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Comer com os Olhos
Comprei esse pote de mel grande.
Resolvi colocar uma parte no pote pequeno, por quê.
Imaginei...se eu deixar aquele pote grande na mesa, dá para se servir até com uma colher de sopa, mas no pote pequeno no máximo que vai caber dentro vai ser uma colher de café.
Uma orientação bem legal para quem está pensando em emagrecer é:
-Quando você for comprar um alimento, opte pelas embalagens menores sempre! Porque quando você ver um alimento em exposição, em grande quantidade e ele ficar ali no seu foco de visão, todo dia, olhando para ele o que que você vai fazer?
Comer, não é?
Então, ou você tira do seu foco de visão, ou você compra embalagens menores.
Você conhece alguém que está precisando dessa orientação?
Compartilhe com ele.
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O sedentarismo pode levar a obesidade.
Assistir televisão, deitado, ou ficar horas no computador sem se levantar, resulta em acúmulo de calorias, pois quando não se gasta energia ela acumula, e o peso na balança começa a aumentar. Mas quando se fala em atividade física, vem logo aquele pensamento.
Não tenho tempo, por vários motivos.
Muitas vezes pode ser por não estar sabendo administrar o tempo mesmo!
E como fazer para mudar que essa situação.
Comece eliminando o sedentarismo, modificando alguns hábitos diários.
Se tem que ir ao décimo andar de um prédio, desça 2 andares antes e continue o restante pela escada. Estacione o carro mais distante do local desejado. Passe a regular o tempo gasto em frente as telas e atenda celular sempre em pé.
Realizando mudanças no seu estilo de vida já contribui muito para que venha a pensar em realizar um exercício físico, fator que vai favorecer também o equilíbrio do peso. Lembrou alguém que precisa dessa mudança? Compartilhe!
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Emagrecer sem deixar a Massa!
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Emagrecer sem deixar de comer massa!
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O jejum intermitente emagrece? Olha, se você disser para o seu corpo, funciona que hoje eu não vou comer. Pode funcionar por um ou 2 dias, mas lá pelo terceiro dia, começa a ter dor de cabeça, a insônia e irritabilidade, com o passar do tempo, pode até desenvolver uma compulsão alimentar.
Os estudos falam que o jejum intermitente não traz benefícios ao longo do tempo não é, e também não é feito estudos como é que ela ficou? Qual foi o reganho de peso dessa pessoa, que muitas vezes ele é maior que o peso que ela perdeu, ou seja; existem estudos que falam que o jejum é bem interessante para controle de insulina e de lipídios em excesso no sangue, muito com acompanhamento de um profissional. Porque na Crononutrição, nós trabalhamos os ritmos circadianos; é o momento de estar acordado, estar dormindo. E é bem-sabido que à noite não é recomendado para comer volumes grandes de alimentos, não é? Porque nossos hormônios à noite sofrem um decréscimo, principalmente os hormônios que. Trabalham com alimentação como a insulina, né? Então, se você comer à noite grandes volumes, vai ter esse prejuízo, ok?
Se você quiser mais saber mais assuntos sobre jejum ou Crononutrição, comenta aí que eu vou adorar responder!
