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Psicóloga Melina Castel

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Brasil
Cachoeirinha, RS
Psicóloga Melina Castel

Psicóloga. Terapeuta Cognitivo Comportamental. Atendimento individual com crianças, adolescentes e adultos. Atendimento com crianças, adolescentes e adultos

30/01/2026

Terapia não é sobre se mudar, é sobre se reencontrar!

Resgatar quem você é, de forma mais consciente e saudável ✨️🧠

28/01/2026

Na adolescência, as telas não são apenas distração, elas também são espaço de pertencimento, expressão e conexão.

O desafio não está em proibir, mas em acompanhar, orientar e construir limites saudáveis. ✨️🤳

Quando o diálogo existe, o uso deixa de ser conflito e passa a ser cuidado.

Mais do que controlar o tempo de tela, é sobre fortalecer vínculos, promover escuta e oferecer presença.

26/01/2026

Cuidar da sua saúde emocional também pode acontecer no conforto do seu espaço! ✨️💻

A terapia online é um encontro de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando o seu tempo, seus limites e a sua rotina.

Se você sente que precisa de um lugar seguro para falar, se entender melhor e cuidar de si, esse espaço pode ser para você.

Quando fizer sentido, estou aqui para te acompanhar nesse processo!

É só clicar no link da bio e agendar sua consulta 🔗

24/01/2026

A primeira sessão é um espaço de acolhimento e escuta!

É o momento de te conhecer, compreender sua história, suas demandas e explicar como funciona o processo terapêutico.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), olhamos para a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, sempre respeitando seu tempo e seus limites. 🧠✨️

Não é um teste, nem exige respostas prontas, é o início de um cuidado construído juntos!

22/01/2026

Cuidar da saúde mental exige coragem!✨️

Coragem para olhar para si, para falar sobre o que dói e para escolher não seguir sozinho.

Buscar apoio é um passo importante no processo de cuidado e autoconhecimento.

20/01/2026

As crianças aprendem sobre emoções a partir das relações que vivem! ✨️🧸🎡

Quando o adulto oferece escuta, presença e segurança, ajuda a criança a organizar o que sente e a construir bases emocionais mais saudáveis para o futuro.

16/01/2026

Um planejamento saudável considera que nem tudo pode ser controlado e que respeitar limites é essencial para o cuidado emocional ✨️🧠

14/01/2026

Mirar novos horizontes é importante, mas viver o processo é essencial ✨️🔭

Nem tudo acontece no tempo que imaginamos, e tudo bem!

É no caminho que desenvolvemos consciência, habilidades e mudanças reais.

Avançar não é apenas chegar, é crescer enquanto se caminha.

12/01/2026

Janeiro Branco nos convida a olhar para a saúde mental com mais atenção.

Falar sobre sentimentos, buscar apoio e cuidar de si também são formas de prevenção. 🤍

Cuidar da mente é um compromisso que pode começar agora!

05/01/2026

Começar quase nunca é fácil. Antes do primeiro passo, vêm as dúvidas, a insegurança, o receio de não dar conta. O medo aparece — e não como sinal de fraqueza, mas como prova de que algo importante está em jogo.

O SIM não significa ausência de medo. Significa escolher seguir apesar dele. Significa se autorizar a tentar, a se cuidar, a escrever a própria história com mais consciência e gentileza.

Que neste início de ano você diga SIM para si.
SIM para o autocuidado.
SIM para começar a terapia.

Psicóloga Melina Castel

29/12/2025

Esse post é para quem quer mudanças em 2026.

“As coisas só mudam quando a gente faz diferente.”

Psicóloga Melina Castel
CRP 07/26602

24/12/2025

Que o Natal seja um convite ao cuidado.
Cuidado com o corpo, com a mente e, principalmente, com aquilo que você sente e muitas vezes silencia.

Nem todo fim de ano é leve — e tudo bem.
O Natal não precisa ser perfeito para ser significativo. Às vezes, ele chega como pausa, outras como reflexão, outras como esperança.

Que você se permita descansar, acolher seus limites e reconhecer o quanto já caminhou até aqui.
Que haja espaço para vínculos verdadeiros, presença e gentileza — inclusive consigo mesmo(a).

Desejo um Natal com mais consciência, menos cobranças e com afeto suficiente para sustentar o novo que está por vir.

Com carinho,
Psicóloga Melina Castel

Endereço

Avenida General Flores Da Cunha, 962, Sala 2
Cachoeirinha, RS
94910001

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