhar a musculatura profunda, promovendo o fortalecimento dos músculos estabilizadores, essenciais para a manutenção da postura correta e para o suporte às articulações.

🔸 Por meio de movimentos controlados e precisos, o Pilates utiliza a resistência do próprio corpo, além de equipamentos específicos, para desafiar e fortalecer os músculos de maneira gradual e eficaz.

🔸 Os exercícios focados no fortalecimento no Pilates não se restringem apenas aos músculos superficiais, mas também trabalham os grupos musculares profundos, ajudando a melhorar a estabilidade, o equilíbrio e a resistência.

🔸 Essa abordagem proporciona benefícios não apenas para atletas e praticantes avançados, mas também para iniciantes e pessoas em reabilitação, pois os exercícios podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico e necessidades individuais.

🔸 Portanto, é importante destacar que o Pilates vai além do alongamento e mobilidade, sendo uma prática que oferece um treinamento completo para fortalecer o corpo de maneira equilibrada, contribuindo para uma melhor postura, coordenação e força muscular, elementos fundamentais para uma vida saudável e ativa.

10/12/2023

🔸 A incontinência urinária é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, impactando significativamente sua qualidade de vida.

🔸 Esta condição pode resultar da fraqueza dos músculos do assoalho pélvico, levando à perda involuntária de urina durante atividades cotidianas, como tossir, espirrar, ou até mesmo ao realizar exercícios físicos.

🔸 Uma abordagem eficaz para tratar a incontinência urinária é o método de Low Pressure Fitness (LPF).

🔸 Esse método se concentra na reeducação respiratória, postural e no fortalecimento do assoalho pélvico por meio de exercícios de baixa pressão abdominal.

🔸 Ao realizar esses exercícios específicos, é possível fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorar a postura e a respiração, resultando em benefícios significativos para quem sofre de incontinência urinária.

🔸 Os exercícios do método LPF são suaves e controlados, permitindo que indivíduos de diferentes idades e níveis de condicionamento físico possam praticá-los.

🔸 Além de ajudar no tratamento da incontinência urinária, o LPF também pode trazer benefícios adicionais, como a melhoria da postura, redução de dores lombares e aumento da consciência corporal.

🔸 Em resumo, o método de Low Pressure Fitness se apresenta como uma abordagem promissora e não invasiva no tratamento da incontinência urinária, oferecendo uma maneira eficaz e segura de fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas por essa condição.

07/12/2023

O método Low Pressure Fitness (LPF) tem ganhado destaque como uma abordagem eficaz para reduzir medidas corporais.

🔸 Este método baseia-se na prática de exercícios de respiração diafragmática profunda, combinados com posturas específicas e técnicas de apneia.

🔸 Ao realizar os exercícios de LPF regularmente, o corpo passa por um processo de tonificação muscular profunda, principalmente na região do abdômen, fortalecendo a musculatura interna e melhorando a postura.

🔸 Com a melhora da função respiratória e o fortalecimento dos músculos do core, ocorre uma redução gradual das medidas da cintura e do abdômen.

🔸 A prática consistente do LPF não apenas promove a redução de medidas, mas também ajuda a melhorar a saúde geral do corpo.

🔸 Através do fortalecimento dos músculos profundos e da correção postural, há uma maior eficiência na atividade física diária e uma redução do risco de lesões.

🔸 É importante ressaltar que a perda de medidas ao praticar o método Low Pressure Fitness pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de diversos fatores, como frequência e consistência dos exercícios, dieta e características individuais.

🔸 No entanto, a combinação dos benefícios físicos e de bem-estar proporcionados pelo LPF torna essa prática uma opção atrativa para aqueles que buscam reduzir medidas de forma saudável.

05/12/2023

🔸 Você sabe o que é o LPF?

🔸 O método Low Pressure Fitness (LPF) é uma técnica de exercício abdominal e respiratório que se concentra na ativação e fortalecimento do assoalho pélvico, do abdômen e na melhora da postura corporal.

🔸 O LPF baseia-se em exercícios de respiração diafragmática e posturas específicas que visam tonificar os músculos profundos do abdômen, promovendo uma melhor estabilidade central e fortalecimento muscular.

🔸 O método LPF utiliza uma abordagem de baixa pressão, enfatizando a respiração e a consciência corporal para alcançar resultados.

🔸 Os exercícios são projetados para serem realizados de forma suave e progressiva, utilizando a respiração como ferramenta principal para ativar o assoalho pélvico e os músculos abdominais profundos, sem gerar pressão excessiva na região.

🔸 Além de fortalecer a musculatura abdominal, o LPF pode trazer benefícios como a melhora da postura, redução de dores lombares, prevenção de incontinência urinária, entre outros.

🔸 É uma prática adequada para diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico.

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