Dr.Raphael Bonacossa

25/08/2025

21/08/2025

O impacto da perda de peso nas articulações

Reduzir o peso corporal traz um alívio real para os joelhos.
Pesquisas divulgadas na revista Arthritis & Rheumatism apontam que, ao eliminar apenas 0,5 kg, a pressão exercida sobre os joelhos diminui em cerca de 2 kg a cada passo dado.

📊 Colocando em números:
• Uma pessoa que caminha, em média, 5.000 passos por dia, ao perder 1 kg de peso corporal, evita que seus joelhos recebam algo em torno de 20.000 kg de carga acumulada diariamente.

Isso ajuda a entender por que mesmo pequenas reduções de peso podem gerar benefícios marcantes em pessoas que lidam com:
• Artrite
• Desgaste das articulações
• Dores e rigidez recorrentes nos joelhos

🔑 Menos peso sobre a articulação → menor sobrecarga → menos dor → maior liberdade de movimento.

Essas evidências reforçam o valor de um plano que envolva controle de peso, prática regular de atividade física e ajustes nutricionais, compondo um cuidado completo para a saúde das articulações.

31/07/2025

⛰️⛰️⛰️

29/07/2025

“A vista é linda, mas a transformação é interna.”

29/07/2025

Que lugar …. 🙌

28/07/2025

“No meio do gelo, acelerando com quem faz tudo valer a pena.”🚀

28/07/2025

Trilha nas montanhas ! ❄️🥶

28/07/2025

Conseguimos chegar bem próximos dos Cavalos selvagens 🫶🐴❄️

28/07/2025

“Perdi a noção do tempo e ganhei a noção de presença.”🙏🙌

27/07/2025

“A criação revela a existência de um Deus que ama o belo, o equilíbrio e a vida.”

26/07/2025

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