Yogando

Yogando Oferecemos um refúgio para a alma, onde o Yoga e a Meditação se tornam ferramentas para a harmonização do corpo e da mente.

*Praticas de yoga em horarios variados
*Meditação
*Atendimentos em terapias integrativas :
*Ventosaterapia,
*Moxaterapia,
*Acupuntura auricular,
*Reiki
*Florais de Bach
*Também realizamos formações on line em reiki .

08/03/2026

Bom dia a todas pessoas em especial a nós mulheres pela luta e pela força de sermos quem somos .
Não tem sido fácil ser mulher neste mundo ,então que possamos cuidar para q outras mulheres possam existir e viver com plenitude .
Sonhando com dias melhores sempre. Resistimos com sororidade sendo autênticas e leais .

Dias que estão vindo também pelas nossas mãos.

02/03/2026

Começar a semana bem
Semeando a quietude interior
Respirar pausadamente para a filosofia e ciência yogue faz parte das técnicas chamadas pranayama.
E através desses estudos e da sua aplicação podemos auxiliar nossa mente a encontrar silêncio, concentração e principalmente pacificação das oscilações ruidosas que tanto nos inquieta.
Veja esse video coko um conte para uma pausa pequena

24/02/2026

Praticar yoga vai muito além de aprender posturas: é escolher mover-se com consciência, fortalecer o corpo e acalmar a mente. Em contrapartida, o comportamento sedentário—ficar longos períodos sentado, pouca atividade física e pouca atenção ao corpo—compromete a saúde física e mental, aumentando o risco de dor crônica, problemas cardiovasculares, ansiedade e baixo rendimento no dia a dia.

Por que praticar yoga?
- Porque o yoga integra mobilidade, força e equilíbrio, restaurando a funcionalidade das articulações e prevenindo lesões.
- Porque ensina respiração e presença, ferramentas poderosas para reduzir o estresse, melhorar o sono e aumentar a clareza mental.
- Porque fortalece o core e a musculatura postural, combatendo dores nas costas e rigidez decorrentes de longas horas sentado.
- Porque promove consciência corporal: você aprende a perceber tensões, corrigir hábitos posturais e responder ao cansaço com autocuidado em vez de inércia.
- Porque é acessível: pode ser adaptado a qualquer nível, idade ou condição física, sendo um caminho sustentável para incorporar movimento ao cotidiano.

Por que deixar o sedentarismo para trás?
- O corpo humano foi feito para mover-se: a inatividade desacelera o metabolismo, reduz circulação e complica a regulação emocional.
- Sedentarismo fragiliza músculos e articulações, comprometendo autonomia funcional com o tempo.
- A falta de movimento está ligada a maior prevalência de depressão e ansiedade; mover-se favorece a liberação de neurotransmissores que melhoram o humor.
- Pequenas mudanças diárias (pausas ativas, alongamentos, uma aula curta de yoga) somam grandes benefícios a médio e longo prazo.

Como começar
- Reserve 10–20 minutos diários: uma sequência simples de alongamentos, respiração e mobilidade já faz diferença.
- Faça pausas ativas durante o trabalho: levante, caminhe, mobilize quadris e ombros.
- Busque aulas orientadas que ofereçam adaptações e progressões seguras.
- Trate o movimento como autocuidado, não como obrigação.

O yoga oferece um caminho gentil e eficiente para restaurar movimento, vitalidade e bem-estar. Link para Reserva de aulas na Bio.

23/02/2026

Com o Carnaval já na saudade e 2026 batendo à porta, que tal um recomeço leve, do seu jeito? 🌿 As aulas de yoga aqui são um convite — sem pressão — pra movimentar o corpo, dar um respiro na mente e reencontrar aquele autocuidado que a gente deixa pra depois.

Não é sobre “ter que fazer exercício”, é sobre criar um espacinho só seu: esticar no tapete, sentir o corpo acordar, perceber o que faz sentido pra você agora. Cada prática vira um empurrãozinho gentil pra transformar intenção em hábito, na sua hora, no seu ritmo.

Depois da folia, vale desacelerar com carinho. Uns minutos de manhã ou à noite já mudam o humor, equilibram a energia e trazem aquela paz que a gente adora levar pro resto do dia. Aqui, o tapete é um lugar seguro pra se ouvir — sem cobranças, sem comparação.

Meu convite é simples: se fizer sentido pra você, vem experimentar. Vamos juntos fazer de 2026 um ano mais perto da gente mesmo? Se animar, conta pra mim o que você quer cultivar — adoro ver a inspiração circulando.

🌟✨No dia 21 de fevereiro celebramos o aniversário de Mirra Alfassa, também conhecida como "A Mãe". Suas palavras nos ins...
23/02/2026

🌟✨No dia 21 de fevereiro celebramos o aniversário de Mirra Alfassa, também conhecida como "A Mãe". Suas palavras nos inspiram a refletir profundamente sobre nossa vida interna e a importância do recolhimento! ✨🌟

"A maior parte de vocês vive na superfície de seu ser, expostos a influências externas. É como se estivessem projetados para fora de seus corpos. Quando encontram pessoas que emitem vibrações negativas, ficam perturbados. A dificuldade surge do fato de que não cultivam o hábito de se voltar para dentro.

Recuem um passo e mergulhem em seu interior. Ali encontrarão segurança. Ao sentirem-se pressionados, reservem um momento para se interiorizar. Vocês descobrirão que conseguem realizar suas tarefas de forma mais rápida e eficaz.

Se alguém se encolerizar, não se deixem influenciar. Interiorizem-se, e a raiva não encontrará em vocês um eco. Mantenham-se em paz, resistindo à tentação de perdê-la. Nunca tomem decisões nem falem antes de se recolher, e façam disso um hábito.

🌈✨ Vamos honrar esse dia praticando a paz interior que Mirra Alfassa nos ensinou, comprometendo-nos a buscar um espaço sagrado dentro de nós.
Compartilhe como você busca essa paz interior em sua vida!

Recolhimento Inspiração CrescimentoPessoal

13/02/2026

Você sabia que a mobilidade articular é crucial para a saúde e o bem-estar do corpo? O yoga é uma poderosa ferramenta que pode ajudar a melhorar a mobilidade, especialmente na região do quadril.

Estudos científicos mostram que a prática regular de yoga não apenas aumenta a flexibilidade, mas também fortalece os músculos ao redor das articulações, resultando em maior estabilidade e menor risco de lesões. A mobilidade do quadril, em particular, é vital para diversas atividades do dia a dia, como caminhar, correr e agachar.

As posturas de yoga são projetadas para alongar e fortalecer os músculos das pernas, costas e quadris, promovendo um equilíbrio saudável. Uma pesquisa revelou que a prática de yoga pode aumentar significativamente a amplitude de movimento das articulações do quadril, ajudando a aliviar a rigidez e a dor.

Se você passa muito tempo sentado ou sente desconforto ao se mover, nossas aulas de yoga são perfeitas para você! Venha experimentar uma prática que se adapta ao seu nível e promove uma maior consciência corporal, contribuindo para uma vida mais ativa e prazerosa.

Junte-se a nós e transforme sua mobilidade! Inscreva-se para uma aula experimental e descubra os benefícios do yoga para o seu quadril e articulações!

01/02/2026

Variações dos asanas tornam a prática mais dinâmica ampliando a possibilidade de explorar mobilidade das estruturas corporais ,estabelecendo desafios de força ,equilíbrio e flexibilidade física e mental. Auxilia descobrir as outras capacidades e limites ainda nao explorados trazendo plasticidade neuronal a rotina fo praticante.

Quantos novos caminhos podem existir na prática do yoga contornando uma visão tecnicista permitindo fluir o corpo através do movimento e a mente através de outros aprendizados paraalem das repetições e permanências. Fluir a mente e o corpo no fluxo do movimento . E trazer essa vivência para a vida fora do tapete , aplicar na vida real o flow .

Venha praticar yoga presencial conosco nos locais juniorfontes e . Também em turmas online .

Reserve seu horário.

27/01/2026

O yoga permite variações e adaptações de forma a tornar-se uma prática dinâmica ampliando a mobilidade para além da força e flexibilidade. Isso encerra o mito de que o yoga é sempre algo parado . Claro que existem momentos onde de fato precisamos parar e respirar buscando equalizar as vibrações mentais durante as aulas e esse é um dos aprendizados compartilhados na vivência do yoga que pode influenciar a vida fora do tapete .
Estamos aguardando você nos nossos espaços de aula :

●Ct Junior Fontes e
●Centro de Cultura Adonias Filho

Reserve uma aula experimental . Entre em contato através de nossas mídias sociais.

25/01/2026

A prática do yoga oferece uma abordagem eficaz para promover mobilidade e fortalecimento corporal, essencial para o bem-estar físico e mental. Ao integrar posturas variadas e técnicas de respiração, as aulas ajudam a aumentar a flexibilidade, força e equilíbrio, impactando positivamente a saúde geral. São benefícios:

1. Aumento da Flexibilidade: O yoga trabalha cada grupo muscular, permitindo que o corpo se alongue e se torne mais flexível, facilitando movimentos do dia a dia.

2. Fortalecimento Muscular: As sequências de posturas desenvolvem força em várias partes do corpo, desde os músculos das pernas até o core, proporcionando uma base sólida para qualquer atividade física.

3. Melhoria do Equilíbrio: A prática regular aprimora a coordenação e o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e lesões.

4. Conexão Corpo-Mente: O yoga promove a consciência corporal, permitindo que você se conecte mais profundamente com suas necessidades físicas e emocionais.

Venha experimentar os benefícios do yoga nas aulas que oferecemos nos seguintes locais:

- Centro de Cultura Adonias Filho

- CT Júnior Fontes
R. Ruffo Galvão, 211 - 2º andar Centro, Itabuna - BA

As aulas são acessíveis a todos os níveis, de iniciantes a praticantes avançados. Traga seu tapete e venha vivenciar uma experiência transformadora!
Promova sua saúde e bem-estar através da prática de yoga. Estamos ansiosos para vê-lo em nossas aulas e compartilhar essa jornada de autodescoberta e fortalecimento com você! Não perca essa oportunidade de cuidar do seu corpo e mente.
.

20/01/2026

A prática do yoga é uma excelente forma de promover mobilidade e fortalecimento das pernas, trazendo uma série de benefícios para a saúde física e mental. Os exercícios realizados nas aulas não só ativam os músculos das pernas, mas também melhoram a flexibilidade e a estabilidade, essenciais para o bem-estar geral.

Mobilidade das Pernas

1. **Alongamento dos Músculos**: As posturas de yoga ajudam a alongar os músculos das coxas e das panturrilhas, aumentando a amplitude de movimento nas articulações.

2. **Melhoria na Circulação**: A prática regular estimula a circulação sanguínea nas pernas, contribuindo para a saúde cardiovascular e ajudando a prevenir problemas como varizes.

3. **Aumento da Flexibilidade**: Com posturas que envolvem torções e alongamentos, o yoga aprimora a flexibilidade, tornando movimentos do dia a dia mais fáceis e seguros.

Fortalecimento das Pernas

1. **Desenvolvimento Muscular**: Posturas que exigem força ajudam a tonificar e fortalecer os músculos das pernas, sendo crucial para suportar atividades diárias.

2. **Estabilidade e Equilíbrio**: A prática melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas, especialmente em pessoas mais velhas. O fortalecimento das pernas proporciona uma base sólida para o corpo.

3. **Suporte a Outras Práticas**: O fortalecimento das pernas não só melhora o desempenho no yoga, mas também beneficia atividades como corrida, ciclismo e treinamento de força.
Impacto na Saúde

O fortalecimento e a mobilidade das pernas são fundamentais para a saúde geral. Músculos das pernas saudáveis suportam a coluna vertebral, melhoram a postura e reduzem a carga nas articulações. Além disso, a prática do yoga tem efeitos positivos na saúde mental, trazendo calma e foco, além de ajudar a gerenciar o estresse.

Integrar o yoga na rotina é uma maneira eficaz de promover a mobilidade e o fortalecimento das pernas, impactando positivamente a saúde geral. Ao dedicar tempo a essa prática, você não só cuida do corpo, mas também do seu bem-estar emocional e mental.

Convide amigos e familiares a se juntarem a essa jornada de autoconhecimento e saúde! Vamos compartilhar essa experiência única!

Estamos também no .juniorfontes

12/01/2026

Entre em contato

Endereço

Cachoeira De Itabuna, BA

Site

https://yogandoitabuna.my.canva.site/aulas-de-yoga-itabuna

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Yogando posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Yogando:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram