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Psicóloga & Life Coach Sanny Azambuja

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Cachoeira do Sul, RS
Psicóloga & Life Coach Sanny Azambuja

Acolher, inspirar e desenvolver pessoas! Sou psicóloga, coach e especialista em Gestão de Pessoas.

O objetivo desta página é te apoiar no processo de (re)conhecimento da sua vida em todos os aspectos! Desenvolvimento pessoal, profissional, alta performance, resultados, acolhimento e estímulo para que seus sonhos tornem-se realidade!

03/12/2025

✅ Metas viáveis reduzem a ansiedade.

E isso pode mudar completamente o seu ano.

Grande parte da frustração nasce quando planejamos mais do que conseguimos executar.

🧩 Planejar com consciência é escolher metas compatíveis com a sua rotina (mesmo que precise adapta-la em algumas situações), energia e momento de vida.

Quando a estratégia é pensada de forma real, você cria avanços consistentes, não pressões.

💓 Antes de começar sua lista para 2026, pergunte-se: “O que eu consigo sustentar sem me sobrecarregar?”

A psicoterapia te ajuda a organizar metas possíveis, saudáveis e alinhadas ao que você precisa agora.

Vamos construir um ano mais leve e possível?

#2026

01/12/2025

😴 Dezembro chega e, junto com ele, o peso de tudo o que não coube no ano.

Metas, expectativas, frustrações e o corpo pedindo pausa.

Você não está sozinha quando se sente esgotada enquanto todos parecem “felizes e realizados”.

🪞O fim do ano também pode ser um espelho das sobrecargas, das autocobranças e da sensação de não ter dado conta.

Mas talvez o que o novo ciclo precise não seja de mais energia, e sim de mais gentileza consigo.

A psicoterapia não é sobre “resolver tudo”, é sobre aprender a lidar com o que existe, inclusive com o cansaço.

🔗 Entre em contato pelo link na bio e vamos iniciar um novo ano cuidando mais de você!

#2026

28/11/2025

🧠 Maturidade emocional também é prevenir e não apenas remediar.

A rotina pode ser intensa, mas o preço do excesso é sempre alto.

Desatenção, irritabilidade, insônia, apatia… são sinais que o corpo dá quando a mente já está pedindo pausa.

💬 Esperar o “momento certo” pra se cuidar é um risco que custa caro.

Você não precisa esperar tudo desabar para começar a reconstruir.

E a psicoterapia é um espaço de pausa, lucidez e fortalecimento, antes do limite. 🤍

#2026

23/11/2025

📆 Todo final de ano vem acompanhado de promessas: “ano que vem vai ser diferente”.

Mas nada muda só porque o calendário muda.
A sensação de “recomeço” que o janeiro traz é tentadora, mas ilusória se você continuar repetindo padrões que te adoecem.

Não existe um portal mágico de organização, foco e leveza.
Existe apenas você, decidindo agir de forma diferente com o que já tem nas mãos.

💫 Comece o seu novo ciclo antes que ele comece sozinho.

A psicoterapia é o primeiro passo para transformar intenção em movimento.

18/11/2025

Feliz por participar da 28ª Mostra de Iniciação Científica e Extensão da ULBRA Cachoeira do Sul — a casa que me acolheu e me formou — como avaliadora de trabalhos tão relevantes!

O painel “MIC2025: A importância da pesquisa e da extensão da formação acadêmica à carreira profissional” reforça algo que na prática vejo diariamente: a pesquisa amplia o olhar; a extensão aproxima da realidade; e ambas sustentam profissionais mais éticos, críticos e preparados para cuidar de pessoas.

Em um mundo profissional cada vez mais complexo, compreender o comportamento humano, os ambientes de trabalho e suas demandas emocionais exige fundamento científico e vivência prática.

E é exatamente isso que iniciativas como essa proporcionam.

Orgulho em retornar como profissional e contribuir para a formação de novos talentos que, certamente, farão diferença nos espaços onde atuarem. 💛📚

12/11/2025

Nem sempre o que parece leve realmente é.

Sorrisos, produtividade e boa aparência podem esconder sinais de exaustão emocional.

A dissonância emocional é silenciosa (e perigosa) porque impede que você receba o acolhimento que precisa.

A psicoterapia ajuda a identificar esses mecanismos e a criar espaço pra sentir de forma segura.

✨ Você não precisa carregar a dor sorrindo.

📩 Vamos conversar sobre como cuidar da mente com estratégia?

30/10/2025

Tentar decidir tudo pela razão é um caminho rápido para o esgotamento.

Quando você nega suas emoções, se desconecta do que realmente importa.

A Terapia Cognitivo-Comportamental ensina a construir pontes entre o pensar e o sentir para que decisões venham com clareza, não com culpa.

🧩 Quer aprender a equilibrar razão e emoção na sua rotina?

A psicoterapia é o espaço pra começar.

27/10/2025

Ser razoável é mais realista e aumenta suas chances de manter o equilíbrio a longo prazo⚖️🎯

24/10/2025

Alta performance de verdade não exclui o autocuidado.

É sobre eficiência sustentável e não sobre resistência.

Empreendedores e líderes que entendem isso crescem com consistência, não com pressa.

💡 Sua mente é seu principal ativo e ela precisa de manutenção.

📩 Quer aprender a trabalhar melhor sem se perder de si? Vamos conversar, entre em contato pelo link na bio.

20/10/2025

Comparar é fácil, mas raramente justo.

O olhar do outro não traduz sua caminhada e a mente tende a distorcer o que vê.

A psicoterapia ajuda a identificar esses gatilhos mentais e construir uma narrativa mais coerente com a sua realidade.

✨ Clareza emocional é o primeiro passo pra uma performance saudável.

📩 Vamos conversar sobre o seu processo?

16/10/2025

dia da Criança

Entre a correria da vida adulta, a gente às vezes esquece o que as crianças ensinam com tanta naturalidade: divertir-se com o simples, rir do imprevisto, e pausar quando o coração pede descanso.

🌻 Equilíbrio é brincar, viver e cuidar da mente com a mesma leveza de quem acabou de inventar uma pescaria com fita de presente.

10/10/2025

Você não é fraca — você é humana.

Endereço

Cachoeira Do Sul, RS
96508063

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