25/07/2022
ALIMENTOS X ANSIEDADE
Sabemos o quanto a nossa alimentação influencia diretamente na ansiedade e pensando nisso preparei esse post pra você que sofre com a ansiedade e tem dúvidas quais os alimentos devem ser evitados, são eles:
✏Alimentos Indústrializados.
✏Carboidratos refinados (farinha de trigo, açúcar branco..)
✏Café em exagero e alimentos que contenham cafeína (chá preto, mate, energéticos, refrigerantes principalmente os a base de cola...)
✏Gorduras saturadas
✏Embutidos (salsichas, linguiças, salames, presunto, mortadela)
✏Bebidas alcóolicas
Os grupos de alimentos citados colaboram muito para agravar ainda mais o quadro, pois intensificam o estado inflamatório do organismo, além de promover o desequilíbrio da microbiota intestinal.
Para melhorar o quadro é importante buscar uma alimentação mais natural possível, com comida de verdade (legumes, verduras, frutas, sementes, proteínas...)
Tenha em mente: DESCASCAR MAIS E DESEMBALAR MENOS!
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Beijos da Nutri 😘
