Nutricionista- Micheli Abib

23/06/2025

23/06/2025

31/05/2025

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Só clicar no link abaixo e será encaminhado para minha agenda .
Estou ansiosa para esse encontro.
Até lá ...
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31/05/2025

🧠🍎 “Sua saúde começa com o que você escolhe colocar no prato!” 💪🌿

Você sabia que a alimentação é responsável por até 80% dos seus resultados, seja para emagrecer, ganhar massa muscular, controlar doenças ou simplesmente ter mais energia no dia a dia?

❌ Dietas restritivas e modismos não funcionam a longo prazo.
✅ O que funciona é aprender a se alimentar de forma inteligente, equilibrada e prazerosa.

✨ Como nutricionista, estou aqui para te mostrar que é possível comer bem, com sabor e sem culpa — respeitando o seu corpo, sua rotina e seus objetivos!

💬 Pronta para transformar sua saúde de forma leve e definitiva?
Me chama no direct e vamos juntas nessa jornada! 💚

31/05/2025

Existem hábitos chamados de angulares. Isso signif**a o seguinte: você faz uma coisa boa na sua vida, e essa coisa boa melhora várias outras. Dormir bem é um ótimo exemplo. Quando você dorme mal, f**a cansada, de mal humor, perde a paciência mais facilmente, etc. Quando você dorme bem, f**a de bom humor, mais disposta e com mais paciência. A Alimentação é uma dessas coisas, um hábito que melhora diversas áreas da vida. Quando uma criança tem uma alimentação equilibrada e de acordo com as necessidades dela, ela: F**a mais disposta, Estuda mais e melhor, F**a mais paciente, Consegue f**ar calma e focada, Dorme melhor... Comer bem prepara o corpo e o cérebro para os desafios do dia a dia... E, com as crianças isso é ainda mais poderoso. Comer pouco, comer demais, ou comer alimentos não indicados, deixa a criança abalada... ou muito agitada, ou preguiçosa, ou sem paciência.. Tenho certeza que você entendeu, mãe. Comer bem é muito mais do que "só comer bem." Comer bem é viver bem. Esse é o segredo.

19/04/2025

Introdução alimentar: quando e como começar?
Por Micheli Souza Abib – Nutricionista e Fitoterapeuta | FITO0531/CRN3-85398-P

A introdução de alimentos sólidos na dieta do bebê deve começar por volta dos 6 meses de vida 🍼, quando o leite materno já não é suficiente para suprir todas as necessidades nutricionais. É importante que o bebê apresente sinais de prontidão, como sentar com apoio, levar objetos à boca e demonstrar interesse pelos alimentos 🍽️.

Comece oferecendo frutas e legumes amassados, um alimento por vez 🥄, observando possíveis reações alérgicas. Banana, maçã, pera, abóbora e batata-doce são ótimas opções para os primeiros dias. A consistência deve ser pastosa, amassada com o garfo, nunca liquidif**ada — isso ajuda no desenvolvimento da mastigação 🦷.

Inicialmente, uma refeição por dia é suficiente. Após alguns dias, você pode incluir uma fruta no lanche da tarde 🍌. Aos poucos, o bebê pode fazer 3 refeições principais e 2 lanches diários. O pratinho deve conter um carboidrato (arroz, batata, macarrão), uma leguminosa (feijão, lentilha), uma proteína (frango desfiado, carne moída, ovo cozido) e legumes variados 🥕🥬. Um fio de azeite de oliva extra virgem pode ser adicionado para enriquecer.

Ofereça sempre água após as refeições 💧, em copo ou copinho, e evite sucos, pois a fruta in natura é sempre a melhor opção. E lembre-se: nada de sal, açúcar, mel, frituras ou produtos industrializados nessa fase 🚫.

Permita que o bebê explore os alimentos com as mãos, brinque e descubra novos sabores e texturas. Isso faz parte do aprendizado e da construção de uma relação saudável com a comida 🧡. E o mais importante: continue oferecendo o leite materno em livre demanda, pois ele ainda é essencial até o primeiro ano de vida!

16/04/2025

Comer pouco é ruim, mas o excesso também é prejuducal a saúde.
Mesmo que a criança coma comida de verdade, comer demais pode ser sinal de algum problema.
Mas, na maioria das vezes, a criança come muita coisa que não devia, como doces, fastfood, biscoitos e salgadinhos, refrigerantes e embutidos, como nuggets, salsichas, etc.
E, nos finais de semana o desafio é ainda maior, não é mesmo, mãe?
O olhar atento dos pais é fundamental, porém, é indicado procurar ajuda profissional em casos que a saúde está em risco.
O sobrepeso é causa de incontáveis doenças.
Não arrisque a saúde do seu filho, se você perceber algum sinal de excesso com alimentos ou perceber sobrepeso, procure imediantamente uma nutri especializada.
Se quiser conhecer um pouco mais do meu trabalho, na minha bio Há um link para você agendarmos uma conversa.

16/04/2025

Você mãe, sabe bem o que seu filho precisa comer... mas, o que fazer se a criança não come.
Você oferece frutas, verduras, comida e a criança não aceita, e aí... você deixa ela com fome?
Não, né, mãe?
Você acaba cedendo e deixando ela comer o que ela escolher, afinal, é melhor do que não comer nada.
Uma Nutricionista especializada em atender crianças consegue fazer a criança encontrar motivação para comer certo.
Parece mentira, mas é a realidade aqui no meu consultório.
A maioria das famílias f**am admiradas com as respostas que os pequenos trazem para os desafios, quando usamos as ferramentas certas.
Vá no link da bio, agende uma consulta e veja "a mágica" acontecer.