Dr. Pietro Gonçalves

Olá. Estou aqui para divulgar dicas de saúde para te ajudar.

22/04/2023

A IMPORTÂNCIA DA VACINAÇÃO

A vacinação é uma forma eficaz de prevenir doenças infecciosas. É importante seguir o calendário de vacinação e manter as vacinas em dia, para proteger a si mesmo e aos outros.

19/04/2023

OS PERIGOS DO CONSUMO EXCESSIVO DE AÇÚCAR

O consumo excessivo de açúcar pode trazer diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e cáries dentárias. É importante reduzir o consumo de açúcar e optar por opções mais saudáveis, como frutas frescas e açúcar de coco.

16/04/2023

OS RISCOS DO SEDENTARISMO

O sedentarismo pode trazer diversos riscos para a saúde, como obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. É importante praticar atividade física regularmente e manter o corpo em movimento para evitar esses problemas.

13/04/2023

A INFLUÊNCIA DA ALIMENTAÇÃO NA SAÚDE MENTAL

A nossa alimentação pode influenciar diretamente na saúde mental. Alguns nutrientes, como ômega-3, vitaminas do complexo B e triptofano, presentes em alimentos como peixes, castanhas e abacate, podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

10/04/2023

A IMPORTÂNCIA DO CHECK-UP ANUAL

Fazer um check-up anual é fundamental para prevenir doenças e garantir a saúde em dia. É importante realizar exames de rotina, como exame de sangue, urina e verificação da pressão arterial, para detectar possíveis problemas precocemente.

07/04/2023

O QUE É MINDFULNESS E COMO PRATICAR

Mindfulness é uma técnica de meditação que ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a melhorar a saúde mental. Para praticar, basta dedicar alguns minutos do seu dia para se concentrar no momento presente, respirando profundamente e observando as sensações do seu corpo.

04/04/2023

5 ALIMENTOS PARA FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO

Uma alimentação saudável pode ser um grande aliado para manter o sistema imunológico em dia. Alguns alimentos como laranja, kiwi, alho, cogumelos e espinafre são ricos em nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema de defesa do nosso corpo.

01/04/2023

EVITE O ESTRESSE: Dicas Para Reduzir o Estresse em Sua Vida
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O estresse é um grande inimigo da saúde. Encontre maneiras de reduzir o estresse em sua vida, como a prática de yoga, leitura ou relaxar em um ambiente tranquilo.

29/03/2023

BANHOS FRIOS: Como a Água Gelada Pode Beneficiar Sua Saúde
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Os banhos frios são ótimos para a saúde. Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea, fortalecem o sistema imunológico e reduzem o estresse. Experimente tomar banhos mais frios e sinta a diferença.

26/03/2023

MEDITAÇÃO: Como a Prática de Meditação Ajuda na Saúde Mental
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A meditação é uma ótima maneira de reduzir o estresse, ansiedade e melhorar o bem-estar emocional. Reserve alguns minutos todos os dias para meditar e colher os benefícios.

23/03/2023

COMA MAIS FRUTAS E VERDURAS: Alimente o Seu Corpo Com Nutrientes
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As frutas e verduras são ricas em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter o corpo saudável e forte. Adicione mais frutas e verduras à sua dieta diária.

20/03/2023

EXERCÍCIOS REGULARES: A Chave para Um Corpo Saudável
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O exercício é importante para manter o corpo saudável e a mente equilibrada. Encontre uma atividade que você goste e faça pelo menos 30 minutos de exercício por dia.

Endereço

Escadaria João Alves De Souza
Cachoeiro De Itapemirim, ES
29308-215

Site

http://www.kapsulasolucoes.fun/

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