Studio Brunella Gava

19/08/2021

18/08/2021

Quanto tempo você investe em você?

17/08/2021

27/06/2020

Treinos rápidos e eficientes!
AQUI VOCÊ TEM RESULTADO!

26/04/2020

Em breve voltaremos com atendimento personalizado presencial mas enquanto isso...

16/03/2020

FAÇA O BÁSICO, O SIMPLES E LOGO ESTARÁ FAZENDO O IMPOSSÍVEL.
Muitos alunos me perguntam o que tem que tomar, ou o que tem que fazer para alcançar seus objetivos, seja emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar o condicionamento físico. Minha resposta é: faça o melhor que puder nas condições que se encontra.
Digo isso por que se esperar as condições perfeitas nunca vai fazer nada.
Pode ser acordar 10' mais cedo, tirar o açucar do café, não roubar a última repetição, parar de reclamar... no final são as decisões simples no dia a dia que farão diferença.
Diz aí, qual é o pequeno hábito que você vai mudar hoje que vai te deixar mais perto do seu objetivo?

💡🚀 Health Coach - Por uma vida mais saudável e feliz!

03/03/2020

Quem treina é mais feliz e produtivo!
Quer melhorar a saúde e a qualidade de vida dos seus colaboradores através de uma experiência enesquecível?

Link na Bio ou pelo direct

💡🚀 Health Coach - Por uma vida mais saudável e feliz!

02/03/2020

Começa hoje!
E você, vai sair da zona de conforto ou não?
Um dia a conta chega!

💡🚀 Health Coach - Por uma vida mais saudável e feliz!

13/02/2020

O QUE TE FAZ SE SENTIR LIVRE?
Muita gente me pergunta o que tanto eu vou fazer no mato hahaha
Eu realmente amo a natureza, costumo dizer que é o lugar onde me afasto de tudo pra me encontrar.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, caminhar ao ar livre está relacionado com uma melhor saúde mental e maior positividade. Além disso, estar ao ar livre melhora os níveis de depressão e de estresse.

GENTEEEE É DE GRAÇA!!!!
Qual é a sua desculpa para não se cuidar?

Não adianta treinar o corpo e esquecer da mente.

Me conta aí, o que você faz para aliviar o stress? ONDE VOCÊ SE SENTE LIVRE?

Eu treino CrossFit e vou pro mato rs

10/02/2020

Mantenha a ingestão em
níveis que sustentem o exercício, não a
gordura corporal. (CrossFit L-1)

Vai ficar aí esperando um milagre ou vai começar a mudar?

10/02/2020

Para conquistar seus sonhos SEJA LOUCA!

Quando eu era "gordinha" e fazia abdominais todos dias antes de tomar banho independente de onde eu estivesse, riam de mim.
Quando resolvi fazer um desafio e ficar 30 dias sem comer açúcar me chamaram de louca.
Quando convidei uma amiga para abrir um Studio de Treinamento Funcional ela disse que não daria certo
Quando paguei 1.000 Dólares em um curso de CrossFit que poucas pessoas no estado tinham (na época 80% do meu salário mensal) me chamaram de louca.

Pode ser um novo hábito, ou largar o emprego e investir no seu sonho, pode ser perder peso, parar de fumar, independente de qual for a mudança ela dói e exige coragem. Se ficar esperando a aprovação de alguém para mudar talvez você nunca mude.

Se você já fez uma grande ou uma pequena mudança me conta o que você teve que enfrentar?

08/02/2020

Já perceberam como estamos vivendo na ÉPOCA DO MAIS?
Trabalhar mais
Ter mais dinheiro
Treinar mais
Comer mais
Beber mais
Ser mais feliz
Ser mais produtivo

CREDO!!! CANSEI!

Se eu comer menos não preciso treinar tanto para manter meu corpo do jeito que eu gostaria.

Se eu me alimentar bem na maioria dos dias posso fazer exceções sem culpa.

Se eu gastar menos não preciso trabalhar tanto e terei mais tempo para curtir as pessoas que amo.

O QUE PRECISA SER MENOS E O QUE PRECISA SER MAIS NA SUA VIDA, ME CONTA AÍ

08/02/2020

DICA 5

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07/02/2020

DICA 3

💡🚀 Health Coach - Por uma vida mais saudável e feliz!