Espaço In Forma

30/08/2023

🏊‍♀️A hidroginástica é uma atividade física realizada dentro da água, que combina movimentos aeróbicos e de resistência muscular.

É uma forma de exercício de baixo impacto, ideal para pessoas de todas as idades, incluindo idosos e mulheres grávidas.

A água proporciona uma resistência natural, o que ajuda a fortalecer a musculatura sem causar sobrecarga nas articulações.

Além disso, a hidroginástica é uma atividade divertida e refrescante, que ajuda a queimar calorias, melhorar a coordenação motora e aumentar a resistência cardiovascular.

Praticar hidroginástica regularmente pode trazer benefícios como melhora da flexibilidade, tonif**ação muscular, aumento da capacidade pulmonar e alívio do estresse.

É importante procurar um profissional qualif**ado para orientar os exercícios e adaptá-los às necessidades individuais, garantindo uma prática segura e eficiente.

📍Estamos localizados na av dos pescadores, 960-Peró, Cabo Frio

24/08/2023

✨️O pilates é um método de exercícios que visa fortalecer o corpo e melhorar a flexibilidade. É uma prática de baixo impacto que incorpora movimentos controlados e foco na respiração. O pilates ajuda a desenvolver a força do core, alinhamento postural e consciência corporal. Ele também pode ajudar na reabilitação de lesões e melhorar a coordenação motora. O pilates pode ser adaptado para todos os níveis de condicionamento físico.

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21/08/2023

✨️Algumas dicas para ajudar a diminuir a ansiedade:

1. Pratique técnicas de relaxamento: Experimente técnicas como respiração profunda, meditação ou ioga para acalmar sua mente e diminuir a ansiedade.

2. Exercite-se regularmente: A atividade física libera endorfinas, que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Encontre uma atividade física que você goste e tente praticá-la regularmente.

3. Tenha uma rotina regular de sono: Ter uma boa qualidade de sono é importante para o bem-estar mental. Desenvolva uma rotina regular de sono e crie um ambiente propício para um sono tranquilo e reparador.

4. Limite o consumo de cafeína e álcool: A cafeína pode aumentar a ansiedade, então é importante moderar a ingestão de café, chá e outras bebidas cafeinadas. O álcool também pode piorar os sintomas de ansiedade, então tente limitar o seu consumo.

5. Converse com alguém: Compartilhar seus sentimentos e preocupações com alguém de confiança pode ajudar a aliviar a ansiedade. Procure um profissional de saúde se precisar de apoio.

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16/08/2023

💚 É maravilhoso ser reconhecida pelo nosso trabalho! O reconhecimento é uma forma valiosa de validar nossos esforços e conquistas. Ele nos motiva a continuar buscando excelência e nos dá um senso de realização.

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02/08/2023

💚Skincare é uma palavra que em inglês signif**a "cuidados com a pele" É basicamente uma rotina diaria que tem como objetivo manter a pole saudável, hidratada, suave, luminosa e jovem por mais tempo.

-Lave o rosto.

-Faça esfoliação.

-Use um hidratante.

-Passe protetor solar.

-Aposte em máscaras secativas.

- Remova a maquiagem.

- Experimente cremes noturnos

⚫ O skincare não é apenas passar um creme de noite, lavar o rosto e dormir ou dormir com o creme no rosto e lavar de manhã. É realmente algo um pouco além. É uma rotina que se levada ao pé da letra, pode rejuvenescer a pele ou manter o brilho e firmeza dela.

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29/07/2023

Equipe 2023 no Arraiá ❤️

27/07/2023

💚 A hidroginástica é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos e para saúde.

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25/07/2023

O pilates, assim como qualquer exercício físico orientado por um profissional pode auxiliar no tratamento da ansiedade. A atividade física libera substância prazerosas em nosso cérebro, que causam o bem estar. Além disso, o pilates ajuda a pessoa a se manter no aqui e agora através do foco e concentração nos exercícios, representando uma distração para os pensamentos ansiosos.

O Pilates também direciona a atenção para a respiração, fazendo com que o indivíduo respire melhor, mais calmamente e profundamente, e assim relaxe.

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22/07/2023

21/07/2023

💚 Promoção do bem-estar e da disposição

Uma das principais vantagens de realizar atividades físicas, para qualquer pessoa, é o aumento da disposição e da energia. Além de auxiliar na diminuição de dores e inchaços, a hidroginástica acaba ativando a produção de hormônios que trazem a sensação de prazer e bem-estar.

Isso ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, aumentando, também, a tranquilidade e a disposição. Até mesmo porque as práticas na água costumam ser extremamente relaxantes.

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19/07/2023

💚 Boas noites de sono

Estudos sugerem que o Pilates pode ajudar a dormir melhor, especialmente para pessoas com menos de 40 anos. Além disso, outra pesquisa descobriu que mulheres no pós-parto se beneficiam de um sono mais tranquilo ao adicionar Pilates em sua rotina semanal.

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17/07/2023

💚 A hidroginástica é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos e para saúde.

Venha fazer parte da nossa turma!

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14/07/2023

🎊 Hoje teve Arraiá na turma de hidroginástica da professora com direito a danças, brincadeiras e guloseimas! ❤️

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14/07/2023

💄💋💦 O Hidralips Gloss é o mais novo conceito em hidratação profunda e regeneração para os lábios! Esse procedimento deixará sua boca com um aspecto mais jovem e um efeito glossy, como se sempre estivesse iluminada!

É Indicado para quem deseja revitalizar os lábios de forma natural, removendo o aspecto ressecado e as linhas que vão aparecendo com o tempo.

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10/07/2023

💚 Sabia que no espaço trabalhamos também com RPG (Reeducação postural global), e esse tratamento pode gerar diversos benefícios.

Entre os principais benefícios esta o alívio da dor, a melhora da postura, o aumento da flexibilidade e o fortalecimento muscular.

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08/07/2023

Nosso arraiá está chegando e as pulseirinhas já estão na recepção
Para os alunos ficou 30,00 + prato doce ou salgado + sua bebida
Para convidados dos alunos 50,00 + bebida.
Para melhor organização precisamos que confirme sua presença na recepção!!!!!

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06/07/2023

💚 O que é Hidroginástica?

Trata-se de um tipo de atividade aeróbica realizada dentro de uma piscina e, muitas vezes, com o uso de alguns equipamentos e acessórios. Por ser feito na água, algumas pessoas acreditam que os exercícios de hidroginástica são mais fáceis e exigem menos esforço físico.

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03/07/2023

💚 Os óleos essenciais são substâncias extraídas de flores, folhas, frutos e sementes que possuem funções analgésicas, anti-inflamatórias, bactericidas e etc. Considerados como a “alma” das plantas, esses óleos são líquidos voláteis compostos por elementos orgânicos como: carbonos, óxidos, cetonas etc. Eles atuam em nosso organismo restaurando a energia curativa e proporcionando o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

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26/06/2023

✨️A Auriculoterapia atua por meio de reflexos enviados pelo sistema nervoso autônomo, estimulando a produção de endorfina, que traz a sensação de relaxamento por ter efeito sedativo.

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23/06/2023

🌊 Os benefícios mais perceptíveis da natação infantil estão no campo da saúde física. Afinal, é um esporte que trabalha quase todos os músculos do corpo!

Não é à toa que, em muitos casos, ela é indicada por médicos. Aposto que muitos papais e mamães aprenderam a nadar justamente para fortalecer o sistema respiratório e enfrentar problemas como a asma. Outros, ainda podem ter se iniciado na prática para melhorar a postura e lidar com problemas de coluna, como a escoliose.

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19/06/2023

🧎‍♀️Um dos grandes benefícios do Pilates é justamente a correção postural e o alívio das dores e disfunções associadas à coluna. Inicialmente, é fundamental destacar que a boa postura está proporcionalmente ligada à relação e o conhecimento que o indivíduo possui do próprio corpo.

Ou seja, manter uma boa postura exige o desenvolvimento da consciência corporal.

Como a postura está ligada ao alinhamento do corpo e sua funcionalidade, é importante praticar uma atividade direcionada a promover melhorias e corrigí-la. Dentre as disponíveis, o Pilates ganha destaque.

Por fim, o Pilates ajuda na propriocepção e na percepção do próprio corpo. Assim, f**a mais fácil manter o alinhamento do corpo e se movimentar de uma maneira resolutiva, com menos esforço e mais eficiência. Ficamos mais confiantes e nossa vida f**a mais leve e prazerosa.

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16/06/2023

👉 Fazer hidroginástica previne doenças?

Como toda atividade física, a hidroginástica é uma importante aliada na prevenção de doenças.

Assim, doenças cardíacas, circulatórias e até mesmo relacionadas com os ossos e articulações, como a artrite podem ser neutralizadas com a participação nas aulas.

É importante lembrar que desde jovem deve-se pensar em prevenção e adotar hábitos de vida saudáveis, afinal, todos nós queremos desfrutar de uma velhice feliz e longe de doenças.

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13/06/2023

💚 Em qual caso o pilates é indicado?

O Pilates é indicado tanto para as pessoas que o procuram como auxílio nos tratamentos fisioterápicos, quanto para as que desejam apenas praticar um exercício completo. No entanto dores nas costas, má postura e problemas nas articulações, são os principais casos onde ele é indicado, pois beneficia o fortalecimento dos músculos posturais e estabilizadores.

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28/04/2022

*Laboratório Anatomy* agora está com ponto de coleta no *Espaço In Forma* com todos tipos de exames laboratoriais!!!
*Nessa sexta terá coleta de check up geral no valor de 100,00, são 22 exames + urina !!!! *
Exames inclusos : Hemograma
Glicose
Uréia
Creatina
Colesterol
Triglicérides
Ldl
Hdl
Vldl
Tgo
Tgp
GGT
Fal
Bilt
Bild
Bili
Ácido urico
Sódio
Potássio
Cálcio
Magnésio
Eas

*Marque seu horário *

02/06/2021

Espaco in Forma com parceria com , com todos tipos de exames laboratoriais!!! Faça seu orçamento!!!!

29/05/2021

A turminha mais fofa !!!! Hidrobaby !!!! Ensinar seu peixinho a adaptação aquática juntinho de vc com muita diversão !!!!! Turma mamãe e bb!!!!

19/03/2021

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