Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

Dra. Laís Fardim Novaes

Médica Psiquiatra | Medicina do Sono Médica Graduada pela Escola Superior de Ciências da Santa Casa de Misericórdia de Vitória - EMESCAM em 2010.

Título de Especialista em Psiquiatria pelo Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo – USP. Título de Especialista em Medicina do Sono pelo Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo - USP com Título de Especialista em Medicina do Sono pela Associação Médica Brasileira (AMB). Atua em consultório particular no município de Cachoeiro de Itapemirim

(ES) e como servidora pública Municipal (município de Itapemirim)

Foi médica adida do Ambulatório de Sexualidade do Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo - USP - 2014 / 2015.

17/07/2024

O Impacto do Álcool no Sono

O consumo de álcool é uma prática comum em diversas culturas, mas seus efeitos no sono são frequentemente subestimados. Embora o álcool possa inicialmente induzir sonolência e facilitar o início do sono, ele prejudica significativamente a qualidade do sono ao longo da noite.

Efeitos do Álcool no Sono

Fragmentação do Sono: O álcool interfere nos ciclos do sono, especialmente na fase REM (Movimento Rápido dos Olhos), que é crucial para a restauração mental e emocional. Isso resulta em um sono fragmentado e menos reparador.

Despertares Noturnos: Consumir álcool pode aumentar a frequência de despertares durante a noite, levando a uma sensação de cansaço e fadiga ao acordar.

Apneia do Sono: O álcool relaxa os músculos das vias aéreas, aumentando o risco de apneia do sono, uma condição em que a respiração é interrompida repetidamente durante o sono.

Desidratação e Idas ao Banheiro: O álcool tem efeito diurético, causando desidratação e aumentando a necessidade de urinar durante a noite, o que interrompe ainda mais o sono.

Para uma boa qualidade de sono, é recomendável evitar o consumo de álcool, especialmente nas horas que antecedem o horário de dormir. Se você enfrenta dificuldades para dormir, considere buscar orientação profissional para identificar e tratar as causas subjacentes.

Dra. Lais Fardim Novaes

17/07/2024

O novo filme “Divertida-mente 2”, da Disney e da Pixar, nos leva de volta à mente de Riley, agora uma adolescente enfrentando as complexidades dessa fase da vida. No Quartel General, onde Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Repulsa têm gerido suas emoções, uma nova emoção chega para abalar as estruturas: a Ansiedade.

A adolescência é um período de grandes mudanças e desafios, e a chegada da Ansiedade ao Quartel General de Riley simboliza perfeitamente essa transição. Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Repulsa, que já estavam acostumados a trabalhar juntos, agora precisam aprender a lidar com essa nova emoção que, muitas vezes, pode parecer avassaladora.

A Ansiedade, embora desconcertante, tem um papel importante. Ela nos alerta sobre possíveis perigos e nos prepara para enfrentar situações desafiadoras. No entanto, quando não é bem gerida, pode se tornar uma presença constante e incômoda.

O filme nos lembra que todas as emoções têm seu valor e que é essencial encontrar um equilíbrio. Alegria e Tristeza já nos mostraram que podem trabalhar juntas para criar momentos significativos. Agora, com a chegada da Ansiedade, Riley e suas emoções precisam aprender a integrar essa nova sensação de forma saudável.

“Divertida-mente 2” nos convida a refletir sobre a importância de reconhecer e aceitar todas as nossas emoções, especialmente durante a adolescência. Afinal, cada emoção, por mais desafiadora que seja, contribui para o nosso crescimento e desenvolvimento pessoal.

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes

09/07/2024

Anorexia Nervosa e Seus Impactos no Sono e na Saúde Mental 🍽️💤

A anorexia nervosa é uma condição complexa que vai muito além da restrição alimentar. Ela impacta profundamente a qualidade do sono, um aspecto muitas vezes negligenciado. A desnutrição severa associada à anorexia pode desregular os ciclos de sono, resultando em insônia e sono fragmentado. Essas interrupções no descanso noturno não apenas prejudicam a recuperação física, mas também exacerbam sintomas de ansiedade e depressão, criando um ciclo vicioso difícil de quebrar.

A privação de sono pode intensificar sentimentos de irritabilidade, tristeza e desesperança, dificultando ainda mais a recuperação. Além disso, a falta de sono adequado pode comprometer a função cognitiva, afetando a memória, a concentração e a tomada de decisões.

É crucial entender que a anorexia nervosa requer uma abordagem de tratamento abrangente, que inclua tanto a saúde mental quanto a qualidade do sono. Buscar ajuda profissional é essencial para desenvolver estratégias eficazes de tratamento, que podem incluir terapia cognitivo-comportamental, suporte nutricional e, em alguns casos, medicação.

Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a anorexia nervosa, não hesite em procurar ajuda. O tratamento adequado é essencial na recuperação e na melhoria da qualidade de vida. 🌙🧠

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes

09/07/2024

Transtorno Bipolar e Padrões de Sono 🌜🔄

O transtorno bipolar é uma condição psiquiátrica que provoca mudanças extremas no humor, energia e comportamento, e essas flutuações também afetam significativamente os padrões de sono. Durante episódios maníacos, a necessidade de descanso diminui drasticamente. As pessoas podem se sentir extremamente energizadas e dormir apenas algumas horas por noite, sem sentir cansaço. No entanto, essa falta de sono pode agravar a mania, levando a comportamentos impulsivos e decisões arriscadas.

Por outro lado, durante episódios depressivos, o sono pode se tornar um desafio diferente. Algumas pessoas experimentam hipersonia, dormindo excessivamente e ainda assim sentindo-se cansadas. Outras podem enfrentar insônia, lutando para adormecer ou permanecer dormindo. Essas flutuações no sono não apenas afetam a estabilidade emocional, mas também comprometem a qualidade de vida, interferindo em atividades diárias e relacionamentos.

Monitorar e regular o sono é uma parte essencial do tratamento do transtorno bipolar. Estabelecer uma rotina de sono consistente, evitar estimulantes como cafeína e álcool, e criar um ambiente de sono tranquilo são passos importantes. Além disso, terapias como a terapia cognitivo-comportamental e, em alguns casos, medicação, podem ser necessárias para ajudar a estabilizar os padrões de sono.

Lembre-se, cuidar do seu sono é cuidar da sua mente. Procurar ajuda profissional é primordial.

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes

09/07/2024

Como a Psicologia Positiva pode ajudar você? 🌟

A Psicologia Positiva é uma abordagem que vai além de tratar problemas e transtornos mentais. Ela se concentra em desenvolver o melhor de cada indivíduo, promovendo o bem-estar e a felicidade. 😊

Mas como essa área da psicologia pode beneficiar você? Aqui estão algumas maneiras:

1. 💡 Identificando suas forças e talentos
A Psicologia Positiva ajuda você a reconhecer e desenvolver seus pontos fortes e habilidades únicas. Ao focar no que você tem de melhor, é possível aumentar a autoestima e a confiança.

2. 🎯 Definindo propósito e sentido de vida
Encontrar um propósito e significado na vida é essencial para o bem-estar. A Psicologia Positiva oferece ferramentas para ajudar você a identificar seus valores e objetivos, tornando sua vida mais gratificante.

3. 🤝 Fortalecendo relacionamentos
Relacionamentos saudáveis e de apoio são fundamentais para a felicidade. A Psicologia Positiva ensina habilidades para construir e manter conexões positivas com os outros.

4. 🧘‍♀️ Desenvolvendo resiliência
A vida é cheia de desafios e contratempos. A Psicologia Positiva fornece estratégias para desenvolver resiliência, permitindo que você enfrente as adversidades de maneira mais saudável e construtiva.

5. 😄 Cultivando emoções positivas
Experimentar emoções positivas regularmente contribui para o bem-estar geral. A Psicologia Positiva oferece práticas, como a gratidão e a gentileza, que ajudam a cultivar emoções positivas no dia a dia.

Ao aplicar os princípios da Psicologia Positiva, você pode aumentar sua satisfação com a vida, fortalecer seus relacionamentos e se tornar mais resiliente diante dos desafios. 💪

Que tal começar a explorar como a Psicologia Positiva pode beneficiar você?

Dra. Lais Fardim Novaes

13/06/2024

Você já ouviu falar de Psicologia Positiva?

A Psicologia Positiva é um ramo da psicologia que estuda o funcionamento positivo do ser humano, focando em suas forças, virtudes e no que faz a vida valer a pena.

Ao invés de se concentrar apenas em problemas e transtornos mentais, a Psicologia Positiva busca compreender e promover o bem-estar, a felicidade e a realização pessoal. 😊

Através de pesquisas científicas, essa abordagem explora temas como:

✅ Emoções positivas
✅ Engajamento e flow ( significa fluir e é uma técnica usada para melhorar o foco)
✅ Relacionamentos saudáveis
✅ Sentido e propósito de vida
✅ Realizações e sucessos

Ela nos mostra que é possível desenvolver nossas forças e cultivar uma vida mais plena e significativa. 💪

Que tal conhecer mais sobre essa fascinante área da psicologia? Deixe nos comentários se você já ouviu falar da Psicologia Positiva! 📝

13/06/2024

Mantenha uma Visão Otimista 🌟

Manter uma visão mais otimista contribui significativamente para o bem-estar emocional e a resiliência diante dos desafios e adversidades. Quando escolhemos focar no lado positivo das situações, fortalecemos nossa capacidade de enfrentar obstáculos com mais coragem e determinação.

Benefícios do Otimismo:
- Redução do Estresse: Encarar os problemas com uma atitude positiva ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse.
- Melhora na Saúde Mental: Pensamentos otimistas estão associados a uma maior satisfação com a vida e menos sintomas de depressão.
- Aumento da Resiliência: Pessoas otimistas tendem a se recuperar mais rapidamente de contratempos e a encontrar soluções criativas para os problemas.

Lembre-se: o otimismo é uma escolha diária que pode transformar sua vida. Cultive pensamentos positivos e veja como isso pode fazer a diferença no seu bem-estar emocional!

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes

13/06/2024

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): Compreendendo e Superando o Trauma 🧠💔**

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é um transtorno incapacitante que pode se desenvolver após a exposição a um evento traumático, como um acidente, abuso, guerra ou desastre natural. Entender o TEPT é o primeiro passo para buscar ajuda e iniciar o processo de cura. Ele pode afetar pessoas de todas as idades e origens, e seus sintomas podem surgir logo após o evento ou anos depois.

Sintomas Comuns do TEPT:
- Revivescências: Flashbacks, pesadelos e pensamentos intrusivos sobre o evento traumático.
- Evitamento: Evitar lugares, pessoas e atividades que lembrem o trauma.
- Alterações Cognitivas e de Humor: Sentimentos persistentes de culpa, vergonha, tristeza ou desesperança. Dificuldade em lembrar aspectos importantes do evento traumático.
- Reatividade e Excitação: Irritabilidade, explosões de raiva, dificuldade de concentração, hipervigilância e problemas de sono.

Impactos na Vida do Paciente:
- Relacionamentos: O TEPT pode afetar a capacidade de manter relacionamentos saudáveis, levando ao isolamento social.
- Trabalho e Estudos:* Dificuldades de concentração e memória podem prejudicar o desempenho profissional e acadêmico.
- Saúde Física: O estresse crônico associado ao TEPT pode levar a problemas de saúde física, como dores crônicas, hipertensão e problemas gastrointestinais.
- Qualidade de Vida: A constante sensação de medo e ansiedade pode reduzir significativamente a qualidade de vida do paciente.

Lembre-se: O TEPT é uma condição tratável. Se você ou alguém que você conhece está lutando com os sintomas do TEPT, buscar ajuda profissional é crucial. A recuperação é possível, e há esperança para uma vida plena e saudável.

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes

31/05/2024

Você já ouviu falar da Síndrome do Impostor? 🤔🌟**

A Síndrome do Impostor é um fenômeno psicológico em que indivíduos duvidam de suas realizações e têm um medo persistente de serem expostos como uma “fraude”. Mesmo pessoas altamente competentes e bem-sucedidas podem sofrer com essa síndrome.

*Principais Características:*
- Autocrítica Excessiva: Sentimento constante de que não é bom o suficiente, apesar das evidências de sucesso.
- Medo de Exposição: Medo de que outras pessoas descubram que você não é tão competente quanto aparenta.
- Desvalorização das Conquistas: Atribuir o sucesso a fatores externos, como sorte, em vez de reconhecer suas próprias habilidades e esforços.
- Perfeccionismo: Estabelecer padrões extremamente altos e sentir-se fracassado quando não os atinge.

*Impactos na Saúde Mental:*
- Ansiedade: Preocupação constante com o desempenho e medo de falhar.
- Baixa Autoestima: Sentimento de inadequação e falta de confiança nas próprias habilidades.
- Estresse: Pressão interna para corresponder a expectativas irreais.
- Depressão: Sentimentos de tristeza e desesperança devido à percepção distorcida de si mesmo.

Busque Apoio Profissional: A terapia pode ajudar a explorar e modificar padrões de pensamento negativos.

Lembre-se: Todos nós temos momentos de dúvida, mas isso não diminui nosso valor ou nossas capacidades. Se você está lutando com a Síndrome do Impostor, saiba que é possível superar esses sentimentos e reconhecer seu verdadeiro potencial. 🌟

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes

31/05/2024

A Importância da Terapia para a Saúde Mental 🧠💬

Você sabia que a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar sua saúde mental e bem-estar? Muitas pessoas ainda têm preconceitos ou dúvidas sobre a terapia, mas ela pode trazer inúmeros benefícios.

*Benefícios da Terapia:*
- Autoconhecimento: A terapia ajuda você a entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos.
- Gestão do Estresse: Técnicas e estratégias para lidar com o estresse diário.
- Melhora nos Relacionamentos: Aprender a se comunicar de forma mais eficaz e resolver conflitos.
- Superação de Traumas: Processar e curar traumas passados.
- Apoio em Momentos Difíceis: Ter um espaço seguro para falar sobre suas dificuldades e receber apoio.

Algumas abordagens/ linhas de Terapia
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Focada em mudar padrões de pensamento e comportamento.
- Terapia Psicodinâmica: Explora como experiências passadas influenciam o presente.
- Terapia Humanista: Enfatiza o crescimento pessoal e a autoatualização.
- Terapia de Casal e Familiar: Focada em melhorar a dinâmica e a comunicação dentro das relações.
Lembre-se: Buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. Se você está enfrentando desafios emocionais, considere agendar uma consulta. Sua saúde mental merece atenção e cuidado! 🌟

Beijos,
Dra. Lais Fardim Novaes

28/05/2024

Hábitos Noturnos que Podem Sabotar Seu Sono 💤

Você sabia que alguns hábitos noturnos podem estar prejudicando a qualidade do seu sono? Vamos descobrir quais são e como evitá-los para garantir uma noite de descanso reparador!

Arrasta para o lado e fique por dentro de cada um.

📸 **Dica Extra:** Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir, como ler um livro ou tomar um banho quente. Seu corpo e mente agradecerão! 🌙✨

28/05/2024

*Você ronca ? Pode ser um sinal de apneia do sono, um distúrbio grave que afeta sua saúde e qualidade de vida 😴💤*

O ronco é um problema comum que muitas vezes é tratado como um incômodo para os parceiros de quarto. No entanto, o ronco alto e frequente pode ser um sinal de apneia do sono, um distúrbio respiratório potencialmente grave que afeta a qualidade do sono e a saúde geral.

A apneia do sono ocorre quando as vias aéreas superiores ficam obstruídas durante o sono, causando pausas respiratórias que podem durar varios segundos, várias vezes por hora. Isso pode levar a uma série de problemas de saúde, como:

- Sonolência diurna excessiva e fadiga
- Dificuldade de concentração e memória
- Alterações de humor e irritabilidade
- Aumento do risco de acidentes de trânsito e de trabalho
- Maior risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e AVC

Se você ou seu parceiro apresentam ronco, pausas respiratórias durante o sono ou sonolência diurna excessiva, é importante procurar um médico especialista em medicina do sono para uma avaliação.

O tratamento da apneia do sono pode incluir:

- Mudanças no estilo de vida, como perda de peso e evitar o consumo de álcool e tabaco
- Uso de aparelhos de pressão positiva (CPAP) para manter as vias aéreas abertas durante o sono
- Dispositivos orais para ajudar a manter a língua e a mandíbula em uma posição que favoreça a respiração
- Em casos específicos, cirurgias para corrigir anormalidades anatômicas que contribuem para a apneia do sono

Não ignore o ronco! Cuide da sua saúde do sono e garanta uma melhor qualidade de vida. Agende uma consulta com um especialista em medicina do sono e descubra como tratar a apneia do sono.

Beijos
Dra Lais Fardim Novaes

Endereço

Av. Francisco Lacerda De Aguiar, 22/26 - Sala 604 / 606, Ed. Pasteur - Gilberto Machado, Cachoeiro De Itapemirim - ES, 29300-055, Brasil
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Site

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