Espaço Conectar- Psicoterapia e Avaliação Neuropsicológica

05/08/2025

🛑 Violência Doméstica: é preciso falar sobre isso

A violência doméstica vai muito além da agressão física. Ela também pode ser psicológica, sexual, patrimonial ou moral — e todas deixam marcas profundas na saúde mental de quem sofre.

🔸 Violência Psicológica: humilhações, ameaças, controle excessivo, isolamento.
🔸 Violência Física: empurrões, tapas, socos, agressões com objetos.
🔸 Violência Sexual: forçar ou coagir relações se***is.
🔸 Violência Patrimonial: controlar ou destruir bens, documentos ou dinheiro.
🔸 Violência Moral: calúnias, difamações, insultos.

👩‍⚕️ Acolhimento psicológico é essencial.
A terapia ajuda a resgatar a autoestima, reconhecer os ciclos de violência e construir caminhos de proteção e liberdade emocional.

Se você ou alguém que conhece está passando por isso, não está sozinha. Busque apoio psicológico e denuncie.
📞 Ligue 180 – Central de Atendimento à Mulher

---

Espaço Conectar – Psicoterapia e Avaliação Neuropsicológica
Psicóloga Kátia Lima | CRP 07/29312

📍 Cachoeirinha/RS
📲 (51) 98022-8649

03/07/2025

Buscar atendimento psicológico pode ser importante em várias situações da vida, e não é preciso "esperar o pior" para procurar ajuda. Abaixo estão alguns sinais e momentos em que é recomendado procurar um psicólogo:

---

🧠 Quando procurar atendimento psicológico:

1. Sintomas emocionais persistentes

Tristeza constante, choro frequente

Ansiedade, preocupação excessiva

Irritabilidade ou explosões de raiva

Sentimento de vazio, desesperança ou culpa

2. Dificuldades nos relacionamentos

Conflitos frequentes com familiares, amigos ou parceiro(a)

Isolamento social ou dificuldade em se relacionar

Dependência emocional

3. Questões de autoestima

Sentimento constante de inadequação ou inferioridade

Autocrítica excessiva

Dificuldade em se valorizar

4. Mudanças no sono ou apetite

Insônia ou sono excessivo

Perda ou aumento significativo do apetite

5. Desempenho prejudicado

Dificuldade de concentração ou memória

Queda no desempenho acadêmico ou profissional

6. Vivência de situações traumáticas

Perda de alguém querido

Acidentes, violência, abuso

Mudanças drásticas na vida (divórcio, mudança de cidade, demissão)

7. Busca por autoconhecimento

Desejo de entender melhor seus pensamentos, sentimentos e comportamentos

Explorar metas pessoais e desenvolver habilidades emocionais

8. Doenças físicas com impacto emocional

Condições crônicas que afetam a saúde mental (ex: dores constantes, doenças autoimunes)

9. Pensamentos negativos ou de autolesão

Pensamentos sobre a própria morte ou desejo de desaparecer

Ideias de autolesão ou suicídio — neste caso, a busca por ajuda deve ser imediata

---

💡 Importante lembrar:

Você não precisa esperar "chegar ao limite" para procurar ajuda psicológica. Cuidar da saúde mental é um ato de prevenção, autocuidado e fortalecimento emocional.

26/06/2025

28/01/2025

16/01/2025

Depressão e ansiedade são os transtornos que mais afetam a saúde mental de pessoas em todo o mundo e, mesmo sendo diferentes, apresentam alguns sintomas semelhantes que afetam o humor, as emoções e alguns quadros físicos. Fadiga, insônia, pouca concentração e inquietude fazem parte dos dois transtornos.

A depressão pode se manifestar de formas crônica ou aguda. A pessoa se retrai, se sente sem energia para realizar tarefas cotidianas e não tem expectativas para o futuro, se entregando a uma tristeza interminável.

Já a ansiedade é um conjunto de transtornos que podem, inclusive, levar à depressão. Apesar de faltar energia muitas vezes, a pessoa não para de pensar, de ter medo que algo ruim possa acontecer ou que as coisas não deem certo. A pessoa deseja resolver tudo rápido e sofre por antecedência.

É importante saber diferenciar os dois transtornos e contar com a ajuda da terapia para tratá-los adequadamente e o mais breve possível.

13/01/2025

Quase todos nós, em algum momento, já sentimos que mudanças eram necessárias. É muito comum que o ser humano eleja datas para recomeços: na segunda-feira, no mês que vem, assim que eu mudar de casa, quando eu entrar na faculdade, quando eu sair desse emprego, no próximo ano.

Porém, embora tenhamos o hábito de "definir um marco" para o início de uma mudança, isso na prática pode ser uma forma de adiar as mudanças. Parece que sempre temos "boas desculpas" para atrasá-las.

Essa é uma crença que pode ser abandonada. Ainda que se fique em dúvida sobre qual é o melhor momento para recomeçar, ou sobre como fazê-lo, é preciso ter em mente que quase todos os recomeços, especialmente os internos, podem acontecer a qualquer instante.

É importante que o foco esteja no recomeço e não no que já passou. Não é possível alterar o passado. Nele podemos encontrar aprendizados, mas ele não deve ser um fardo pesado demais para seguir carregando.

Mantendo o seu pensamento e suas ações no presente, é possível usar o que já passou como ponto de partida, não como âncora. O que você deseja geralmente está no futuro, que começa a ser construído hoje. O recomeço está no presente.

Desejar viver novas fases, melhores e mais bem pensadas, e trabalhar diariamente para torná-las sustentáveis, é seu direito. Compreender a necessidade dessas mudanças e suas ações para torná-las realidade (ou sabotá-las), é parte de um fundamental processo de autoconhecimento.

Todos os dias podem ser um marco para o recomeço. Mas isso não significa que esse "foco no hoje" deva gerar ações apressadas ou impensadas. A psicoterapia, por exemplo, pode ser muito favorável nesses momentos de mudanças.

Com a ajuda de um profissional você poderá desenvolver ferramentas internas para elaborar objetivos claros e agir para atingi-los, sem deixar de lado o autocuidado e sem sabotar os recomeços que você quer e merece ter.