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Espaço de Nutrição Rosana Bart

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Brasil
Cachoeirinha, RS
Espaço de Nutrição Rosana Bart

Consultório de atendimento nutricional
Nutrição Clínica e Materno Infantil (atendimento online e presencial)

27/10/2025

Uma noite pra separar na sua agenda… uma noite pra aprender sobre o que nunca te contaram sobre menopausa…
- ganho de peso/gordura corporal
- insônia
- falta de memória
- baixa libido
- vontade de comer doces
- irritabilidade
- fadiga, cansaço…
- dores corporais
E muitas outras queixas que ouço aqui no consultório 😉

Uma noite com convidadas especiais, um coquetel preparado com carinho pra todas e muitos mimos te esperam!

Já compartilha esse post com uma amiga… convida ela pra juntas começarem a transformação que é necessária!

Te espero lá!

♀️

26/10/2025

MULHER QUE CUIDA DE MULHER 🥰

Viver a nutrição tem sido o que me completa, o que me move. Vivo a Nutrição todos os dias e todos os dias buscando as últimas evidências científicas pra colocar em prática aqui no consultório.

A escolha por uma pós-graduação voltada para a saúde da mulher foi um divisor de águas e ganhou meu coração e espaço na minha prática clínica. Sou feliz demais fazendo o que faço!

21/10/2025

Suplemento manipulado que vai salvar a saúde das tuas unhas…💊💅

Via oral/interno: Fortalecimento das unhas
Nutricolin ……………… 300mg
N-Acetil-Cisteina ……. 500mg
Zinco quelado …………10mg
Biotina …………………….10mg
Ferro quelado ………….20mg
Cobre quelado ………..1mg

Aviar 60 doses em cápsulas vegetais.
Posologia: consumir 1 dose ao dia por 60 dias.

Importante: essa é apenas um exemplo de prescrição. É importante a avaliação com um profissional nutricionista ou médico para ajustar ou melhorar a dose.☺️

17/10/2025

🌷 Menopausa: viva os melhores anos da sua vida! 🌷
Chegou o momento de olhar pra si com mais carinho, coragem e amor.
A menopausa não é o fim de um ciclo — é o começo de uma nova versão de você. ✨

Venha se inspirar, se conectar e celebrar o que há de mais bonito em ser mulher. 💫

📅 13 de novembro de 2025
🕖 A partir das 19h
📍 ACC - Associação Empresarial de Cachoeirinha
Av. Mário Tavares Haussen, 245, Vila City, Cachoeirinha/RS

💗 Um encontro para mulheres reais, vivendo sua melhor fase.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

14/09/2025

Pra registrar os momentos com ele🩷

31/08/2025

Não fui nutricionista a vida inteira, não… fui professora por 24 anos antes de tudo. Na época, dava aula de Espanhol, mas fui convidada para dar aula para um quarto ano, e foi justamente aí que tudo aconteceu… ensinando sistema digestivo, os olhos brilharam para a nutrição!

E em um dia lindo como hoje, resolvi mudar. As 33 anos voltei para a faculdade… e agora, após 14 anos, graduada e com duas pós-graduações, SOU APAIXONADA PELA NUTRIÇÃO ❤️.

23/07/2025

Um projeto lindo pensado para a mulher 40+!
Um momento único… serão 2 meses com encontros online, para aprendermos juntas tudo o que de mais inovador há nos estudos sobre nutrição e menopausa.

Você receberá muitoooos materiais para acessar quando quiser! Serão e-books variados, suplementos atuais para melhorar os sintomas, planos alimentares para diferentes objetivos… é muito mais!

Não perca essa oportunidade! Será a última do ano😉 TUDO ISSO por menos do valor de uma consulta! Acessa o link da bio e te inscreve!!!

ATENÇÃO! O COMPROVANTE DE PAGAMENTO DEVE SER ENVIADO PARA O WHATSAPP (51)994258331

09/07/2025

INSCRIÇÕES ABERTAS!
Inscrições de 09/07 a 31/07
Início do projeto 06/08

Aqui está o início de tudo o que está por vir!

Todas as informações para você conhecer por dentro esse programa lindo que você não pode ficar de fora! O SEU programa de acompanhamento por 2 meses por, praticamente, o valor de uma consulta…

Link de inscrição na bio!

08/07/2025

Você que está na menopausa assim como eu… vive diariamente os sintomas e não sabe como lidar com eles? Então este post é pra ti!

Amanhã será o lançamento de um programa de acompanhamento pra te ensinar tudo o que tu precisa mudar na tua alimentação e na tua rotina para viver esse momento lindo da nossa vida de forma mais leve e gostosa, pra aproveitar a maturidade mais feliz!

23/06/2025

Durante a menopausa, o corpo da mulher passa por muitas transformações hormonais que podem causar sintomas como ansiedade, depressão, ondas de calor, insônia, fadiga, alterações de humor e perda de massa óssea, enfraquecimento dos fios de cabelo, flacidez da pele e tantos outros…

A suplementação adequada — sempre com orientação profissional — pode ajudar a aliviar esses sintomas, equilibrar o organismo e trazer mais bem-estar para essa fase.

✨ Cálcio, vitamina D, magnésio, ômega-3, fitoestrógenos e outros nutrientes podem fazer toda a diferença!

Aqui deixei uma suplementação completa para quatro dos sintomas mais comuns no consultório. São suplementações comprovadamente eficazes😉

18/06/2025

Alimentos com ação fitoestrogênica (como soja, linhaça, grão-de-bico, sementes e inhame) podem imitar o efeito do estrogênio e aliviar sintomas como ondas de calor, ressecamento vaginal e irritabilidade.
Pensando nisso, durante o acompanhamento de mulheres em climatério e menopausa, os protocolos já possuem fitoestrogênios que ajudam no controle dos sintomas desse período.

Esse smoothie é uma das minhas receitas queridinhas para reduzir as ocorrências dos calorões. Além de benéfico é DELICIOSO!❤️

Bora de receita!

Ingredientes:
- 200 ml de bebida vegetal (amêndoas ou soja)
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada triturada ou farinha de linhaça
- 1/2 banana congelada
- 1 colher (sopa) de aveia
- Canela a gosto

Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e consumir logo após o preparo. Pode substituir um lanche da manhã ou da tarde.

Rico em fibras, fitoestrógenos e com efeito anti-inflamatório natural.

Já encaminha aí “pras bunitas” que estão na menopausaaaaaa!

19/05/2025

Mulheres devem se alimentar bem para garantir energia, equilíbrio hormonal e saúde a longo prazo. Uma alimentação rica em nutrientes fortalece o sistema imunológico, melhora o humor e ajuda a prevenir doenças.

O acompanhamento nutricional faz toda a diferença! É o profissional nutricionista que fará a estratégia certa para o teu objetivo e para o teu quadro clínico.

Viver a menopausa pode ser leve, sim!🥰

Endereço

Rua Missões 579
Cachoeirinha, RS
94945410

Site

facebook.com

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