21/01/2024
Quem nunca quis fugir de uma emoção desagradável?
Quem nunca tentou se enganar e fingir que algo não estava acontecendo só para não entrar em contato com determinados sentimentos?
As pessoas pensam:
💭 É melhor assim, preciso seguir.
💭 Se eu der atenção a isso, será pior.
💭 Preciso ser forte, não posso desabar agora.
💭 Não posso parecer me importar com isso.
E os comportamentos são claramente de fuga… A busca frenética pela dopamina rápida e constante, seja no uso das redes sociais, na ingesta de comida, nas compras, no s**o ou dr**as, só nos mostram o quanto não queremos sentir. O quanto somos intolerantes emocionalmente.
Esses pensamentos vem da ideia de que emoções como a tristeza, frustração, medo, vergonha, culpa, podem nos machucar ou nos tornar fracos. Mas a questão é: se elas existem é porque possuem uma função, certo?
❗️ Querer estar bem diante de uma situação ruim, um a situação que saiu do nosso controle, ou diante de uma perda, diante de uma situação de vergonha, me parece estranho e me soa como a tentativa de não entrar em contato com emoções julgadas negativas.
Querer experimentar felicidade, prazer, satisfação diante de uma situação claramente ruim é a tentativa de uma hiperregulação emocional que nos afasta da nossa própria natureza.
💡O ponto é: precisamos avaliar se o que estamos sentindo é ou não coerente com a situação.
Vejam o exemplo da seleção brasileira. Diante da derrota, o mínimo esperado é o sentimento de frustração. Não há espaço para alegria, prazer, satisfação.
Então o aprendizado do dia é: não queira somente SE SENTIR BEM, mas queira SENTIR BEM.
Diante de uma situação ruim, sinta e acolha a sua tristeza, sua frustração, seu medo. Essas emoções te comunicam que você perdeu algo importante, que algo não saiu como gostaria e os fatos justificam a presença delas.
E o que seria o SENTIR BEM? Sentir bem é saber sentir. É acolher a frustração sem se afundar nela. É a soma de ACEITAÇÃO + AÇÃO.
Você aceita que algo ruim aconteceu e por isso pode se sentir mal, mas se compromete com ações que possam te levar a possíveis resultados diferentes.
Percebem? Não há evitação e sim acolhimento e comprometimento.
