27/02/2026
Muitas vezes sabemos que determinado comportamento nos prejudica, mas ainda assim repetimos o padrão. A neurociência explica que o cérebro tende a automatizar comportamentos para economizar energia. Quanto mais repetimos uma reação, mais ela se consolida em circuitos neurais que passam a funcionar quase sem esforço consciente.
Esses padrões automáticos são guiados por áreas mais rápidas e emocionais do cérebro. Para interromper esse ciclo, precisamos ativar o córtex pré-frontal, região responsável pela reflexão, planejamento e controle de impulsos. É ele que nos permite pausar, avaliar a situação e escolher uma resposta diferente.
O primeiro passo é tornar o comportamento consciente. E o processo de terapia foca justamente no treinamento dessa tomada de consciência.
