09/01/2026
O Pilates é um método de exercício completo que trabalha corpo e mente. Entre os principais benefícios do Pilates, destacam-se:
• Fortalece o corpo, especialmente o abdômen e as costas
• Melhora a postura e a flexibilidade
• Reduz dores e previne lesões
• Aumenta o equilíbrio e a consciência corporal
• Diminui o estresse e melhora o bem-estar
O Pilates é indicado para todas as idades, desde iniciantes até atletas, gestantes, idosos e pessoas em reabilitação, pois os exercícios podem ser adaptados às necessidades individuais.