Mariedi Massoterapia Quântica

08/07/2025

01/11/2024

Você já ouviu falar que certos alimentos podem aumentar a sua felicidade e bem estar?
😊 Sim, é verdade! Alguns alimentos são capazes de melhorar nosso humor e bem-estar. Aqui vai uma lista dos meus favoritos:

1. Bananas 🍌 – Ricas em triptofano, ajudam na produção de serotonina, o hormônio da felicidade.
2. Chocolate Amargo 70% cacau 🍫 – Contém flavonoides que melhoram o humor.
3. Espinafre 🥬 – Fonte de magnésio, essencial para a saúde mental.
4. Salmão 🐟 – Rico em ômega-3, combate a depressão e ansiedade. Além de proteger os sistemas nervoso e cardiovascular.
5. Frutas Vermelhas 🍓 – Antioxidantes que reduzem o estresse.
adicionar esses alimentos na sua dieta pode fazer maravilhas pelo seu humor e pela sua saúde! 🌟

👉 Quer aprender mais sobre como a nutrição pode melhorar seu bem-estar, felicidade e qualidade de vida?
Agende sua consulta pelo WhatsApp! Vamos descobrir juntos a alimentação que te faça ainda mais feliz! 😊

26/10/2023

Super alimento fontes de nutrientes essenciais, aumentam a saciedade e podem ajudar a proteger o coração, os benefícios da chia são diversos.são fáceis de inserir na alimentação. Você pode adicioná-las a praticamente qualquer coisa, de preparações doces a salgadas, para aumentar o valor nutritivo. polvilhadas em cima de iogurte, cereais, legumes, frutas e até no arroz. Por terem alta capacidade de absorver água e gordura, também podem ser embebidas em líquidos, o que faz com que inchem e ganhem uma textura mais grossa. Uma sugestão de dosagem para aproveitar os benefícios da chia é ingerir 20 gramas (cerca de 1,5 colheres de sopa) de sementes uma a duas vezes por dia. Pode contribuir para o controle do peso
A alta quantidade de fibras e proteínas das sementes de chia podem beneficiar aqueles que estão tentando perder peso. Isso acontece porque esses nutrientes demoram a ser digeridos e prolongam a sensação de saciedade, o que reduz o apetite e a ingestão de outros alimentos.

25/10/2023

“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”. Esta frase foi ditada por Hipócrates há mais de 2400 anos e cada vez mais a ciência comprova a relação estreita entre o hábito alimentar e a diminuição do risco de doenças crônicas e também da sua importância no tratamento destas enfermidades.

23/10/2023

Nosso objetivo é entregar o melhor para os nossos pacientes, desde o acolhimento, passando pelo planejamento personalizado de acordo com a rotina, situação financeira, costumes, situação emocional. Visando o ser humano de forma Integrativa. Lembrando que saúde não é apenas a ausência da doença! É ter o bem estar físico e mental e energético para aproveitar os momentos da vida com mais vitalidade, energia e autoestima!

́ria

20/10/2023

"A prática da alimentação consciente envolve prestar atenção total ao ato de comer. Desligue a televisão, coloque o celular de lado e evite distrações durante as refeições. Isso permite que você saboreie cada garfada, sinta a textura, o aroma e o sabor dos alimentos.

̂

18/10/2023

No processo de emagrecimento é importante trabalhar todos os pilares em conjunto, sendo quem você nasceu para ser, você f**a muito mais forte, geralmente o foco só é o corpo, mas o que se tem percebido que o corpo é um reflexo do que está acontecendo com a nossa mente. Tratar a raiz é uma forma de conseguir resultados duradouros ou até mesmo a força para atingir objetivo criado. Temos diversas ferramentas de COACH e PNL para o bem estar Físico, Mental, Emocional e Energético aumentar Auto Estima, Poder pessoal eo Foco. Além de despertar sua melhor versão e seu desenvolvimento para uma vida mais feliz com seus resultados!!! ̂

01/10/2023

Ciclo infinito do açúcar

INGESTÃO DE CARBOIDRATOS E AUMENTO DA GLICEMIA

Você consome carboidratos.
Ocorre um aumento da glicemia proporcional a quantidade e ao tipo de carboidrato ingerido.

AUMENTO DA INSULINA

Sensação de bem estar decorrente da liberação de dopamina.
Aumento da secreção de insulina para controlar a glicemia.

QUEDA DA GLICEMIA

Glicemia cai rapidamente, assim como subiu.
Insulina favorece armazenamento de gordura.

FOME E COMPULSÃO ALIMENTAR

Aumento da fome e da vontade de comer carboidratos novamente.
Possibilidade de compulsão alimentar repetição do ciclo.

̧ões

30/09/2023

Como lidar com Desejo de comer ?

Espere cerca de 10-15 min para começar a comer. Mesmo que esteja com muita vontade, não ceda imediatamente.

Procure fazer algo que exija sua atenção. Alguma tarefa que te envolva e evite que você fique ocioso pensando no desejo.

Evite ter em sua casa, alimentos que não são saudáveis ou que você tem dificuldade de controlar a quantidade consumida.

Defina o quão importante é para você comer determinada comida.

Quero? Posso? O que é melhor para mim? Escute seu corpo?

Tenha consciência para fazer as melhores escolhas. Pegue porções pequenas e saboreie com calma mastigando muito bem e muitas vezes os alimentos.

Siga nosso perfil para mais dicas!!!

̧ões

Qualidade de vida e Autoconhecimento!!

Invista em você!!

29/09/2023

Os principais motivos pelos quais a prescrição de dietas restritivas para emagrecer costuma falhar. É comum que os pacientes:

Não compreendam bem o que precisa ser feito;

Não tenham o hábito de comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras e legumes(indispensáveis no processo de emagrecimento saudável);
Não tenham fácil acesso a esses alimentos(tendo que o profissional ajudar a solucionar esse problema);
Vivam num contexto em que os alimentos que deveriam ser cortados acabam sendo mais acessíveis.(vamos apresentar outros alimentos que podem ser mais apropriados ou mais acessíveis)
Dessa forma, ou os pacientes não aderem às dietas restritivas, pois acaba gerando um ciclo vicioso de emoções e compulsões ou as seguem e, meses depois, voltam a ganhar peso.( pois não aprenderam a lidar com os gatilhos que causam compulsão e nem reeducaram sua rotina.

É importante que você saiba que fome e gasto de energia são aspectos controlados pelo cérebro através de hormônios que podem ser ajustados.

É bastante comum que pacientes consigam emagrecer seguindo dietas que cortam carboidratos e açúcares, como pães e chocolates. No entanto, é igualmente comum ver que essas pessoas recuperam o peso perdido depois de alguns meses.

O motivo é que as dietas restritivas, muito populares atualmente, são paliativas e incapazes de mudar hábitos alimentares.

A situação tende a se agravar quando a pessoa engorda novamente depois de tanto sacrifício pois gera frustração, culpa é baixa autoestima.Esse é o famoso efeito sanfona, capaz de colocar o paciente em um looping de ansiedade e preocupação, pois a pessoa passa a se cobrar por não ter conseguido manter o peso que desejava.

Recuperar peso pouco tempo depois de emagrecer seguindo dietas restritivas é super comum. Não se engane: Essa situação não tem nada a ver com a pessoa ser “compulsiva por natureza”.

A ciência comprova que viver situações altamente restritivas, como eliminar da sua rotina alimentos que você gosta muito, facilita que o comer compulsivo ocorra com muito mais frequência.

Portanto, o descontrole está ligado às dietas restritivas, e não somente às condições psicológicas inerentes a cada paciente.