Psicólogo Leonardo Albert

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Brasil
Cachoeirinha, RS
Psicólogo Leonardo Albert

Psicólogo formado pela instituição PUCRS e especializando em Terapia Cognitivo Comportamental, pela instituição CEFI.

Trabalha para adultos, nas modalidades presencial e online.

21/07/2025

✨ Você sabia que a insegurança nem sempre tem a ver com falta de competência?

Muitas vezes, ela nasce de: 🔸 Críticas recebidas na infância
🔸 Comparações constantes
🔸 Experiências traumáticas
🔸 Medo de errar ou decepcionar os outros
🔸 Baixa autoestima que se disfarça de “perfeccionismo”

A insegurança cresce quando você alimenta dúvidas sobre si mesmo.
Mas ela recua quando você começa a se olhar com mais gentileza.

🧠 Terapia é um espaço seguro para reconstruir sua confiança.
Com escuta, acolhimento e ferramentas práticas, é possível fortalecer sua autoestima, aprender a lidar com o medo do julgamento e sentir-se mais seguro para agir.

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho.
Dê o primeiro passo. ✨

📲 WhatsApp: 51 98445-2424

📍 Consultório em Cachoeirinha/RS 📍
Av. General Flores da Cunha, 1020 - Sala 302 - Vila Veranópolis, Cachoeirinha - RS, 94910-001

15/07/2025

Você já adiou começar a terapia por medo do que vai sentir, dizer ou descobrir?

✨ A verdade é que a terapia não é esse monstro assustador que sua mente criou.

> Terapia é, antes de tudo, um lugar de acolhimento. É uma conversa com escuta atenta, onde você pode falar sem medo, chorar sem culpa, silenciar se quiser.

Aqui, você não precisa ter todas as respostas.
Você só precisa aparecer e ser você.

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03/07/2025

🧠✨️ Cuide de você, onde estiver.
Você não precisa sair de casa para cuidar da sua saúde mental.
A terapia online é segura, prática e tão eficaz quanto a presencial.
Ideal para quem tem uma rotina corrida, trabalha de casa ou prefere o conforto do próprio espaço. 💻❤️

Aqui, o acolhimento acontece através da escuta, do respeito e do cuidado – mesmo à distância.

Se você está sentindo que precisa de um apoio, estou aqui para lhe acompanhar nesse processo.

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27/06/2025

> Sextou! 🎉

Que tal começar o fim de semana lembrando que saúde mental também é prioridade?

Descansar, dizer “não”, se permitir pausar e cuidar de si mesmo são formas reais de autocuidado.

Não é sobre “fugir da rotina” apenas na sexta. É sobre criar um estilo de vida mais leve, mais consciente — Onde sua mente também respira.

✨ Que a sua sexta-feira seja com “S” de:
💛 Silêncio interior
💛 Segurança emocional
💛 Suporte psicológico

🌿 Terapia é um passo nessa direção.

A sua saúde mental merece esse espaço.

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25/06/2025

> Você sente culpa quando decide simplesmente… parar?

Vivemos em uma cultura que valoriza o “fazer o tempo todo”, como se o descanso fosse um luxo ou uma fraqueza.

Mas a verdade é que o descanso não é perda de tempo — é necessidade.

A mente, o corpo e as emoções precisam de pausas para se reorganizar.

E, na Terapia Cognitivo Comportamental, aprendemos que não é preciso merecer o descanso com exaustão.

✨ Lazer e descanso são necessidades, não prêmios.

🔸 Se você tem dificuldade em relaxar ou vive com sensação de culpa constante, a terapia pode te ajudar a olhar para isso com mais compaixão e equilíbrio.

Sua saúde mental também precisa de pausas.

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23/06/2025

> Essa é uma dúvida comum — e totalmente compreensível.

Muitos pacientes chegam à terapia com medo de serem julgados, criticados ou até “diagnosticados” por tudo o que sentem e falam.

Mas a verdade é:

A psicoterapia proporciona um espaço seguro.

Nas sessões de psicoterapia, você pode falar tudo o que sente, pensa e experenciou, mesmo aquelas partes que você nunca conseguiu colocar em palavras.

O psicólogo não está ali para lhe julgar, mas para ouvir-lhe com empatia, compreensão e sigilo.

Na Terapia Cognitivo Comportamental, trabalhamos com respeito, acolhimento e técnicas embasadas em evidências.

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20/06/2025

> A ansiedade pode fazer barulho.
Ela acelera o coração, preenche a mente de preocupações, e muitas vezes faz parecer que você nunca irá se livrar dela.

Mas você não é sua ansiedade.

Você é uma pessoa que sente, pensa, vive… e que pode aprender a lidar com tudo isso de maneira mais leve e consciente.

✨ Na TCC, você aprende a observar sua ansiedade pcom mais clareza, identificar o que a alimenta — e criar novas formas de resposta.

Você não está sozinho(a). E não precisa carregar esse peso calado.

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17/06/2025

> Você já se sentiu sobrecarregado por cobranças internas?

Aquela voz que diz:
🗯 “Você deveria dar conta.”
🗯 “Você está falhando.”
🗯 “Não pode demonstrar fraqueza.”

Essa cobrança excessiva desgasta, paralisa e alimenta sentimentos de culpa e ansiedade.

Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), você aprende a reconhecer esses pensamentos e a lidar consigo com mais compaixão.

🌿 Se cobrar menos não é fraqueza — é autocuidado.

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16/06/2025

“Não tenha vergonha de pedir ajuda.”

Quantas vezes você já se sentiu sufocado, mas engoliu o choro?
Quantas vezes sorriu por fora, enquanto por dentro o mundo parecia desmoronar?

A verdade é que nos ensinaram a aguentar firme, a não demonstrar fraqueza, a acreditar que pedir ajuda é sinal de derrota.

Mas não é.

Pedir ajuda é um ato de coragem. É admitir que você merece mais do que apenas sobreviver aos dias difíceis.

A terapia é um espaço de acolhimento, sem julgamentos. Um lugar seguro onde você pode ser quem realmente é, com todas as suas dores e dúvidas.

Na Terapia Cognitivo Comportamental, ajudamos você a identificar os pensamentos que te travam, os padrões que te fazem sofrer — e juntos, construímos caminhos mais leves e conscientes.

✨ A sua saúde mental importa

✨️ Você não está sozinho. E não precisa mais fingir que está tudo bem.

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29/07/2024

Procrastinar é o ato de adiar ou prolongar uma ação, tarefa ou situação. Ela ocorre quando nos ocupamos com atividades que não são necessárias ou urgentes, para evitar realizar a tarefa que realmente seria prioridade.
É comum a todos nós postergar alguma atividade que precisamos realizar, para fazer outra coisa que nos seja mais interessante, divertida ou prazerosa. Mas quando este comportamento se torna muito presente, pode nos atrapalhar e prejudicar alguma área da nossa vida.
A procrastinação pode ser uma consequência de questões psicológicas e/ou fisiológicas. A Terapia Cognitivo Comportamental ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a presença da procrastinação e ensina estratégias para superar esses padrões.

Atendimento Presencial e Online.
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Telefone

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Site

https://www.doctoralia.com.br/leonardo-albert-nunes-filho/psicologo/cachoeirinha

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