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Eliane Nogueira Estudio Fitness

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Cachoeira do Sul, RS
Eliane Nogueira Estudio Fitness

Nossa missão é ajudar as pessoas a adotarem um estilo de vida saudável !!

Academia voltada a Qualidade de Vida!
- Acompanhamento exclusivo;
- Responsável Técnico;
- Prescrições individualizadas;
- Avaliações Bimestrais;
- Sem espera por aparelhos.

26/06/2025

Quem você conhece que precisa de um empurrãozinho pra começar a se cuidar? 👀

Marca aqui e compartilha nosso perfil! Vamos juntos espalhar saúde, movimento e motivação! 💛💪🏻

15/06/2025

Hoje é Dia Mundial do Bem-Estar! Um convite para respirar fundo, desacelerar e se reconectar com o que realmente importa: você! 🙏🏻

Pequenas escolhas, como desligar o celular por um tempo, caminhar ao ar livre ou simplesmente agradecer, podem transformar o seu dia. 💛

Que tal começar agora? 🍃

22/05/2025

Nem sempre é fácil manter o foco quando a dor aparece, o frio aperta, a programação f**a cheia ou a preguiça insiste em bater. Mas é exatamente nesses momentos que a gente precisa se lembrar do porquê começou. 💪🏻

A saúde não espera, o corpo agradece, e a mente se fortalece a cada escolha consciente. Alimentação equilibrada e exercícios são um compromisso diário que vai muito além da estética é cuidar de você, do seu bem-estar e do seu futuro! ✨🍃

Se permitir um dia de descanso faz parte, claro. Mas não deixe que esses obstáculos sejam desculpas para desistir. Persistência é o que transforma pequenos hábitos em grandes resultados. 🔥

09/05/2025

Você sabia que o colesterol alto muitas vezes não apresenta sintomas, mas pode trazer sérios riscos à saúde do coração? 🫀 A boa notícia é que ele pode ser controlado, e até prevenido com mudanças no estilo de vida. 😉

Colesterol é um tipo de gordura (lipídio) essencial para o organismo, mas em excesso pode causar doenças. Para evitar, aconselhamos vocês seguirem as seguintes dicas:

🥗 Alimentação balanceada: Evitar gorduras saturadas, inclua fibras (aveia, frutas, legumes), gorduras boas (azeite, abacate, castanhas) e ômega-3 (peixes, chia, linhaça);
🏃‍♀️ Exercícios físicos: Manter a prática de exercícios, principalmente os aeróbicos é fundamental;
💧 Hidratação: A água sempre é bem vinda;
😴 Sono e controle do estresse;
➕ Ômega 3 em cápsula podem ser úteis em alguns casos, a dieta Mediterrânea rica em frutas, vegetais, grãos integrais, azeite e oleaginosas também pode ajudar bastante.

Com pequenas atitudes, você pode fazer uma grande diferença na sua saúde! 💛

02/05/2025

A dengue está mais perto do que você imagina! 🦟

Ela começa com uma febre, mas pode evoluir rápido e trazer riscos graves. ⚠️ Com pequenas atitudes, você protege sua casa, sua família e sua vida!

Não espere os sintomas aparecerem. Previna-se agora! 😉

25/04/2025

O outono já chegou, e o friozinho também começa a aparecer! Não espere o inverno para cuidar da sua saúde. Manter-se ativo é essencial para fortalecer o corpo e o sistema imunológico! 🍂❄️

Experimente exercícios em casa, caminhada leve ao ar livre (bem agasalhado, claro!), e yoga para aquecer a mente e o corpo. 🧘🏻‍♀️ Além disso, não se esqueça de hidratar-se bem e apostar em uma alimentação equilibrada para enfrentar as baixas temperaturas com disposição! 🏋🏻‍♂️

Cuide-se agora para aproveitar o inverno com saúde! 💛

20/04/2025

Que a Páscoa seja uma oportunidade de renascer o amor, a compaixão e fraternidade de Jesus em nós , inspirando nosso modo de pensar, sentir e agir no mundo. 🐰🤍🙌🏼

10/04/2025

Agora você pode dar os primeiros passos no yoga com nossas aulas para iniciantes, nas quartas-feiras às 15h30! 🧘🏻‍♀️

Essa é a oportunidade perfeita pra quem sempre quis começar, mas não sabia como. Aqui, você vai encontrar um ambiente acolhedor, tranquilo e preparado pra te guiar com leveza nesse novo caminho! 🍃

O yoga vai muito além dos alongamentos! É uma prática que transforma corpo, mente e espírito. Ajuda a reduzir o estresse, melhora o foco e traz mais equilíbrio pra vida. ✨

Que tal agendar uma aula experimental e vivenciar tudo isso na prática? 🙏🏻

04/04/2025

Transforme sua prática, renove sua energia e sinta a diferença! As torções no yoga são poderosas aliadas para o corpo e a mente! ✨🍃

Pratique sempre com a orientação de um profissional e aproveite cada movimento ao máximo! 🧘‍♂️💛

28/03/2025

A forma como você desperta faz toda a diferença na sua energia e produtividade. Evite cair na armadilha da soneca infinita, do celular logo ao acordar ou do estresse matinal. 😴

Em vez disso, levante com disposição, respire fundo, hidrate-se, pratique um momento de gratidão e planeje seu dia com calma! 🧘🏼‍♀️🍃

Pequenas mudanças na rotina da manhã transformam tudo! 🙏🏻

21/03/2025

Seu tempo é valioso! Organizar o dia não é só sobre cumprir compromissos, mas também sobre reservar momentos para você! ⏳✨

Priorize o que realmente importa, direcione sua energia para o que te faz bem e fortaleça seu equilíbrio! 🙏🏻

Quanto melhor você se cuida, mais energia tem para conquistar seus objetivos! 💛

14/03/2025

Desconectar para realmente se conectar! 📵

Em um mundo acelerado, tirar um tempo longe das telas para se exercitar, curtir o momento e viver de verdade é um luxo necessário. Respire fundo, mova-se, sinta o agora. Porque a melhor conexão é com você mesmo! 🙏🏻

Cada passo, cada respiração e cada instante presente valem mais do que qualquer notif**ação. Permita-se viver sem pressa e descobrir a beleza do simples! 🍃✨

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