Psicóloga Mônica Almeida

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Brasil
Cachoeirinha, RS
Psicóloga Mônica Almeida

Estou aqui para auxiliar em sua jornada, afim de acolher suas preocupações e desafios pessoais.

19/03/2026

A ansiedade não aparece do nada 💣

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ela está associada a padrões de hipervigilância, distorções cognitivas e crenças disfuncionais, onde uma mente que tenta prever tudo pra evitar dor.

Pensamentos automáticos, como catastrofização e necessidade de controle, reforçam a sensação constante de ameaça, diante disso o nosso trabalho terapêutico envolve identificar, questionar e reestruturar esses padrões, promovendo respostas mais funcionais.

Isso aparece com frequência na clínica.

O problema é que isso mantém você em alerta o tempo todo.
Se a sua cabeça não desliga… isso não é fraqueza.

Na TCC, a gente trabalha justamente esses padrões de pensamento e comportamento, pra sua mente aprender a desacelerar.

Continuar ignorando a ansiedade também é uma escolha e ela tem um preço.

Se você quer mudar isso, eu posso te ajudar, você não precisa passar por isso sozinho (a) ✨

16/03/2026

💔 Em muitas famílias, o afeto deve ser demonstrado apenas através de ações (prover, cuidar, alimentar) e nunca por palavras e romper esse padrão pode gerar um sentimento inconsciente de traição à cultura familiar. Se o adulto na infância, nunca ouviu essas palavras, ela não desenvolve o “repertório emocional” necessário para usá-las com naturalidade na vida adulta. O sentimento existe, mas o código verbal é como uma língua estrangeira.

Segundo John Bowlby, os indivíduos que cresceram em ambientes onde suas necessidades emocionais foram negligenciadas ou desencorajadas tendem a desenvolver uma autossuficiência defensiva. Para eles, dizer “eu te amo” pode parecer uma exposição perigosa ou uma perda de autonomia.

14/03/2026

🙉 Se emocionou? Esse comportamento revela algo muito poderoso: a necessidade de vínculo é tão forte que o cérebro prefere criar uma forma de afeto (o objeto), mesmo que simbólica, a lidar com o vazio da rejeição. É uma estratégia de sobrevivência emocional.

Quando um filhote é rejeitado pela própria mãe, o impacto emocional pode ser profundo.

E nos humanos também o vínculo materno é a primeira base de segurança, afeto e aprendizado sobre o mundo. Quando esse vínculo falha, buscamos ainda busca desesperadamente algo que represente proteção e conforto.

O macaco que “adotou” uma pelúcia não está apenas brincando ele está tentando preencher uma ausência emocional. Na psicologia do apego, objetos podem funcionar como substitutos simbólicos de cuidado e segurança. A pelúcia se torna um ponto de apoio para aliviar ansiedade, medo e solidão.

Essa cena também nos lembra que sentimentos como apego, perda e busca por conforto não são exclusivamente humanos. Eles fazem parte da natureza dos seres sociais. Às vezes, até uma simples pelúcia pode representar abrigo para um coração que ainda está aprendendo a lidar com a ausência.
🧠💔🧸

12/03/2026

Lembra da tia Beth, da Bluey? Ela realizou o grande sonho… E eu sei exatamente o que é isso. 🤍

Depois de anos de tentativas, de tanta espera, de tantas lágrimas silenciosas… o positivo finalmente chegou! Só quem já passou por essa caminhada sabe o tamanho desse milagre. Cada batimento, cada ultrassom, cada dia é vivido com um amor ainda maior. ✨

Para quem esperou, tentou, acreditou… esse momento tem um significado que não cabe em palavras e essa cena, mesmo que rapidinha, deixa o nosso coração aquecido!

11/03/2026

A série Adolescência (Netflix) trouxe uma cena de profunda sensibilidade na despedida entre Jamie e sua psicóloga. Com os temas da série voltando à tona na mídia, é impossível não refletir sobre o peso daquela despedida. A pergunta “Você gosta de mim?” sintetiza a busca incessante por um lugar de pertencimento e segurança do jovem.

Como psicólogos, entendemos que o adolescente é, muitas vezes, o porta-voz de uma história familiar e social que começou muito antes dele. Cuidar dessa fase exige um olhar que atravesse o comportamento e alcance a história.

Ao assistir a esse momento, confesso que também me emocionei. É impossível ficar indiferente à humanidade da Dra. Knight. Ali, vimos uma profissional que, ao se permitir sentir, validou a existência daquele jovem.

A insistência dela para que ele continue buscando ajuda é o maior ato de cuidado que um terapeuta pode oferecer: a esperança de que ele não precisa carregar essa história sozinho. Você já assistiu a essa cena? O que sentiu ao ver a reação da Dra. Knight? 👇

08/03/2026

✨Quando revisitamos as conquistas das mulheres, percebemos que muitas das delas que hoje parecem naturais estudar, trabalhar, votar, decidir sobre os próprios caminhos foram construídas ao longo do tempo por muitas que vieram antes de nós.

👏 Cada avanço abriu espaço para mais autonomia, mais voz e mais possibilidades. Ainda há muito a evoluir, mas reconhecer o caminho percorrido também nos ajuda a entender para onde queremos seguir.

Ainda há muito a evoluir, mas nesta data também é importante reconhecer nossa força e celebrar tudo o que já foi conquistado até aqui.

Feliz nosso dia, somos fortes & corajosas.
Somos mulheres 🥹✨

🌹

07/03/2026

Olhar para o passado também é uma forma de compreender o futuro. Quando revisitamos as conquistas das mulheres, percebemos que muitas das conquistas que hoje parecem naturais — estudar, trabalhar, votar, decidir sobre os próprios caminhos — foram construídas ao longo do tempo por muitas que vieram antes de nós.

Cada avanço abriu espaço para mais autonomia, mais voz e mais possibilidades. Ainda há muito a evoluir, mas reconhecer o caminho percorrido também nos ajuda a entender para onde queremos seguir.

Ainda há muito a evoluir, mas nesta data também é importante reconhecer nossa força e celebrar tudo o que já foi conquistado até aqui. Feliz nosso dia! 🤍

05/03/2026

Foram 11 anos esperando por um sonho.
11 anos de tentativas, fé e esperança que nunca desistiu.

E então, na primeira FIV, a vida aconteceu. Hoje, esse sonho corre pela casa e começa a nos chamar de papai e mamãe. 🤍

28/02/2026

O afastamento da Tia Beth, de Bluey, não foi falta de amor. Foi dor. Foi sobrevivência emocional diante de algo que ela queria mais do que tudo, não podia ter.

Se você já sentiu em silêncio a dor de não conseguir engravidar, provavelmente tocou em algo muito íntimo.

A vida de tentante ou infertilidade costuma gerar um ciclo intenso:
esperança → frustração → ansiedade → exaustão emocional → sintomas depressivos.

Expectativa mensal (esperança x medo). Hipervigilância com o corpo. Pensamentos repetitivos: “E se não acontecer?”. Comparações, pressão social, culpa e o luto pelo filho idealizado.

Não é apenas biológico, é uma experiência que atravessa identidade, autoestima e propósito.

O isolamento, muitas vezes, não é egoísmo, é proteção emocional. E essa dor é real, ela merece acolhimento, não julgamento.

A psicoterapia pode ser um espaço seguro para dar nome a essa frustração, aliviar a culpa e não carregar tudo sozinha.

Você também se identificou ao assistir? 💛

26/02/2026

Uma mentira repetida várias vezes acaba sendo aceita como verdade e isso tem muito haver com o processo de Infertilidade, Ansiedade e Depressão:

😭 A infertilidade costuma gerar um ciclo emocional intenso com ansiedade:

Expectativa mensal (esperança x medo).
Hipervigilância com o corpo.
Pensamentos repetitivos: “E se não acontecer?”
Pressão social e comparação com outras pessoas.
A tentativa constante ativa estado de alerta e antecipação de frustração.

😞 Juntamente muitas vezes vem a depressão:

Sentimento de fracasso ou inadequação.
Culpa (“meu corpo não funciona”).
Perda de prazer em situações sociais (ex: evitar encontros com crianças ou grávidas).
Luto pelo filho idealizado.
Quando a esperança se frustra repetidamente, pode surgir desânimo profundo.

A infertilidade cria um movimento de:
esperança → frustração → ansiedade → exaustão emocional → sintomas depressivos.

Não é apenas biológico.
É uma experiência que toca identidade, autoestima e propósito.impacto psicológico da tentativa de engravidar.

21/02/2026

Os pais não precisam de férias em Cancún.

Às vezes precisam só de 20 minutos sem ninguém chamando “mãeee” ou “paiii”.

A maternidade e a paternidade reais são lindas. Mas também são exaustivas.

E fingir que não cansa só aumenta a culpa!

🚽 E acreditem, ou não eu… editei esse vídeo no banheiro. E isso já diz muito, no final segue a cena de tentar editar 😅🤌🏻

Se você já se escondeu pra ter 5 minutos de paz…
esse post é seu. 💛

💖

Endereço

Cachoeirinha, RS

Site

https://linktr.ee/contato.psicomonica

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