Psicóloga Nathalia Kury Jardim

Psicóloga Nathalia Kury Jardim Aqui você encontra doses de motivação e informação!

O esporte não é só sobre desempenho, mas sobre presença, equilíbrio e conexão consigo mesma. 💛Mais que saúde física: mov...
14/09/2025

O esporte não é só sobre desempenho, mas sobre presença, equilíbrio e conexão consigo mesma. 💛

Mais que saúde física: movimento é autocuidado.

Quando foi a última vez que você se desafiou num esporte novo?

11/09/2025

Às vezes, o silêncio esconde uma dor imensa. Falar pode salvar. Ouvir pode acolher. Cada vida importa.

Falar é o primeiro passo. Não hesite em buscar ajuda. 💛 🎗️

Cada momento que passo com meus filhos me lembra de como é fundamental estar bem para cuidar bem. Vamos juntos priorizar...
29/08/2024

Cada momento que passo com meus filhos me lembra de como é fundamental estar bem para cuidar bem. Vamos juntos priorizar nossa saúde mental e física, para que possamos desfrutar plenamente de cada momento ao lado de quem amamos. ❤️

Psicóloga Nathalia Kury
📍 CRP 05/46594

Às vezes, procuramos a felicidade em metas e destinos distantes, esquecendo que cada momento e cada pequeno passo também...
21/08/2024

Às vezes, procuramos a felicidade em metas e destinos distantes, esquecendo que cada momento e cada pequeno passo também compõem nossa jornada.

Como mãe e psicóloga, vejo a importância de valorizar cada sorriso, cada abraço e cada novo aprendizado. Vamos celebrar a felicidade em nosso dia a dia, porque a verdadeira alegria está nas experiências que vivemos e compartilhamos. ✨

Psicóloga Nathalia Kury
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Decisões podem moldar nossas vidas, mas nem sempre é fácil escolher o caminho certo. Esse é um checklist simples que uso...
19/08/2024

Decisões podem moldar nossas vidas, mas nem sempre é fácil escolher o caminho certo. Esse é um checklist simples que uso para orientar minhas decisões – e espero que ajude vocês também!

Antes de tomar uma decisão importante, passe por essas perguntas. Elas podem te dar uma nova perspectiva sobre o que realmente importa. 💭✨

Psicóloga Nathalia Kury
📍 CRP 05/46594

Faça terapia, afinal tem respostas que você não vai encontrar no Google. ❤️Psicóloga Nathalia Kury📍 CRP 05/46594
16/08/2024

Faça terapia, afinal tem respostas que você não vai encontrar no Google. ❤️

Psicóloga Nathalia Kury
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Se você sofre com ansiedade, saiba que a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma aliada poderosa para superar esse desafi...
14/08/2024

Se você sofre com ansiedade, saiba que a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma aliada poderosa para superar esse desafio. Com a TCC, você pode aprender a:

🧩 Identificar pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais positivos e realistas.

🚀 Relaxar e acalmar a mente através de técnicas simples, como respiração profunda.

🤝 Desenvolver habilidades para enfrentar a ansiedade, resolvendo problemas e enfrentando gradativamente situações temidas.

💖 Cuidar de si mesmo, praticando autocuidado, como uma alimentação saudável, exercícios físicos e uma rotina equilibrada.

🌈 Crescer pessoalmente, conhecendo-se melhor e promovendo mudanças positivas na sua vida.

Você não precisa enfrentar a ansiedade sozinho. A TCC está aqui para te ajudar a conquistar uma vida mais tranquila e feliz. 💪🌟

Psicóloga Nathalia Kury
📍 CRP 05/46594

E é por isso que um diagnóstico é tão importante. Quanto mais clareza a gente tem sobre a origem de um “problema”, mais ...
02/08/2024

E é por isso que um diagnóstico é tão importante. Quanto mais clareza a gente tem sobre a origem de um “problema”, mais fácil para a gente lidar com ele.

O autoconhecimento é sempre o primeiro passo para uma vida mais leve 💛

Psicóloga Nathalia Kury
📍 CRP 05/46594

A gente vive com tanto medo dos julgamentos que acaba evitando até de sentir...Mas a verdade é que a gente não controla ...
31/07/2024

A gente vive com tanto medo dos julgamentos que acaba evitando até de sentir...

Mas a verdade é que a gente não controla o que sente e, se estamos tristes por conta de algo, é porque existe um motivo.

Por isso ao invés de julgar os nossos sentimentos, precisamos aprender a acolhê-los. 🫂

Tá Nath, mas como a gente faz isso?

Vou te dar algumas dicas:

1️⃣ Aceite o que você está sentindo.

Nossos sentimentos não são “certos ou errados”, eles apenas são. Então aceite que você passou por um momento ou uma experiência que provocou uma reação em você.

2️⃣ Identifique o que você está sentindo.

É fácil perceber quando não estamos bem, mas dar nome a esses sentimentos pode ser algo difícil. Por isso, procure refletir sobre o que de fato é esse sentimento... Poderia ser “Me sinto triste”, “Me sinto frustrado”, “Me sinto irritado”...

3️⃣ Aprenda com essa situação.

Tente enxergar os gatilhos que talvez tenham feito com que você reagisse de forma exagerada a determinada situação, e busque maneiras melhores de lidar com elas.

Acolher significa se permitir sentir, sem julgamentos, sem tentar expulsar esses sentimentos. É identificar aquilo que te faz mal e buscar por estratégias que te ajudem a lidar melhor com isso em situações futuras.

Acolher os seus sentimentos é uma forma de autoconhecimento. 💛

Psicóloga Nathalia Kury
📍 CRP 05/46594

Você sabe, eu sei, quem te ama também sabe. Não é fácil ter um transtorno mental.A empatia por parte dos amigos e famili...
25/07/2024

Você sabe, eu sei, quem te ama também sabe. Não é fácil ter um transtorno mental.

A empatia por parte dos amigos e familiares é essencial. Esse suporte, ter com quem contar, faz toda a diferença.

Mas essa deve ser uma via de mão dupla...

Conviver com quem vive irritado, quem tem crises toda hora, quem nunca está disposto, quem vive reclamando, quem se preocupa exageradamente, quem é inflexível, quem vive chorando sem motivo e ainda assim não aceita buscar ajuda, também não é uma tarefa fácil.

Por mais que exista amor, as pessoas que estão próximas também podem começar a adoecer 😔

Por isso, se você já recebeu um diagnóstico, mas acha que é bobagem, se ainda não acredita na psicologia, se acha que remédios só servem para dopar, ou acha que tudo é apenas um reflexo dos outros, da situação, do seu trabalho... pense nas pessoas que você ama.

Se você tem algum transtorno mental, busque ajuda.

Psicóloga Nathalia Kury
📍 CRP 05/46594

Descobrir que você tem TDAH, algum grau de autismo, bipolaridade, ansiedade generalizada ou qualquer outro transtorno, n...
23/07/2024

Descobrir que você tem TDAH, algum grau de autismo, bipolaridade, ansiedade generalizada ou qualquer outro transtorno, não faz de você uma pessoa inferior a ninguém.

Também não deve servir como uma “muleta” para justificar os seus atos ou como um rótulo para te definir. O diagnóstico serve para te libertar!

Quando feito de forma responsável e assertiva, ele possibilita:

✨ Maior autoconhecimento: Permitindo que você se torne mais consciente de suas necessidades emocionais e psicológicas.

✨ Acesso ao tratamento adequado: Garantindo que você seja direcionado para as terapias e profissionais mais indicados para te ajudar no gerenciamento do seu quadro.

✨ O aprendizado de estratégias para enfrentamento: Para compreender e lidar melhor com os sintomas, melhorando a sua qualidade de vida.

✨ Autoaceitação: O diagnóstico pode te ajudar a enxergar a si mesmo com mais carinho, aceitando suas lutas e construindo uma visão mais positiva sobre você mesmo.

É por isso que eu defendo tanto a investigação das queixas dos meus pacientes. Se causa sofrimento, merece ser averiguado.

O autoconhecimento é o primeiro passo para uma vida mais leve, seja ela acompanhada ou não de algum transtorno 💛

Psicóloga Nathalia Kury
📍 CRP 05/46594

A vida é feita de ciclos...Uma hora podemos estar cheios de energia, projetos, tentar uma promoção, comprar um carro nov...
19/07/2024

A vida é feita de ciclos...

Uma hora podemos estar cheios de energia, projetos, tentar uma promoção, comprar um carro novo, começar um novo curso.

Em outros momentos a gente só quer descansar, curtir nossa família, aproveitar o que conquistou até aqui. Recarregar as energias, para quem sabe, voar longe novamente.

Não tem certo ou errado, não tem bom ou ruim.

É uma questão de priorizar o que é melhor para você naquele momento.

“A vida tem hora para tudo” 💛

E você, sente que está na hora de pousar ou alçar vôo?

Psicóloga Nathalia Kury
📍 CRP 05/46594

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Cabo Frio, RJ

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