06/08/2021
Já conhecia a Síndrome de Burnout ?
Saber a hora certa de parar é tão importante quanto lutar por aquilo que se ama.
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico que em geral ocorre devido a situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
A principal causa da doença é o excesso de trabalho, é frequente em profissionais que atuam sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, esportistas de alto rendimento, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.
Essa síndrome pode inclusive resultar em estado de depressão profunda. Por isso a importância de buscar ajuda profissional na presença de sintomas.
Principais sintomas:
Cansaço excessivo
Dor de cabeça
Alterações no apetite
Insônia
Dificuldade de concentração
Sentimentos de fracasso e insegurança
Negatividade
Sentimentos de derrota e desesperança
Sentimentos de incompetência
Dificuldades de concentração
Fadiga
Isolamento
Pressão alta
Dores musculares
Problemas gastrointestinais.
Alteração nos batimentos cardíacos
O diagnóstico deve ser feita por profissional especialista após análise clínica do paciente.
O tratamento baseia-se na psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). E mudança nas condições de trabalha e nos hábitos de vida.
Para previnir usar estratégias que diminuam o estresse e a pressão.
Por exemplo:
Defina pequenos objetivos
Atividades de lazer
Atividades que "fujam" à rotina diária
Evite o contato com pessoas "negativas"
Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo
Faça atividades físicas
Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras dr**as
Não se automedique