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Nutri.natáliabeati

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Nutri.natáliabeati

Reeducação alimentar/ Alimentação Low Carb/ Coaching/ Saúde/ Estilo de Vida Saude, alimentação

15/12/2025

Gratidão 🙏
Ontem foi meu aniversário e celebro meus 44 anos com o coração cheio de gratidão. 🎂🥳🎊🎁
A Deus, por mais um ano de vida e por me conduzir em cada etapa do caminho.🙏

Sou grata pela minha família, pelos meus filhos, pelas amizades e pelo amor que me acompanha todos os dias.
Agradeço também pelo meu trabalho, pelas experiências, pelos aprendizados e pelas lindas amizades que ele me trouxe.

Obrigada a todos pelas mensagens de carinho ❤️💚e por estarem presentes de tantas formas.

Que venham mais anos com saúde, fé e 🫶
🍏🥰❤️📚🍋🍓🕹️🚀🚀💪💄🗣️🙋‍♀️

Ayer fue mi cumpleaños y celebro mis 44 años con el corazón lleno de gratitud. 🎂🥳🎊🎁
A Dios, por un año más de vida y por guiarme en cada etapa del camino. 🙏

Estoy agradecida por mi familia, por mis hijos, por las amistades y por el amor que me acompaña todos los días.
También agradezco por mi trabajo, por las experiencias, por los aprendizajes y por las lindas amistades que me ha regalado.

Gracias a todos por los mensajes llenos de cariño ❤️💚 y por estar presentes de tantas maneras.

Que vengan más años con salud, fe y amor 🫶

12/11/2025

Recentemente atendi um paciente com dor na boca do estômago e sensação de empachamento. Ele acreditava evacuar normalmente, mas relatava fezes pequenas e eliminação incompleta.
⠀
👉 Isso é mais comum do que parece!
Muitas pessoas acreditam estar comendo bem, mas têm baixa ingestão de proteínas, pouca variedade de fibras e bebem pouca água, o que deixa o intestino lento e afeta os movimentos peristálticos, responsáveis por empurrar o conteúdo intestinal.
⠀
⚠️ O intestino preso vai além do desconforto: segundo o INCA, o câncer de cólon está entre os tipos mais comuns no Brasil e a constipação crônica é um dos fatores de risco.
⠀
A base de um intestino saudável é a alimentação equilibrada.

Ela 🥗 nutre e fortalece a microbiota intestinal, essencial para a imunidade, absorção de nutrientes e prevenção de doenças.

🍽️ 4 dicas práticas para um intestino ativo e saudável:

1️⃣ O consuma proteínas. O seu consumo está ligado à regeneração da mucosa intestinal e à função imunológica
2️⃣ Consuma fibras (solúveis e insolúveis) diariamente. Ex. Aveia e linhaça
3️⃣ Beba muita água, ela amacia o bolo f***l e favorece o movimento intestinal.
4️⃣ Tenha horários regulares para comer e evacuar o intestino funciona melhor com rotina.
⠀
✅A alimentação é o ponto de partida.
Cuidar do intestino (microbiota) é importante, mas sem cuidar da alimentação, nada acontece.

Cuidar do intestino vai muito além de evitar o desconforto é também uma forma de prevenir doenças sérias, como o câncer de cólon.
Segundo o INCA, esse é um dos tipos de câncer mais frequentes no Brasil, e a OMS reforça que até 50% dos casos poderiam ser evitados com bons hábitos de vida.

Uma alimentação equilibrada, rica em fibras, proteínas e água, é essencial para manter os movimentos peristálticos, nutrir a microbiota intestinal e favorecer a eliminação adequada de resíduos.
Esses cuidados simples ajudam a reduzir inflamações, melhorar a digestão e proteger a saúde intestinal a longo prazo.

📚 Fontes: INCA (2023–2025), WHO (2023), WCRF (2023).

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✅Vem fazer comigo o Protocolo Intestinal e aprenda a restaurar seu equilíbrio de dentro pra fora!

09/11/2025

Um registro de um momento especial, ao lado de pessoas queridas.
A noite estava linda, na presença de Deus. ✨🙏
E eu não podia deixar de mostrar um pouquinho desse dia que guardo no coração.❤️ 🙏

Casamento da Camilla e Francisco 💍💐

Un registro de un momento especial, al lado de personas queridas.
La noche estaba linda na presencia de Deus 🙏
Y no podía dejar de mostrar un poquito de este día que guardo en el corazón. ✨💐

03/11/2025

🍎Você já percebeu como tudo começa com um pequeno passo?
🍎Muitas vezes queremos resultados rápidos, mas é a constância que transforma.

🍎Em 21 dias seu corpo e sua mente já começam a se adaptar, em 90 dias o novo comportamento se consolida e com repetição, ele se torna parte de quem você é.

🥰Não é sobre pressa, é sobre processo.

🍎 ¿Ya te has dado cuenta de que todo comienza con un pequeño paso?
🍎 Muchas veces queremos resultados rápidos, pero es la constancia la que transforma.

🍎 En 21 días tu cuerpo y tu mente comienzan a adaptarse, en 90 días el nuevo comportamiento se consolida, y con repetición, se convierte en parte de quien eres.

🥰 No se trata de prisa, se trata de proceso.

27/10/2025

Eu fico muito feliz quando vejo tudo acontecendo, quando a pessoa entra em ação e se compromete com a própria saúde.

Grazy me procurou com constipação crônica, dores estomacais, distensão abdominal e desconfortos, buscando melhorar sua qualidade de vida.

Na consulta, realizamos uma avaliação detalhada, incluindo questionários de hipersensibilidade alimentar, análise de hábitos, rotina alimentar e suplementação personalizada. Ajustamos a dieta de forma individualizada, acompanhando e fazendo ajustes contínuos conforme a evolução.

O resultado em apenas um mês:
✅ Melhora dos sintomas digestivos
✅ Redução de gordura corporal – 3 kg eliminados
✅ Perda de 11 cm de circunferência de cintura
✅ Melhoria na composição corporal e bem-estar

Mesmo sem praticar exercícios, ela apresentou uma melhora significativa, mostrando o poder da alimentação personalizada aliada à mudança de hábitos.

Seguir uma abordagem individualizada e orientada gera resultados reais e duradouros.

Muitas vezes, emagrecer é apenas uma consequência de sentir-se bem, ter energia e cuidar do corpo de dentro para fora.

Natalia Isabel Beati
CRN4-18100923
Tel.22992765048

Se você também quer transformar sua saúde, melhorar seus hábitos e sentir-se bem de verdade, entre em contato!

Um acompanhamento personalizado faz toda a diferença e agora é o momento de agir.

14/10/2025

Aprendendo a gostar do amargo 😣🥰🌿
👇👇👇👇

🔺Por muito tempo, o agrião não era meu favorito

quem aí também passou por isso quando decidiu parar com o açúcar no café? ☕️

🔺Com o tempo, percebi que, assim como o paladar, o corpo também precisa se adaptar às mudanças para ganhar força e vitalidade. 🌿

🔺Hoje, o agrião é um dos vegetais que mais recomendo: ele ajuda a eliminar toxinas e fortalece as defesas naturais do organismo. Passe a foto 👉👉👉👉

🔺Assim como ele, muitos processos de mudança também têm um gosto amargo no início —
🔺mudar hábitos, dizer “não” a excessos, se olhar com mais sinceridade.

🔺Mas é desse amargor que nasce a leveza. 🌱
Nem tudo que faz bem precisa ser doce.

🔺Às vezes, o que cura vem em forma de agrião🌿 e só entende isso quem decide continuar, mesmo quando o sabor é difícil.

🔺Outras verduras da mesma família, como couve 🥬 e brocolis 🥦, também têm estudos que comprovam diversos benefícios à saúde, incluindo proteção celular e ação antioxidante.

💬 E você? Qual o “amargo” que ainda precisa aprender a gostar para se fortalecer?
Te desafio hoje.

Comente aqui ou marque alguém que precisa ler isso hoje! 💚

22/09/2025

Óxido Nítrico uma molécula vital para o bom funcionamento do nosso organismo.

Ele atua como um potente vasodilatador, promovendo o relaxamento e a dilatação dos vasos sanguíneos, o que resulta em:

Melhora da circulação sanguínea

✅Redução da pressão arterial

✅Aumento da energia e disposição

✅Apoio à saúde cardiovascular

Você pode estimular a produção natural do ON por meio da alimentação e de alguns hábitos. Veja como: 👉👉👉👉

🚨Beterraba → ricos em nitratos, precursores de NO.

A beterraba é rica em NITRATO que é um precursor do óxido nítrico, que está associado aumento do fluxo sanguíneo, biogênese mitocondrial, eficiência, fortalecimento da contração muscular e regulação de oxigênio no músculo.

🍫Chocolate amargo (≥70% cacau) → flavonoides que estimulam NO.
🌰Sementes e nozes → fontes de arginina, aminoácido essencial para produção de NO.

Hábitos importantes:
🏃‍♀️Exercícios físicos regulares.
🥗Alimentação rica em frutas, verduras e antioxidantes.
🫙Evitar excesso de enxaguante bucal.
🌮🧆🥟🍣🥦🥬🥒🥕
Manter dieta equilibrada.

Se você tiver alguma dúvida entre em contato com nosso pelo privado!
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08/09/2025

🌿Domingo!

O equilíbrio é uma das chaves para mantermos uma vida saudável e sustentável.

Você já ouviu falar da lei de Pareto? Ela nos lembra que 80% das escolhas podem (e devem) ser nutritivas, alinhadas ao seu objetivo, enquanto 20% ficam para aqueles momentos especiais, em que você saboreia algo diferente, feito com amor 🧡.

Isso significa que você não precisa viver de restrições, mas sim de consciência. Comer bem na maior parte do tempo é o que realmente gera resultados e permitir-se, de vez em quando, também faz parte do processo.

Afinal, saúde também é prazer, equilíbrio e constância. ✨

Nosso Jantar 19;30h

Hoje preparei um hambúrguer caseiro com pãozinho feito em casa 🥖, batatinhas e ovos 🍳.
Para o lanche das crianças, fiz pipoca 🍿 (só belisquei enquanto preparava 😅).

Já deixei batata-doce pronta para o lanche de amanhã e bolinhos para o café das crianças.

🌿Domingo!

El equilibrio es una de las claves para mantener una vida saludable y sostenible. ¿Has escuchado hablar de la ley de Pareto? Podemos aplicarla en la alimentación recordando que el 80% de nuestras elecciones deben ser nutritivas y alineadas con nuestro objetivo, mientras que el 20% queda para esos momentos especiales, en los que disfrutamos algo diferente, hecho con amor 🧡.

Esto significa que no necesitas vivir con restricciones, sino con conciencia. Comer bien la mayor parte del tiempo es lo que realmente genera resultados, y permitirse de vez en cuando también forma parte del proceso.

Al fin y al cabo, la salud también es placer, equilibrio y constancia. ✨

Cena 19:30
Hoy preparé una hamburguesa casera con pan hecho en casa 🥖, papitas rústicas y huevos 🍳. Para la merienda de los niños hice palomitas 🍿 (solo comí un poquito mientras las preparaba 😅). Ya dejé batata lista para la merienda de mañana y un biscochuelo para el desayuno de los niños.

Deseo que tu semana comience con ligereza, disciplina y, por supuesto, espacio para lo que hace bien al cuerpo y al alma. 🌸

Desejo que sua semana comece com leveza, disciplina e, claro, espaço para o que faz bem ao corpo e à alma. 🌸

31/08/2025

Último vídeo feito em 2018 😅

Ser nutricionista vai muito além de receitas: prescrevemos, solicitamos exames, indicamos suplementos e acompanhamos cada evolução de perto. Mas o que realmente transforma é trabalhar também a mente, ajudando cada paciente a criar hábitos duradouros.

💚 Agradeço a cada paciente (depoimentos 👉) que confia no meu trabalho. Sem vocês, eu não estaria aqui compartilhando essa história. Minha missão ainda não terminou e sigo dedicada a transformar vidas com propósito e ciência.

✨ Minha trajetória começou na Argentina (2015)- seguiu no Brasil (2018) e é guiada pela paixão e pela dedicação diária.

💚 “E tudo quanto fizerdes, fazei-o de todo o coração, como ao Senhor, e não aos homens.” (Colossenses 3:23)

19/08/2025

👉👉👉👉👉
🔎 Já avaliou seus níveis de vitamina D?
👉 Salve este post para lembrar de pedir esse exame -25-hidroxivitinaD
👉 Marque alguém que precisa dessa informação
👉 Compartilhe nos stories para que mais pessoas saibam disso

O Diabetes tipo 2 (DM2) representa cerca de 90 a 95% dos casos de diabetes.

📚Está fortemente ligado à obesidade, principalmente ao excesso de gordura abdominal (visceral), que libera substâncias inflamatórias e aumenta a resistência à insulina.

📚A resistência à insulina significa que o corpo não consegue usar bem esse hormônio, elevando a glicose no sangue e sobrecarregando o pâncreas.

📚Esse processo não afeta só o açúcar no sangue: aumenta também o risco de hipertensão, colesterol alto, aterosclerose, ácido úrico elevado e outras desordens metabólicas.

📚Estudos mostram que a deficiência de vitamina D pode piorar a resistência à insulina e reduzir a capacidade do pâncreas de produzir insulina, além de prejudicar o equilíbrio do fígado e do metabolismo das gorduras.

👉 Por isso, manter o peso sob controle, adotar bons hábitos de vida e garantir níveis adequados de vitamina D são estratégias fundamentais na prevenção e no controle do Diabetes tipo 2.

11/08/2025

Se eu precisasse perder 3 a 5 kg e manter ou ganhar massa muscular, o que eu faria?

Essa é uma foto antiga do meu antes e depois. Sou mãe de duas crianças, tenho 43 anos e trabalho há muitos anos ajudando pessoas a conquistarem saúde e resultados reais.

Sei que a rotina corrida pode dificultar o cuidado consigo mesma, mas a disciplina, mesmo aos poucos, é o que transforma resultados e vidas.

Perder gordura e ganhar músculo simultaneamente é um desafio que exige estratégias eficazes e conhecimento especializado — e é exatamente isso que desenvolvi e aplico em minha carreira.

Passe a foto e veja algumas das dicas que eu usei para queimar gordura e me manter nessa transformação.

Essa é a base para uma mudança saudável, sustentável e duradoura — e estou pronta para ajudar você a conquistar esse objetivo com segurança e acompanhamento personalizado.

Se eu consegui, você também pode!

Quer iniciar sua transformação com uma profissional experiente ao seu lado?
👉 Me chama no direct e vamos juntas construir seu caminho rumo ao melhor resultado!

Se gostou, curta e compartilhe para inspirar quem também busca essa mudança! ❤️

Si tuviera que perder 3 a 5 kg y mantener o ganar masa muscular, ¿qué haría?

Esta es una foto antigua de mi antes y después. Soy madre de dos niños, tengo 43 años y llevo años ayudando a personas a lograr resultados reales.

Sé que a veces parece difícil cuidar de uno mismo con la rutina diaria, pero la disciplina, aunque sea poco a poco, marca la diferencia.

Perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo es un desafío, pero con las estrategias y el conocimiento adecuados, es posible.

Desliza la foto y conoce algunos consejos que usé para quemar grasa y mantenerme en esta transformación.

Estoy lista para ayudarte a lograr un cambio saludable y duradero.

Si yo pude, tú también puedes.

¿Quieres comenzar tu transformación con acompañamiento profesional?
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